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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

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resistencia

CORRER CON CABEZA

Esa es mi misión el día 4 de mayo…, correr con la cabeza en su sitio, sobretodo después de lo que me ha pasado este fin de semana…., os cuento….

El viernes salí a hacer la tirada larga que me tocaba, 2 horas de carrera continua. · días antes había hecho una tirada de 1 hora 45 minutos por Madrid, pero en esta ocasión tocaba hacerlo por Málaga.

Empecé a correr, y desde el principio noté que la cabeza no me funcionaba bien, no llevaba ni 10 minutos corriendo y lo único que pensaba era en el dolor que me iba a ocasionar el estar  dos horas corriendo.

Cuando llevaba 40 minutos aparecieron los primeros dolores en la rodilla derecha. Cuando llevaba una hora me dolía la rodilla y ambas caderas. A la hora y media me tuve que parar por que me molestaba seriamente la rodilla, paré unos segundos y seguí caminando. Terminé el entrenamiento de dos horas con casi 30 kilómetros en las piernas, pero con muy malas sensaciones, y con dolor en la rodilla. Dolor que se me pasó en seguida, pero saltaron las alamas…

Qué es lo que pasó?? Por qué aparecieron esos dolores?? Lo que me hizo pensar en el tema es que este año he hecho 4 medias maratones, todas por debajo de la hora y 20 minutos, en ningún momento he tenido ningún dolor, y por qué el viernes me aparecieron los dolores a los 40´? 

Sin duda por que salí a entrenar con la cabeza trabajando de forma errónea, empecé a trabajar sugestionado totalmente, y lo único que pensaba, en lugar de disfrutar del entrenamiento como hago normalmente, en el dolor que me iba a ocasionar el entrenamiento.

Esto fue lo que pasó, por que sé que no estoy lesionado, sé que aún me queda mucha guerra por dar, y sé que el domingo 4 de mayo, si quiero hacerlo bien, y quiero correr durante 4 horas, me tengo que olvidar de dolores y tengo que salir a disfrutar de la carrera, y así haré.

Vaaaaaaaamoooooooooosssss!!!

ES MÁS DURO PREPARAR UN IRONMAN O UN 10KM?

Claramente depende del objetivo que tengas marcado. Si lo que quieres es simplemente terminar ambas carreras está claro que es más difícil preparar un Ironman, es más difícil ser Finisher de Ironman que de un 10.000. Más horas de entrenamiento, más riesgo de lesiones, y más probabilidades de que salga mal la carrera. En un 10.000 las posibilidades de que salga algo mal el día de la carrera puede pasar por que se caiga un tiesto de alguna vivienda y te caiga en la cabeza, o que te tuerzas un tobillo, hay menos posibilidades de lesión o de problemas digestivos que en un Ironman.

Si lo que quieres es hacer tiempazo en cualquiera de los dos, sin duda sigue siendo más duro preparar un Ironman.

Ahora el tema va sobre mi. Hice un Ironman en julio, cuyo objetivo era terminarlo, hacerlo lo mejor posible, pero sin excesos, y ahora llevo un mes preparando la San Silvestre, un 10.000. Cuando la gente me pregunta que que es lo próximo que voy a hacer, y digo que la San Silvestre, piensan que debe haber otra prueba por ahí que se llama San SIlvestre y que debe ser del tipo Ironman, pero no, es un 10.000, 10 km, sin más…, y me dicen, bueno!!! eso está chupado para ti!!! efectivamente, terminarlo, yo creo que lo termino, ano ser que pase lo del tiesto, pero ahhh, amigos, cuando lo que quieres es hacer tiempazo, la cosa cambia. Correr, correr y correr, y más correr, y series, y más series, y cuestas, y para arriba, dolores, y más dolores, y cansancio, y pesas, y técnica, y más pesas,…, así llevo un mes, y me noto muy cansado, nada que ver con los entrenamientos largos de preparar un Ironman, en lo que lo único que necesitas es resistencia.

La verdad es que aunque parece duro, me está gustando mucho, me lo estoy pasando bien, si es verdad que estoy sufriendo más de lo normal por que estoy cambiando de registro, pasar de correr mucho tiempo a correr depreisa, y ver hasta donde llego. La meta marcada es muy difícil, 32´en 10km es mucho, me quedan 2 meses y 10 días, y yo creo en mi, y estoy seguro que lo voy a conseguir.

En resumen, hacer deporte es duro, por que requiere constancia, hagas lo que hagas, velocidad, resistencia, ultradistancia, o lo que quieres, todo requiere disciplina, y todos podemos hacerlo, así que proponte lo que quieras que lo conseguirás.

Vaaamoooosssss

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