Buscar

Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

Etiqueta

ayunos

CADA VEZ AYUNAMOS MÁS PERSONAS ;-)

Desde que empecé a hacer ayunos muchas personas me han preguntado que por qué lo hago. 

La idea es desintoxicar durante un día el hígado, y la verdad, y como muchos sabéis me está funcionando. No paso nada de hambre durante el día, nunca lo he pasado en ningún martes que he ayunado, cada vez me encuentro mejor, entre semana cada vez estoy menos cansado, y el rendimiento ha aumentado. Desde hace varias semanas puedo entrenar con normalidad los martes y los miércoles. La semana pasada entrené el martes y el miércoles hice treinteno (correr por la mañana, estática a mediodía, y nadar por la noche), y ayer estuve corriendo durante 1 hora y bien.

Lo que me sorprende y me gusta, es que aumenta el número de seguidores de esta tendencia, ya son varias personas las que lo han intentado, y algunas que lo están haciendo de manera continua.

El día en el que lo hagas da igual, algunos lo hacen el lunes por los excesos del fin de semana, yo me doy un día de margen y lo he pasado al martes, y así llego a tope al fin de semana.

La semana pasada me hice unos análisis, para confirmar que iba todo bien, y en efecto, todo en orden, sin ningún dato alterado…

Tienes dudas? Pruébalo, y me cuentas.

DOBLE ENTRENAMIENTO EN AYUNAS…, NO DIGO MÁS Y LO DIGO TODO

Ayer era martes, y como todos los martes tocaba ayuno.

Noto que cada martes no sólo llevo mejor el ayuno, día en el que hago vida totalmente normal, si no que desde hace unas semanas puedo entrenar a ritmos normales durante ese día y el siguiente.

Así que esta semana me atreví a quedar con Salinas para hacer una tirada trotando de 1 hora.

Quedamos a las 18:00, y ayer hacía calor y bastante sol, fuimos trotando por la zona de Fuencarral-El Pardo, recorrido chulo, con subidas y bajadas, pero lo pasamos bien y se nos fue la hora volando mientras nos poníamos al día de nuestras cosas.

A pesar del calor, los días de ayuno el cuerpo no me pide a penas agua tampoco, por lo que pasé el entrenamiento de forma bastante decente sin tener ni calor ni sed, y salió un entrenamiento majo de nivel medio, no llevaba ritmos, pero fuimos tranquilos, aún así aguantar una hora de carrera continua bajo el sol y el calor, en ayunas, tiene bastante merito.

Para colmo, esta mañana sin apenas romper el ayuno he decidido hacer otro entrenamiento, ir al Retiro y ver amancecer, y otra tirada de casi 60 minutos.

El resultado ha sido bastante bueno, ya que pienso, y esto es un pensamiento personal, sin base de ningún tipo, pienso que haciendo estos entrenamientos suaves exijo a mi cuerpo un poco más que entrenamientos normales convencionales, es decir, preparo a mi cuerpo en entrenamientos como si llevara una hora de entrenamiento previo, no de castigo muscular, pero si de posibles bajadas de recursos energéticos del cuerpo.

Y no sé si esto es verdad o no, lo que si sé es que a mi de momento me está funcionando, y me gusta los cambios que noto en mi estado físico.

Y este fin de semana a seguir entrenando.

Vaaaaamoooooooossssss

Esta web funciona gracias a WordPress.com.

Subir ↑

A %d blogueros les gusta esto: