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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

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ligamento cruzado anterior

LA LESIÓN DE JESÉ

No suelo hablar de fútbol, y en este caso tampoco lo voy a hacer, simplemente voy a hablar de la reciente lesión que tuvo Jesé esta semana jugando con el Real Madrid.

Ligamento cruzado anterior, otro vz, otro futbolista más, y ya se habla de otros 8 meses.

Mi opinión, y es una humilde opinión, como fisioterapeuta que sigo siendo, y como afectado por esta lesión, es que los plazos de recuperación se pueden y se deben acortar.

En una persona joven, como Jesé, y muscularmente preparado, como se puede observar antes de la lesión, se debería trabajar en un periodo de recuperación total de 4 meses.

Desde la intervención hasta la retirada de puntos, mantener el reposo, pero a partir de este momento permitir el ejercicio progresivo en agua, la movilización de la rodilla para recuperar la movilidad normal, y la carga o el apoyo precoz.

En una persona joven,y que como deportista tiene la obligación de conocer su cuerpo, sus respuestas, sus limitaciones y sus potenciales, la recuperación debe ser a medida al día a día, y respetando los 2/3 meses aprox en los que el tejido implantado cicatriza y empieza a ejercer de ligamento.

A partir de este momento, se debe empezar a trabajar l adaptación a la actividad de futbolista con mucho trabajo previo de propiocepción.

A estas alturas de temporada, recuperarte en 4 meses supone llegar al verano recuperado, y poder empezar la temporada 2014/2015 en perfectas condies.

Hago este post basado en mi propia experiencia de intervención de ligamento cruzado anterior, con meniscectomia y osteocondritis, donde a los 15 días empecé a apoyar, a los 30 días caminaba sin apoyo, empecé a hacer pilates y natación a los 15 días de la intervención, y empecé a trotar a los 2 meses y medio de la misma.

A los 4 meses ya estaba compitiendo, y cuando en teoría debía empezar a hacer deporte estaba corriendo mi primera maratón.

Si es verdad que en fútbol el trabajo de propiocepción debe ser mayor, pero el Real Madrid tiene recursos de sobra.

Vaaaaaaamoooooooossssss

El extraño caso de mi rodilla

Cuando tenía 14 años, haciendo las salvajadas propias de un niño de 14 años, me hice daño en una rodilla, dando un salto superior a mis posibilidades, cuando caí, me hice añicos la rodilla, y me rompí el ligamento cruzado anterior de la rodilla derecha.
Me dijeron que no debería hacer deporte hasta que terminara mi crecimiento y entonces operarme. No entendí muy bien eso, era una persona igual de activa que lo que soy ahora y pensar que no podría hacer deporte en tanto tiempo, me causaba malestar. Así que probé a hacer deporte y vi que no pasaba nada, si es verdad que la rodilla derecha era diferente a la rodilla izquierda, pero nunca tuve ningún problema.

Seguí así bastantes años, hasta que hace 8 años jugando un partid de fútbol se me retorció la rodilla, y ahí amigos, empezaron los problemas, ya no caminaba igual, ya no corría igual, ya no podía jugar al fútbol…, y decidí hacerme una rápida operación de rodilla, una artroscopia, para limpiar la articulación,y quitar un trocito del menisco externo.

Esta operación me vino bien para liberar la rodilla y volver a hacer deporte con normalidad, pero no tenía ligamento cruzado desde hace muchos años, y la verdad es que muy quieto no estaba.

Hace 5 años empecé a tener inestabildad en la rodilla, sólo deportiva, pero llegué a tener hasta hace poco uno al mes, con sus consiguentes traumatismos en la rodilla.

El Dr Estévez fue tajante, operate, o la rodilla no tiene salvación. Ya sé que no tiene salvación, aunque me opere, entonces me reté, vale, me opero, pero para conseguir algo con ella, para buscar mis límites de fisiología del ejercicio y probarme hasta donde llego.

Me operé el 12 de enero de 2012, he acelerado todos los plazos habidos y por haber gracias al pilates y la fisioterapia, empecé a correr a los 2 meses, y la evolución fue tan positiva que me atreví hacer un duatlón popular a los 3 meses de la operación en el que quedé décimo.

Esta semana, a punto de cumplir los 4 meses me la he tomado de descanso para ganar unos pocos grados de extensión que me quedaba, ya partir de la semana que viene, me pongo manos a la obra para conseguir los mayores retos físicos a los que un hombre normal se puede enfrentar,y lo quiero contar todo a través de este medio.

Sígueme y no te aburrirás.

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