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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

Y si me pongo en modo IM

LANZAROTE

Vuelvo a sentir el gusanillo, ese que había desaparecido hace mucho tiempo, es algo más que motivación, ilusión,…, es deseo, es pasión, es ganas de ponerme un dorsal de nuevo, pero con el objetivo de sentir, no de luchar contra nada de contra nadie, simplemente quitarme miedos y fantasmas.

Tengo muchas dudas, no sé si voy a volver a estar preparado para enfrentarme a un monstruo así…, el Ironman es una distancia muy larga, es muy duro, son muchas horas, sobretodo muchas horas de sufrimiento.

No me importa el tiempo que marque la meta, no me importa ser el último, me importa cruzar la meta, levantar los brazos y abrazar a los que me esperen en meta.

Tendré que nadar…, lo justo, sin excesos, que para eso está la natación en seco 😉

Tendré que correr, más y mejor, aprovechando el entrenamiento para la maratón, sé que esto es un error, pero soy hombre de errores.

Y montaré en bici, también en seco, muchas horas de estática, y 5 tiradas largas.

Siguiendo buenos consejos, trabajo de gimnasio para compensar las deficiencias del volumen de entrenamiento, y meditación, mucha meditación que me lleve a otra dimensión.

Y que pase lo que tenga que pasar…

 

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APROVECHAR EL VERANO PARA ESCUCHAR TU CUERPO

Buenos días.

Comparto con tod@s este post que he subido a la web de adidas

“El verano tiene un punto negativo para los runners, que es el calor, y que nos obliga a entrenar en las horas que menos calor hace, o huyendo de los intensos rayos del sol.

 

Pero tiene otro aspecto muy positivo, que es, que en condiciones normales tenemos un poco mas de tiempo, bien por que estamos de vacaciones, por que los días son más largo, o por que en verano debemos tomarnos todo con más calma.

 

Si la dinámica normal durante el invierno es calzarnos las zapatillas a toda velocidad, salir, correr y volver rápido a la ducha, por que tenemos obligaciones, trabajos y demás, o por que hace frío…, en verano debemos aprovechar el pre y el post entrenamiento.

 

Dedícate tiempo, disfruta de cada momento, disfruta de elegir la ropa adecuada, la más bonita, la que mejor te siente, disfruta de ponerte las zapatillas, de cómo te sientan, visualiza el recorrido que vas a hacer, siéntete con energía y con ganas, cierra los ojos antes de empezar a correr, y haz un recorrido por todo tu cuerpo, desde los dedos de los pies, a los tobillos, pasando por la planta del pie, sube después a las rodillas, fíjate en su paso por los gemelos, sigue subiendo, cuadriceps, isquios, caderas, glúteos, piramidal, y así por todo el cuerpo, columna vertebral, etc.

 

Dedica el tiempo que quieras a esta práctica, y fíjate en esas pequeñas zonas con molestias, con dolores, observa cómo es ese dolor, y que te indica.

 

Una vez hecho esto, empieza a correr, disfrutando del espacio por el que estás corriendo, abre los ojos más que nunca, y los oídos, intentando escuchar lo que antes no escuchas, el viento en los árboles, otras zancadas de otros corredores, o simplemente el silencio.

 

Una vez terminado el entrenamiento, vuelve a sentir tu cuerpo, lo que ha cambiado respecto a la salida, y tú emocionalmente como has cambiado, disfruta de ese momento mientras incluyes una dinámica de estiramiento, sintiendo tu musculatura, como gana elasticidad, si sufrir, sólo alargando lo que te pide.

 

El verano es para disfrutar, y para disfrutar corriendo.”

 

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La vida puede ser mara villosa

luz

Si, así es, ya lo decía Andrés Montes, y si lo decía era por algo.

A pesar de las vigas de hormigón que nos ponemos delante de los ojos, de las responsabilidades, de los problemas, de los conflictos que nos creamos para ser no felices, una vida maravillosa espera a la vuelta de la esquina a todo el que quiera.

Estar sentado delante del ordenador y que un “anónimo” te escriba algo como lo que voy a compartir con vosotros, es algo increíble, “anónimo” por que dice ser escrito por todos, por que es una persona de esas iluminadas que la vida pone en tu camino, que aparece cuando tiene que aparecer y se va para dejarte volar.

“Luz blanca inmensa y completa que pasa a través del prisma… esa luz cálida e infinita que no te ciega sino que te ilumina. Permite que fluya, no la reprimas, deja que te recorra y encienda cada rincón de tu alma y que te suma en la consciencia de una realidad distinta… esa que sientes pero que no ves porque se te olvida que todo va más a la de lo que miras.

Si no piensas y solo observas, si no analizas y solo eres, sentirás que te rodea, que está presente, que es parte de ti y que tu también la tienes… y que depende de ti, de la posición de tu prisma, del cristal con el que mires lo que reflejes.

Escenarios que Se mueven y personajes que te sostienen, que te acompañan en cada uno de los pasajes de tu vida para que te reveles, para que percibas cada una de las emociones que contienes, que puedas experimentar todos y cada uno de los papeles hasta que tengas el valor de detenerte, colocarte ante la fuente y desnudarte para expresar cada uno de tus potenciales para que por fin sueltes todo aquello que te retiene y dejes ir el lastre que te mantiene en el lugar al que ya no perteneces.

Ahora, así de ligero y de consciente puedes permitirte elevar tu esencia a un nivel superior, no mejor, sino en un plano desde el que puedes compartir toda esa luz en la que están todos los más increíbles y maravillosos colores, eso tienes en ti, un corazón que late movido por el amor De Dios… de un dios que no entiende de altares ni procesiones sino una fuente de amor inconmensurable al que perteneces, del que provienes y que espera paciente a que regreses, a que vuelvas lleno de experiencias, emociones, pasajes e historias… y quiere que lo recuerdes pero no en forma de anécdotas ni de cuentos sino de huellas y cicatrices, de imágenes indescriptibles grabadas en cada presente que vivas plenamente.

Duele? No, solo es una señal más de que estás en el instante que debes estar para ampliar ese prisma a través del cual debes dejar que pase, que esa luz te atraviese… no temas, no te abandonaran, no te rechazaran, ni te juzgarán porque estás hecho de la materia original del lugar de donde todos provienen y donde la perfección ya existe tal y como hoy aquí y ahora ERES.”

Gracias a la vida, por ser MARA VILLOSA

Necrosis avascular en la cabeza del 2º meta

necrosis

Pues si, en esas estamos…, qué pasa?! es que yo no puedo tener mis cosillas…, y ahora alguno de esos que les digo que todo dolor es fruto de un conflicto vivido, de una experiencia, de una emoción, de un estado, me preguntará…. qué es lo que te pasa? o es que lo tuyo es simplemente eso…, una necrosis.

Pues no…, necrosis, muerte de un hueso por que deja de llegar sangre…, la sangre es la vida, y allí donde deja de llegar, es por que allí ya no hay vida…

Los pies,  en contacto con la madre tierra, la naturaleza, quien nos cuida, quien nos alimenta…, pero ahora quién me alimenta? el trabajo? mi madre?

Los dedos de los pies también son nuestros colaterales.

En resumen, un conflicto osea es un conflicto en el presente, en la estructura, una estructura que ha pasado a mejor vida, con afectaciones colaterales, los dedos de los pies son la comunicación, la falta de comunicación corta los ríos de sangre, y provoca no la muerte, si no la falta de vida.

Pero nada es eterno, ni el dolor, ni la vida…, ni la muerte…, si, todo tiene solución…, hasta la muerte…, o piensas que esta muerte en el pie es para mi la muerte…., al revés, el morir es la oportunidad de volver a nacer, de volver a crecer, en una vida nueva, un salto cuántico, con la posibilidad de hacer llegar sangre vida, llena de comunicación, por que si los vasos sanguíneos se estrechan, no se comunica la sangre desde su origen hasta su destino.

Una vez detectado el conflicto, pues a revertir el proceso…, a levantar ese ánimo, y con ese ánimo, levanta la cabeza, y de paso la del segundo meta, y así sufre menos, y si sufre menos empieza a comunicarse, y a llegar sangre, y a llegar vida, y si llega vida, deja de doler, y si deja de doler te permite hacer cosas, y si haces cosas, conoces, vives, experimentas, y como me han enseñado hace poco, te TRANSFORMAS.

Ya no duele, ya estoy bien. GRACIAS.

Esos gregarios que no lo son

Esos compañeros de trabajo, de viaje, amigos, que lo son, hasta que llega un momento, el importante, y ves como se alejan, como no están tan cerca como pensabas.

El deporte como siempre nos da lecciones de vida, y es que el deporte es en si mismo una representación de la vida, y de cómo somos cada uno de nosotros.

En esos momentos en el que las pulsaciones están disparadas, en el que estamos viviendo el presente, el ahora, es cuando sale nuestro verdadero yo, el que no podemos ocultar, el real, nuestro carácter, nuestra personalidad, y no hay maquillaje.

Es por eso por lo que te abandona el gregario, ese compañero que te tiene que llevar hasta la línea de meta, o hasta que sus fuerzas se agotan, y por qué te abandona en los últimos 200 metros, cuando más lo necesitas.

Se ve que eres un gran ciclista, con grandes cualidades, pero ya se ha visto en varias ocasiones, que tu ego supera tu profesionalidad, por que si no, deberías haber llevado de la mano a tu compañero.

Por eso quizá el karma te ha jugado alguna que otra mala pasada, y en los momentos en los que los gregarios deberían ayudarte a ti, la suerte no te ha acompañado.

La vida es un camino de ida y vuelta, ayuda, haz tu trabajo, y la recompensa vendrá sóla.

Feliz día.

Duración, tiempo consciente y reloj

Cuando vi por primera vez la película “En el nombre del Padre”, de todas las cosas tremendas de esa película, lo que más me llamo la atención es como el padre, describe el tiempo cuando esta en la cárcel. Decía algo así como que pasaba las horas mirando como caían las gotas de un grifo, y cada segundo se hacía interminable, pero de repente mirabas hacia atrás y había pasado 1 año.

Seguro que sabéis de lo que estoy hablando, como momentos parece que se hacen eternos, pero sin darte cuenta llevas años trabajando y haciendo lo mismo.

Vamos a trasladar esto al deporte, y me gusta como Guillaum Martín, ciclista, lo define durante el Tour, diciendo que hay minutos que parecen horas y horas que parecen minutos.

Esto es lo que se define como duración, que es la diferencia entre el tiempo consciente y el tiempo que indica el reloj.

Seguro que hay momentos en alguna carrera, en alguna prueba, donde estás tocado, y cada paso se te hace eterno, cada minuto es un Mundo, y piensas que aún te queda una eternidad, pero mientras estás pensando esto, los pasos van pasando, se van sucediendo, y el tiempo va pasando, por que eso es una realidad, de una forma u otra, eso que no existe, va pasando, o por lo menos nos da esa sensación, y de repente te pones de nuevo en el presente, y ves que ya está llegando al final de la prueba.

Bonito concepto el de duración, que hace que el tiempo sea realmente relativo.

A ver si tu siguiente maratón, o tu siguiente Ironman, a parte el tiempo de reloj, que la duración sea la que deseas…., habrá que empezar a medir en “se me ha hecho corto” o se me ha hecho eterno”

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De momento esta temporada no va a pasar por ser mi gran temporada.

Recuerdo otras temporadas con un calendario repleto de competiciones, de todo tipo, donde me atrevía con cualquier distancia, y no me importaba si tenía que hacer algo cada fin de semana.

La vida es un proceso, y hay que pasar por diferentes situaciones para tomar conciencia, y lo importante es ser capaz de vivir cada momento, de no ser un autómata, y saber qué es lo que se está viviendo, y por muy malo que sea, saber y entender que es un proceso de mejora personal.

Esto es lo que he vivido en el último año y medio aproximadamente, quizá lo llevo viviendo más tiempo, pero creo que este último año y medio ha sido cuando he tomado realmente conciencia.

Me han pasado cosas que nunca había imaginado en este año, esto me ha provocado que me encontrara realmente vacío y sólo en muchos momentos, me he dado cuenta de que esto no es así, que tengo mucha suerte por la gran cantidad de gente que tengo a mi alrededor, y que de vacío nada, estoy  completo, sólo que tengo que enfocar mucho más.

He perdido la cuenta de a cuántas carreras me he apuntado que no he ido, o a cuántas he ido hasta la salida, para darme la vuelta y no salir.

Pero esto no ha sido sólo en el deporte, ha sido en muchas facetas de mi vida, en las que he huido, por no encontrarme a mi mismo.

Ahora ya sé quién soy, ya sé lo que tengo dentro, y sé hacia dónde tengo que ir, no va a ser un camino fácil, va a ser un camino lleno de incertidumbres y de más aprendizaje, es una oportunidad de hacer cosas, las mismas de siempre, pero no siendo el mismo de siempre, de volver a empezar, una vida, la misma vida, pero con una mochila de aprendizaje.

Por eso, quiero volver donde empezó todo, y quiero que el camino esté lleno de gozo y disfrute, ya lo he empezado, vienes conmigo? estáis todos invitados, y en Valencia se verá el resultado, terminaré un paso más en mi transformación allí, será un salto cuántico, lo sé por que ya lo he vivido, pero ahora quiero vivirlo con el corazón.

Maratón de Valencia, vuelta a empezar.

Y por fin, una maratón

Hola a todos, y perdón por el retraso, por que ya ni me acuerdo de cuándo fue la última vez que pasé por aquí. Vuelvo a prometer que voy a escribir más a menudo, aunque no puedo asegurar nada.

Pero si quería contar en esta ocasión, lo que ha significado esta maratón.

De todas las pruebas que he hecho, para mi la maratón, y no sé muy bien por qué es la más especial…, es la más bonita, y la que resulta más dura, si, la más dura, los que me conocéis además sabéis que lo digo muy a menudo y que me reafirmo en la decisión, más dura que un Ironman.

Y tenía muchas ganas de hacer una maratón de nuevo, 4 años sin hacer ninguna, y 4 intentos de estar apuntado, y no haber aparecido, pero circunstancias son circunstancias, y cuando mentalmente no estás preparado para una maratón, mejor que no te pongas en la línea de salida.

Este domingo tenía mis dudas. He hecho deporte, si, pero no he preparado una maratón. No he hecho entrenamientos de calidad, salvo algún día que me he despistado, ni he hecho tirada larga, y no voy a hablar de la fuerza que es mi asignatura pendiente.

Por lo tanto, llegaba mermado, pero con ganas…, con ganas de hacer una tirada larga de 42,195 km.

y por fin llegó, el día, la línea de salida, el silbato de comienzo de carrera, y correr, un paso, otro paso, un km, otro km, primero kilómetros disfrutando, a mi ritmo, sabiendo que iba por encima del ritmo que debería, pero encontrándome cómodo, luego menos cómodo y al final incómodo…, como lo esperaba, aunque el incómodo apareció algo menos de lo esperado.

Pero maratón hecha, 4 años después he hecho mi carrera favorita, en un tiempo que yo creo que puedo mejorar y que intentaré mejorar en Valencia, ya que 2:52 en Madrid, y sufriendo, es para centrarse e intentar sacar unos buenos tiempos en maratón, no sin antes hacer algunas paradas en carreras en bici, MTB, y halfs…, que me gusta la fiesta oiga, jejejejeje.

Muchas gracias a los ánimos de todos los que me habéis animado y de los que no, a mis peques que me animaron en los km 9, 19,37 y 42, junto con mis padres, y al resto, por estar ahí siempre, y al grupo #WhyIrunMadrid de adidas, que sois unos fenómenos.

Ahora a seguir, deseando poder volver a caminar, para empezar a correr, jejejeje

Vaaaaaamoooooosss

ACEPTACIÓN Vs CAMBIO

Qué pastilla vas a coger? La del cambio? o la de la aceptación?…

Esto no sólo pasa en Matrix con Neo, esta es la realidad de nuestro día a día…, que queremos? vivir  en la aceptación, o vivir en el cambio?

Pero hay que escoger entre un camino u otro, por que vivir en la indecisión, vivir en la incertidumbre, tiene consecuencias letales y colaterales, no sólo para nosotros, si no para las personas cercanas, ya que vivir en la duda constante, emite una frecuencia, que hace que todo lo que te rodee sean incertidumbres.

Por tanto, debemos escoger, por un  lado si nos “conformamos” o más bien aceptamos lo que tenemos, esto puede ser por ejemplo en el trabajo…, odio mi trabajo, no me gusta lo que hago, pero lo acepto, sé que esta es mi realidad, y es la que he escogido vivir, sé que podría haber otros trabajos, pero por el motivo que sea, por que no quiero arriesgar, o por que no soy de los que busca el cambio, o por que más vale lo malo conocido…, vivo en la ACEPTACIÓN de que este es mi trabajo, y esto es lo que tengo, de aquí no me salgo.

Por otro lado, vivir en el cambio, es saber que lo que tienes, no es lo que quieres, has pasado la fase de reconocimiento, por ejemplo del trabajo, esto no me gusta, no me agrada lo que hago, el día a día se me hace un infierno, y por tanto empiezo a vivir en el “CAMBIO”. Esto no es cambiar de un día para otro, es saber que quieres cambiar, y empezar a emitir en frecuencias cerebrales de cambio, para que se produzca el cambio.

Dónde está el peligro? en no saber si quieres la pastilla roja, o la azul, no te agrada lo que tienes, sabes que puedes tener algo mejor, pero no buscas el cambio, ni aceptas, ni cambias…

Esta es la incertidumbre, es un mal que nos acecha, en el que estamos engullidos en el día a día por la vida que hemos elegido vivir, y que nos decimos… “bueno, ya si eso mañana lo pienso”, pero mañana es igual que hoy, igual que ayer, e igual que pasado mañana.

Y cuando vives en la incertidumbre, la frecuencia no es buena, atraes dudas constantes a tu vida, a tu día a día.

No te queda más remedio que elegir, pastilla roja o pastilla azul, aceptación o cambio, por que en el fondo, sabes qué? que da igual, por que las cosas no son ni rojas ni azules, son como tú quieres que seas, y una vez escojas tu destino, vivirás la vida que tu consciente quiera vivir.

Espero que te haya gustado…

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