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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

Ser yo mismo

Hoy he pasado un momento por casa. Cuando sales por la mañana a toda velocidad para ir a trabajar, no te das cuenta de los detalles, pero al llegar a casa, y estar sólo, es un buen momento para parar el tiempo y disfrutar de estos pequeños detalles.

Nada más mirar hacia la mesa, me he encontrado la escena de la mesa, un dinosaurio, y la taza de archiconocida por todos los padres de niños de menos de 5 años “La Patrulla Canina”.

Lo normal hubiera sido pensar el desastre de casa en el que vivo, con dos niños pequeños (5 y 2,5 años) la casa es todo menos orden, hasta tenemos las paredes y los sofás llenos de grafitis de estos renacuajos.

Pero no he pensado esto, me he parado, y he disfrutado del presente, he vivido este momento con gran intensidad, sin juzgar, simplemente disfrutando de lo que supone ahora mismo tener estas dos criaturas tan maravillosas enseñándome a diario lo que es la vida…, por que la vida es su vida, pronto crecerán, y se meterán en la “no vida”, pero de momento viven la vida disfrutando cada momento….,  como el de dejar el dinosaurio perfectamente colocado, para que sea lo primero que se encuentre cuando llegue a casa, y pueda seguir con su rutina de juegos de antes de salir, como si nada hubiera pasado durante el tiempo que ha estado fuera, aunque si han pasado cosas, aprendizaje, que le irá llegando a ráfagas.

Este momento me ha servido para pensar en mi mismo, y hacer una pequeña meditación mirándome desde fuera, y viendo si lo que soy ahora mismo es lo que quiero que mis hijos aprendan de mi. NO, pero no pasa nada, por que estoy en el camino de ser Yo, mi Yo, el que quiero ser.

Pienso trabajar día en día en encontrar mi auténtico Yo, ese Yo que te hace feliz. Una de las cosas por las que voy a empezar es por el deporte. Después de Lanzarote me he obsesionado un poco, perdiendo mi Yo, en que tengo que entrenar y entrenar y entrenar para luchar contra la distancia Ironman, cuando yo realmente no soy así. Mi mayor capacidad es mi cabeza, no mis entrenamientos, aunque hay que hacerlos, y hay que seguir, pero no voy a poner como centro de mi preparación las horas de entrenamiento, si no las horas que dedicaré a ser quién yo quiero ser en el deporte.

Poco a poco iréis viendo los cambios, yo os los contaré, y si crees en mi, sube que te llevo, jejejeje, y sobretodo, empieza a disfrutar el momento presente, sin juzgarlo, todo lo que te rodea es maravilloso.

Crónica de Lanzarote

EL Ironman de Lanzarote era mi 4º Ironman, y 4ª vez que me pasa lo mismo, y a la misma altura de carrera.

Han sido 4 carreras diferentes, 3 años diferentes, y en los 4 casos, la experiencia ha sido la misma, llegadas las 5 horas de carreras, me vacío, se me va la vida, aparece un agujero de gusano, y viajo a otro multiverso, en el que no soy yo, en el que no me funciona nada, ni las cabezas, ni las piernas…, entro en emergencia, y no me encuentro…, y me viene un único pensamiento a la cabeza…, cruzar la meta, aunque sea a arrastras.

Después de reflexionar levemente sobre lo que pasó en Lanzarote, y con la ayuda de que sólo una semana después haciendo un Half me volví a encontrar a mi mismo, creo que tengo definido qué es lo que me pasa en los Ironman.

Probaré en septiembre si he encontrado la fórmula.

Sé que el problema está en mi interior, y que en Lanzarote fallé yo, por que tenía toda la ayuda externa…, Jaime, Nutrien3, Drink6, TomTom, Retrocycling, Poc, y un largo etcétera de personas que me han ayudado…, hasta Salinas que me dejó, de nuevo, su bici.

Aunque parezca lo contrario, en ningún momento me he obsesionado con la carrera, sigo viendo esto como una diversión, y me sigue divirtiendo mucho, pero mucho mucho.

Quizá me despisté bastante con los Universos, y me confié, falté un poco el respeto al destino, y por eso mínimamente voy a hacer un trabajo de vuelta a lo terrenal…., y voy a buscar un nuevo pequeño hobby,…., sin tener que levantarme 30´ antes todos los días…, voy a empezar a jugar en bolsa…, qué hay más terrenal que eso…?!?! y con 30´ al día, a ver que consigo…, de momento me voy a formar…, voy a asistir a un par de cursos, y os seguiré contando….

Pues nada.., os diría que a seguir, pero no, es a empezar, por que cada día nuevo es un comienzo.

Qué seáis felices y gracias!!!!

Pre Lanzarote

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Como escribir lo que ya está escrito…?! Cómo contar, lo que ya ha pasado pero no se ha vivido?
Este Ironman de Lanzarote empezó hace 20 años, cuando oí hablar de él a Mr Luarca…, ya en aquel momento, sin saber nada de visualizaciones, y de conflictos temporoespaciales, viajé a esa Isla. y me vi haciendo esa carrera.
Han pasado sólo 20 años, miras atrás, y 20 años no son nada, sólo ha sido construir un camino que me ha llevado hasta aquí, con cosas buenas, y con chispazos malos, para recordarme que estoy AQUÍ, que a veces se me olvida.
A 4 días, y metido e un despacho, noto el agua, noto las emociones de los minutos antes de la carrera, noto el olor a neoprenos en la salida, y como suena después del pistoletazo la lucha de 2.000 personas contra El Mar.
A partir de este momento, agradezco el haber nadado, las sensaciones no son diferentes a no nadar, pero noto ese fluir por el agua, y quizá me están dando golpes, quizá no puedo respirar como me gustaría, pero todo da igual, por que esto está trabajado, mueve los brazos, disfruta de lo que está pasamdo, de lo que estás viviendo, no juzgues nada, sé el protagonista.
Salgo del agua con las emociones correctas, alegría, felicidades, satisfacción, y es que el día no puede ser mejor, acompaña, todo está unido, todo está conectado, estoy enganchado.
Me monto en la bici, paisajes infinitos y contrastes de colores. Disfruto de la ruta en bici, me hace feliz, me hace vivir una vida que ya he vivido, me hace sentir libre, incluso noto que el viento me llena de energía, todo es conocido, nada es nuevo.
Emocionalmente estable, crecido, en los 180 km en bici he vivido 20 años de mi vida, de la otra vida, por que hoy empieza una nueva, como cada día.
Me bajo de la bici y empiezo a correr, o eso es lo que me dicen las piernas, por que yo me veo desde una 5ª dimensión, pero es en este momento cuando más me humanizo, cuando se que es el aquí y el ahora lo que importa, pero como me dijo un maestro, “mi corazón y mi mente cargan mi cuerpo, cuando mis piernas no pueden más” y doy gracias, y otra vez gracias, y otra vez gracias, por poder estar ahí, por poder vivir lo que soñé, y por que me lleva volando hasta la meta la ley del amor.
Os diría los tiempos, pero el universo no entiende de tiempos ni slots, sólo entiende de emociones, y la mía no cabe en este universo.
Gracias a todos!!!!

 

Análisis de I+D running

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Análisis I+D running

Hace unas semanas tuve la suerte de poder hacer un estudio dinámico de la carrera en 3D, y me vino como anillo al dedo, ya que llevaba unas semanas en las que estaba notando cosas raras en mi forma de correr.

No puedo explicar bien lo que me pasaba, pero si notaba que había perdido eficacia en la misma. Notaba que mi apoyo del pie izquierdo no era adecuado, que supinaba mucho en el aire, y que al caer hacía un movimiento raro el tobillo, que compensaba rápidamente con la rodilla, haciendo un gesto raro hacia fuera, y que frenaba con la cadera.

Esta era mi percepción, y estaba notando que corría lento, pesado, y que me estaban apareciendo molestias raras en caderas y rodillas.

Al hacerme el estudio, pude ver perfectamente lo que estaba pasando, y aprender a corregir estos errores.

Basado en mis teorías sin ciencia alguna, pienso que este mal apoyo puede venir de la natación, donde el pie se mueve más libremente, y donde este tobillo, “esguinzado” hace tiempo, con la natación haya cogido algo de elasticidad, y que me provoque lo que estaba pasando. Puede ser por que recuerdo que en los dos últimos meses, me he torcido ese tobillo un par de ocasiones, cosa que normalmente no me pasaba…, si es que la natación…, cuando no es en seco….., jijijiji

Como os decía, lo bueno es identificar el problema, para esto el estudio me ayudó mucho, y una vez identificado, poner la solución.

Desde I+D running, te ayudan con la solución, dándote pautas, pero luego tiene que ser cada uno, quien se preocupe de cumplirlo, lo que está claro, es que correr ya no es sólo correr…

Muchas gracias Análisis I+D running

Vaaaamooooosssss

 

 

Stage con el X3MTri, el cambio del cambio

Qué gran experiencia es poder pasar un fin de semana lleno de deporte, con gente que tiene tus mismas pasiones, y que quede claro que me gustan los fines de semana con mi familia, pero tener planeada una agenda de deporte todo el fin de semana, la verdad es que mola.

Al ser de los pocos componentes que vive lejos de Majadahonda, son contadas las ocasiones en las que puedo escaparme para hacer entrenamientos con el club, por lo que ha sido una buena ocasión también para ver en persona a los que hasta ahora sólo estaban en le nube, de internet, claro…

Se puede decir que pronto terminó el Stage para mi, ya que a los 72 km del primer día en bici se me rompió el cambio, y petó la bici…, pero este pequeño detalle que hace unos años podría haber sido un “jo, qué mala suerte, vengo aquí y se me rompe el cambio…”, este fin de semana ha sido un mensaje claro, os cuento…

Qué puede significar que se rompa el cambio…, un cambio ya antiguo, de hace casi 20 años…, pues eso, que ha llegado el momento de escenificar en el mundo real el cambio del cambio, ya no soy esa persona que era hace años, ni mucho menos, y mi cambio nuevo ha empezado, había empezado, pero este fin de semana se escenificó.

Y además, al romperse el cambio, reventó la cadena!! qué bonito!! la vida me dice “ha llegado el momento del cambio, rompe tus cadenas y vuela”!!!!

Este mensaje lo sentí nada más pasar lo que pasó…, y encima con la gran suerte de que esto ha pasado a mes y medio de Lanzarote, y no en Lanzarote, por lo que sigo pensando que Lanzarote va a ser un día especial, donde se verá el auténtico cambio del cambio, emociones a flor de piel.

A partir de ahí, mas stage, con natación en mar, qué pasada…, eso sí, como no puede ser de otra forma en mi, escaqueándome un poc en el agua, cosas de la natación en seco, jejeje.

Y al día siguiente ya que no podía montar en bici, carrera a pie en buena compañía unos km, y para casa con la lección aprendida.

Gracias a todo el equipo por la acogida, qué grupo más estupendo, gracias al Mr, y a la presidenta, valéis mucho!!!

Vaaaamooooosssss

A falta de 2 meses para Ironman Lanzarote

Hace casi 5 meses que tomé la decisión de competir en el Ironman Lanzarote, y ahora estoy a dos meses del evento.

En este tiempo estoy aprendiendo mucho, y también disfrutando.

Aprendiendo con los entrenamientos, sin duda no es lo mismo entrenar por cuenta y RIESGO de uno, que con una planificación, en este caso, siguiendo los pasos de Luarca. Antes de asegurarme de ir a Lanzarote, estuve preguntando, y parece que todo el Mundo, o casi todo, coincide en que Luarca era la mejor opción para preparar esta prueba, y 5 meses después, estoy de acuerdo, y no sólo por la planificación de los entrenamientos, que no ofrece discusión, si no por la conexión, telepática en muchos casos, pero es que cuando conectas, sobran las palabras, jejejeje.

Las sensaciones, a pesar de todo, no dejan de ser raras, acostumbrado a entrenar según cada día lo que me apeteciera, y haciendo auténticas burradas, me siento lento en casi todo, en la natación, por su puesto, aún sabiendo que saldré del agua en el tiempo que tengo en la cabeza, en la bici, me falta darle el último achuchón en estos dos meses que quedan, para disfrutarla en Lanzarote, y corriendo.

Corriendo es donde más raro me siento, estoy corriendo mucho menos que en los últimos 4 años, pero no me preocupa, ni lo más mínimo, por que tengo el conocimiento de que estoy entrenando la maratón que correré el 21 de mayo, después de 3,8 km de natación, y de 180 km en bici.

Otro acierto, es la parte de coaching y de nutrición por parte de Nutrien3, cosa que hasta la fecha no había hecho tampoco, y considero una ayuda muy importante.

En estos dos últimos meses, de recta final hasta la prueba, estoy totalmente centrado, y cuidándome la alimentación, y para colmo, me he propuesto cuidarme el otro punto débil que tengo, el descanso 😉

No sé que tiene Lanzarote, pero me pongo nervioso sólo de pensar en el día, sabiendo que ese día ya ha sido, y que sólo me queda disfrutarlo, y de todas las posibilidades infinitas, escogeré la mejor 😉

Vaaaaaamoooooossss

La era de la información…, y la desinformación

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Estamos en un momento increíble en la vida, con la posibilidad de tener toda la información que queramos a nuestro alcance, pero ha llegado una nueva era, la de la selección de la información que queremos recibir.

Hace ya un tiempo, que decidí dejar de ver las noticias en la tele, y me he sorprendido por que este fin de semana viendo una charla, veo que hay prescriptores de motivación que lo empiezan a recomendar. Esto no quiere decir que esté desinformado, de hecho, lo primero que hago  al amanecer bien prontito es descargarme la prensa del día, pero ahora no hago el análisis que de ella hacía hace tiempo, simplemente paso las páginas, viendo lo que pasó ayer, y lo que pasará hoy, pero sin juzgarlo, y sin que me altere emocionalmente, por que el 99.9% de las cosa que dice la prensa, no tienen por que alterarme mi día a día laboral, familiar ni de ocio.

Y por este motivo no veo las noticias, selecciono bien lo que me llega de las RRSS, y aquello que es nocivo, que no me aporta, o que me podría alterar, lo desecho, y procuro que mi vida esté más en equilibrio, y creo que lo está, por mucho que se piense que estoy perdiendo la cabeza 😉

Y este trabajo de selección de información, es el gran trabajo que tenemos que hacer con las nuevas generaciones. Ellos van a tener aún más acceso a la información, y su éxito hacia la felicidad (no laboral), dependerá de cómo manejen, y como les altere o no, toda la información que reciben.

Así que ese es mi consejo, a seleccionar la información que nos llega, quedarnos  con las buenas cosas, y desechar las malas, y si esto no te gusta, me desechas 😉

vaaaaamoooooosssssssss

Genéticamente creados para ser felices

Aunque muy difícil que parezca es así, y además tenemos la posibilidad de resetearnos cada noche para empezar de nuevo, y afrontar un nuevo día con la única posibilidad de hacer lo que queramos, o en lo que creamos, y de ser felices.

Pero el genero humano y su inmensa capacidad de autodestrucción lleva otro camino. Desde el momento en el que pones el pie en el suelo, empiezas a llamar a los recuerdos de ayer, y de antes de ayer, pero no a los buenos, llamas a los recuerdos que te destruyen, y poco después pones la tele, o escuchas la radio, tu equipo de fútbol ha perdido, o ha ganado, la política, los sucesos…, discusiones familiares desde primera hora muchos días, y sales a la calle con muchas posibilidades de que ese coche te haga una pirula, o de que pierdas el metro o el autobús, y si empieza así el día…., como irá sucediendo, y al final del día, lo acabas, que gusto, no? que he hecho hoy!?! pasar por esta vida de puntillas…, que nadie se entere que estoy aquí, no vaya a ser que….

Y si empezamos por cambiar nuestro pequeño mundo? Las pequeñas cosas que tenemos alrededor? Desde que leí a Wayne Dyer cada mañana, nada más levantarme, antes de empezar a pensar digo “gracias, gracias, gracias” por lo que ha pasado, y por lo que va a pasar ese día.

Empiezo a gestionar mis emociones, qué nada me altere mi micromundo, y de esta forma, podré ayudar yo a mi micromundo, y quién sabe, a lo mejor ese micromundo va creciendo poco a poco, y sin darte cuenta, tu actitud ayuda a muchas personas.

Como decía Mafalda, paren este mundo que me bajo…., no más vidas pasajeras, necesitamos pilotos.

Súbete que te llevo 😉

Trabajo, familia y ocio

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Parece que todos tenemos claro que el deporte forma parte de nuestro ocio, o por lo menos así surgió cuando empezamos a hacer deporte.

La vida, o el día a día lo dividimos en 3 partes, no es la famosa regla de los tres 8, ni mucho menos, si no es que tenemos que repartir nuestro tiempo entre trabajo, familia y ocio.

Siempre que el deporte no nos reporte dinero, debe ser considerado ocio, y el ocio está relacionado con disfrutar.

Cuando nos equivocamos, y empezamos a exigirnos con expectativas no reales, en el deporte, este empieza a ocupar zonas que no son ocio, y empiezan a sacrificar puntos del trabajo y familia, robando emociones que estos nos generan, como ansiedad y “estrés”, por tanto, lo que empezó como ocio, para huir de esas emociones, lo hemos convertido en un elemento más, que nos aleja de la felicidad, parece contradictorio, verdad? pero así es.

Por tanto no perdamos el norte, disfrutemos del deporte, como si de una reunión de amigos tomando una cerveza se tratase, y eso no quiere decir que nos aleje de nuestros tiempos, marcas, u objetivos, ya que si emocionalmente estamos “enchufados”, los resultados viene con buen trabajo.

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