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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

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NUEVOS HÁBITOS DE ENTRENAMIENTO

Nos hemos metido de lleno y sin darnos cuenta en el mes de septiembre, y aunque aún estamos en mes de verano, parece que ya está todo olvidado y que se vuelve a la rutina.

El mes de agosto ha sido lo que se espera de él, continuar con entrenamientos, pero menos continuos, y con menos ritmo, mucho calor, y otras necesidades. Aún así he aprovechado para correr, sin salidas largas en bici y sin natación, el tiempo que he tenido sobretodo lo he dedicado a correr, y al final de mes he notado la mejora.

Seguí más o menos el plan de Brian, y sin cumplirlo, ni correr a los ritmos marcados, he conseguido sorprenderme en estas dos últimas carreras que he hecho, donde sin estar aún fino del todo, me he encontrado bien y entre los 10 primeros.

Ayer salí a montar en bici con el Club de Boadilla, con un grupo de animalitos que me llevaron durante casi dos horas a una media de 37,5 km/h, y me dejaron clavado en un repecho, que bestias, la última hora bajamos algo el ritmo, pero la media final fue de 35 km/h, unas auténticas máquinas.

Empiezo un nuevo plan de entrenamiento, parece que los planes de entrenamiento tienen cierta semejanza con las dietas, empiezas con ilusión, pero luego parece que no hace el efecto deseado y lo abandonas, pero este plan creo que es el bueno. Ha sido creado por Víctor Rodríguez, gran triatleta que está pasando un pequeño calvario este año, y me gusta el plan por que el objetivo que se ha marcado es crearme hábitos buenos, con descansos, recuperación, y entrenamientos fuertes, y tiene buena pinta. 

En el fin de semana he hecho lo que tenía marcado, y esta mañana me ha tocado nadar, segundo día desde Vitoria el 28 de julio, y el sábado tengo el triatlón de Guadalajara distancia Medio Ironman, así que voy apañado. El entrenamiento ha estado bien, ya que no ha sido hacer metros y metros de natación que es lo que suelo hacer si no que he hecho ejercicios específicos para trabajar un poco la técnica, y nadar, y se me ha pasado bastante rápido.

Esta tarde saldré a correr, tranquilo, como me ha dicho el Mr, jeje, y así llegar fuerte y descansado a Guadalajara.

Buen día a todos y a seguir

DÍAS TRANQUILOS DE ENTRENAMIENTO

Esta semana me estoy tomando los entrenamientos con calma, y sobretodo dedicando tiempo a la cabeza para planificar los entrenamientos a partir de la semana que viene.

Tengo una sensación de nervios, esos nervios de cuando piensas que algo bueno va a pasar, y esta vez estoy convencido de que van a pasar cosas buenas, tengo ganas de empezar el curso nuevo con nuevas motivaciones, nuevas ilusiones y proyectos antiguos, pero que los voy a tomar como nuevos.

Esta semana he hecho bici, 50´ de estática, con intensidad, nada más, quiero llegar a la carrera de mañana de Cerceda descansado, no por que lo quiera hacer especialmente bien, por que saldré con intensidad pero no a tope, si no por que quiero ver cómo llego a los 8 kilómetros de la Sanserunin del sábado.

En la bici esta mañana he hecho una pirámide, con música, subiendo la intensidad con cada canción, hasta llear al 70% de esfuerzo y luego bajar, ha estado bien, la verdad es que ahora hacer 50´ de entrenamiento me da la sensación de no haber hecho nada, pero lo he hecho.

Después del entrenamiento he venido a trabajar, mañana tranquila, pero de esas en las qe hay que hacer cosas todo el rato, y se me pasaba por la cabeza las declaraciones de ayer de Bale, el futuro jugador del Madrid, en las que decía que “se ponía en rebeldía” y no iba a entrenar.. Me preguntaba yo viniendo al Hospital…, y si me pongo hoy en rebeldía y no voy a trabajar…., qué pasará??? Pues no lo sé por que no soy capaz de hacerlo, que pena no ser futbolista de sueldo galáctico que hace lo que le da la gana y se rie de la afición que le aplaudió.

Buen día a todos y a seguir avanzando.

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