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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

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1.000

Llegó Ironman Lanzarote

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A poco menos de 48 horas, vuelvo dos años después a la Isla con la que soñé hace muchos años, cuando el ironman me parecía algo de auténticos hombres de hierro.

No es que haya cambiado mucho mi idea, me parece una prueba extrema, exagerada, en la que sobretodo te encuentras contigo mismo, en la que durante muchas horas tienes tiempo para pensar, reflexionar, y situarte en la vida.

Y no de una forma normal, en un estado de carencia de energía, de fatiga, de falta de azúcar en el cerebro, de falta de sales en tu cuerpo, y de agotamiento y dolor.

Pero, en el fondo, no deja de ser un día, que por voluntad propia, dedicamos al deporte, y esto, a los que nos gusta el deporte, es lo mejor que nos puede pasar, un día para ti, haciendo lo que más te gusta…. LO COMPRO!!!

Con respecto al último Ironman que hice en septiembre del año pasado, llego con más kilómetros en bici, y con más metros de natación, en mojado, por que en seco, sigo haciendo más que en mojado.

Aún así, no ha sido un entrenamiento al uso para un Ironman, eso si, desde enero, más de 1.000 kilómetros de running, que es lo que me pone a punto de momento.., acompañado de mucha natación en seco, y bici en estática…, pero correr, he corrido todo lo que he podido y lo más rápido posible.

Por tanto, siendo sincero, llego a Lanzarote, con un entrenamiento 40% físico, y 60% mental.

Estos porcentajes cambiarán el día de la carrera, en el que, aunque la prueba es 100% física, la cabeza funcionará a otro 100%, por lo que puedo decir, que ese día daré el 200% de mi, de lo físico, y lo no físico.

Estoy preparado, estoy descansado, y tengo muchas, pero que muchas ganas, he visualizado la carrera, he pensado cada parte del recorrido, que estoy seguro, que si la cabeza no me falla, saldrá todo siguiendo el plan establecido….

ya sabéis que mi objetivo, es hacer una maratón en un Ironman, a la 6ª irá la vencida….

Muchas gracias por acompañarme en otra nueva aventura.

ENTRENAMIENTO PRODUCTIVO EN 30 MINUTOS

Hoy me tocaba hacer sesión doble de entrenamiento, pero ya sabéis cómo son los días de imprevisibles, así que al final sólo he podido entrenar 30´, y que hacer para que sea productivo, o por lo menos para que me parezca a mi productivo??

He de decir que el entrenamiento este lo he hecho por que me ha salido de la manga, saltándome el entrenamiento que tenía previsto, y basado en mi teoría, que es sólo mía y no sé si es válida, pero a mi me sirve.

Como tenía sólo 30´ no me apetecía ni rodar ni hacer estática, por que no me iba a servir de nada, así que he decidido calentar 5 minutos rápidos y seguido hacer 6 x 1000 metros, haciendo los 4 primeros a 3:09 y los siguientes a 3:06 y 3:03 con un minuto de descanso.

Me ha gustado el entrenamiento, aunque prefiero entrenar con tranquilidad, y tengo que empezar ya a hacer entrenamientos más largos.

Y lo importante es entrenar…

Vaaaamooooooooosssssss

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