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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

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peso

Me pongo al día…

 

Hacía mucho, pero mucho que no pasaba por aquí. Parece que cuánto más te propones para hacer algunas cosas, más lo abandonas, jejejeje, o por lo menos eso me ha pasado en los últimos meses con el blog, pero no pasa nada, nos ponemos al día en un momento.

Lo primero, asimilando bastante bien los entrenamientos de Luarca, y notando ya algunos resultados.

Por otro lado, adaptado al tema nutrición, pero metiendo una marcha más a partir de ahora, gracias a los cuidados de Nutrien3, no sólo en la alimentación, si no en todo el apoyo de coach que me dan en cualquier momento.

A falta de casi 3 meses para la fecha señalada, la del 21 de mayo en Lanzarote, lo más importante es lo bien que me he adaptado a los entrenamientos. He de reconocer que estoy nadando, pero que en las dos últimas semanas por viaje y trabajo, no he podido nadar, pero en seguida me pongo manos a la obra de nuevo.

El resto, veo que me ha venido bien bajar el ritmo, echo de menos las palizas anárquicas que me daba, y que me volveré a dar, pero ahora el objetivo está claro.

Bueno, de momento esto, rápido para recordar que el blog escribe, y retomar de nuevo la rutina.

Vaaaamoooossss

Primera Experiencia Electroestimuladora

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Ayer por la noche tuve mi primera experiencia en chalecos de electroestimulación.

Me parece bastante curiosa la historia, y la proliferación de sitios de este tipo de entrenamiento, por lo que no quería dejar la oportunidad de probar a ver cómo funcionan.

Contaba con la base de llevar un par de semanas haciendo las rutinas de entrenamientos de The Sportool que me están provocando agujetas, por lo que tengo claro que me falta fuerza, ya que únicamente hago aeróbico, y para mejorar necesito trabajar la fuerza.

Y aprovechando que estos sitios ofrecen una prueba gratuita, allí que fui ayer….

Era tarde, última hora de la tarde, había corrido a medio día, pero no estaba cansado, la acogida bastante bien, informando en qué consiste, preguntando por la actividad que hago, me limite a decir que corro, bastante, pero poco más.

En este sitio te dan todo, sólo tienes que llevar las zapatillas, y el entrenador, INEF y fisioterapeuta muy atento, y bastante majo, incluso motivado por su trabajo.

Una vez cambiado con la ropa que te dan, te ponen el chaleco, y el entrenamiento de 20´ se divide en 3 fases, fuerza, aeróbico y masaje.

Los de fuerza, demoledores, ya que haces sentadillas, fondos, y demás ejercicio, con un calambre que dura 2 segundos y que descansa un segundo, y lo notas perfectamente en cada grupo muscular, en el abdomen notaba como si me dieran un puñetazo, no es agradable, pero tampoco desagradable, es incómodo, pero llevadero, y es cansado.

La segunda fase, aeróbico, aquí la electroestimulación es contínua, haces sprint, saltos, skipping, mucha paliza, aquí si no has empezado antes, rompes a sudar seguro.

Y al final unos minutos de masaje. No se te pasa rápido, son 20´ intensos de trabajo, incluso el masaje es agridulce.

Hoy me he levantado bien, he corrido a primera hora con algo de molestia en un muslo, yo creo que de la intensidad, pero sin agujetas, veremos mañana.

Tengo idea de seguir aprovechando las pruebas gratuitas e ir probando sitios, y al final deciros cuál es el que me ha parecido mejor.

Activiadad, eso si, por mi parte, recomendable.

Vaaaaamooooooosss

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