Esta es la premisa para los siguientes días hasta la carrera.

Ahora cada día me duele algo, no son dolores intensos, pero si son cargas, molestias, cosillas en general, por lo que de forma preventiva y terapeútica me he empezado a tomar esta semana un ibuprofeno por las mañanas después del desayuno, y la verdad es que me está sentando bien, por que me ayuda a controlar los dolores.

Ayer fui de compras, a Trilife, y me compré el manillar de triatleta, más bien el acople, y unas zapatilas nuevas, que las pude probar ayer por la noche. Me dejé la mochila de entrenamiento en la clínica de orense, y fui a por ella corriendo y volví con ella corriendo, en total 40´ de paseo nocturno por Madrid, para probar las zapatillas. Son ligeras y nada mazacote, no estaba acostumbrado a correr con unas zapatillas tan ligeras, la verdad es que hace tanto tiempo que no entrenaba en serio, que no me había percatado de todo lo que ha avanzado la técnica en todo el material deportivo, me refiero desde hace 10/12 años..

Esta mañana tocaba paliza de nuevo, series de carrera a pie, 8 x 1.000.

He salido a calentar desde el gimnasio, y he subido hasta las 4 Torres, las he dado una vuelta y he vuelto al gimnasio, esto ha sido más o menos 30´ de carrera contínua. Después en el gimnasio he hecho las series. Javi me había pautado 3 a 3:20, 3 a 3:10 y las 2 últimas por debajo de 3:10 si me encontraba bien.

Como las series en cinta son más rápidas que la carrera a pie por la calle, he empezado las 3 primeras series por debajo de los 3:20, a 18,5km/h. Bien, este ritmo bastante bien, recuperando bien con 1 minuto 20 segundos de descanso. Las otras 3 series las he hecho a 19 km/h, ya notando el cansancio, la tercera me ha costado mucho, pero aún me quedan 2, que he conseguido hacerlas a 19.5 km/h, po debajo de los 3:10.

La verdad es que bien, contento con las series, aunque me da rabia de que no es el ritmo real de un 10.000, es decir, que no podría hacer un 10.000 ni a 3:15 de momento, pero bueno, poco a poco, y lo que me gustaráde momento es llegar con fuerza a la carrera a pie del medio Ironman, y poder hacer los 21 km por debajo de los 3:50.

A ver qué tal se da que ya queda poco, pero que muy muy poco, QUÉ NERVIOS!!!!

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