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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

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body pump

CRÓNICA DE LA ION 4 POWERADE MADRID LISBOA

Espectacular carrera, espectacular ambiente y espectacular todo, por lo menos hasta donde llegamos Santi y yo.

la aventura empezó el jueves por la tarde cuando fui a la Rozas a recoger dorsales, y resto de material que la organización proporcionaba, a parte de verificaciones de App y control médico, todo muy bien, aunque a mi la app hasta el viernes, día en el que empezaba la carrera no me empezó a funcionar.

El viernes por la mañana para Las Rozas, después de dejar al peque en la guardería, y en la llegada a las Rozas alucinando con el ambientazo y la cantidad de gente se se congregó para esta carrera, más de 400 participantes para hacer esta locura!!

La primera etapa me correspondía a mi, recordar que la carrera la hacíamos Santi, compañero del Hospital, y yo, sin chófer ni nada, sólo los dos contra los elementos… Y así empezamos a rodar, como os digo, comencé yo con la primera etapa, bastante bien, hacía buena temperatura, y aunque nos equivocamos en viarias ocasiones como íbamos un grupo majo nos pudimos guiar, hubo alguna subida dura, pero por buen terreno. A ratos me parecía que íbamos demasiado fuertes, el resto de competidores con los que iba tenían dorsales que empezaban por 3 o 4 la mayoría por lo que eran equipo de 3/4 personas, éramos pocos los de 2, y desde luego a ese ritmo no llegábamos a Lisboa. Aún así terminé la primera etapa, bastante bien, en unas 3 horas, pasé el relevo a Santo y ahora le tocaba a él.

Yo llegué a Robledo, y de ahí en coche a Burgohondo, donde volvía a coger yo el relevo. Me dio tiempo a comer y descansar algo, me tocaba hacer la tercera etapa, me habían dicho que era dura, pero no quería ver el perfil, ya veré lo que me voy encontrando durante la etapa.

Flipé en colores, por decirlo de alguna forma con la etapa 3…, nada más empezar la etapa, curva a la derecha y a subir, y a subir, y a subir más y más, aquello parecía interminable, subiendo todo el rato, y en algún tramo bajándome de la bici por que no podía subir de pie, fueron 20 kilómetros realmente duros, después de los 20 km, un tramo en carretera, pero subiendo más, otros 20 kilómetros de subida tendida por la carretera, dejamos la carretera y se hace de noche, mientras me abrigo me pasa Víctor Rodríguez como un tiro, quedan otros 20 kilómetros, algo más, y ya es de noche, se complica todo, hay menso subida dura, pero sigue habiendo algo de subida, y bajada y terreno roto, claro, esto debe ser MTB, ahora lo entiendo. Atravesamos un par de rios, pies mojados, frio, no mucho, por que podía ser mucho peor, pero si algo de frío. Por fin llego, son casi las 23:00, he salido a casi las 18:00, ha sido una paliza, paso el relevo a Santi, y me encamino hacia el coche a entrar en calor, e ir hacia el siguiente punto de relevo.

Llego a eso de la 1:00 de la mañana, tengo claro que hay que dormir, calculo que Santi llegará a eso de las 3:00, pero a las 3:00 yo no voy a salir, voy a dormir un poco más y pillar media etapa de noche y media de día. Santi llega a eso de las 3:30. le digo que voy a dormir un poco más, le parece bien. Me despierto a las 4:30, me preparo y a seguir.

Aquí empieza lo complicado. Voy a la salida para ver si puedo salir con alguien, y no ir sólo, me dicen que faltan unas 3 personas por llegar y que no saben si van a llegar y si llegan si van a salir. Hablo con ellos, no tengo GPS, me dicen de la organización que no me recomiendan ir sólo, pero yo quiero seguir, me dicen que coja la carretera y que avance hasta el siguiente punto. Me gusta hacer locuras, pero no tanto como para tirarme sólo por la montaña de noche y sin gps, sigo as recomendaciones de la organización, somos los últimos de la carrera y llegaremos los últimos, o nos descalificarán, pero llegaremos…

Llego hasta Palencia, y casualidades del destino me encuentro a Santi que iba hacia el siguiente punto, le cuento lo de la organización, que me ha aconsejado que vaya por carretera, me quedan 40 km hasta el siguiente punto, Santi me confiesa que no ha dormido nada, que no sabe lo que va a aguantar. Valoramos el estado en el que estamos…, perdidos, haciendo la etapa por carretera, cansados, y nos queda un mundo. Hacemos de tripas corazón, pensamos con la cabeza y no con el corazón, y decidimos poner fin a la aventura, y volver con nuestra familias, es sábado por la mañana, son las 7:00, tenemos tiempo para desayunar algo y volver a Madrid a aprovechar el fin de semana y así hacemos.

En casa, desayuno de campeones y me voy a dormir un poco, hasta la hora de la comida, estoy cansado, hacerlo entero hubiera sido una gran paliza, me despierto con rabia de no haber seguido, pero hay que ser realistas, posiblemente no hubiésemos llegado ni a Portugal, hay que pasar página y empezar a pensar en siguientes retos.

Ayer, para quitarme el mal cuerpo del abandono cogí la mochila, aún con los 2 litros del avituallamiento, y me fui a correr, casi una hora al trote con mochila para soltar piernas y que vuelvan a funcionar.

Hoy por la mañana algo más de descanso, y a partir del medio día, de vuelta a los entrenamientos, a seguir tirando hacia delante.

 

Esto lo escribí ayer, pero no sé por qué no se subió el post, por lo que lo publico hoy, añadiendo y actualizando los entrenamientos de ayer y de hoy.

Ayer a medio día un poco de gimnasio, para ir volviendo a la normalidad. 50´de running y 30´de estática. 

Este fin de semana no sé si nos vamos a ir a aprovechar del que parece el último fin de semana de buen tiempo a la playa, si es así, y si mañana que es cuando decidiremos estoy a tiempo, intentaré apuntarme al triatlón olímpico que hay en Alicante, si al final nos quedamos haré el duatlón de Mejorada al que ya estoy inscrito, y el sábado haré los 10.000 de la carrera del corazón. Mañana decidiremos que hacemos y qué carreras hago.

Esta mañana Body Pump de nuevo…, noto mejoría en sólo tres clases, la fuerza es algo que no he trabajado nunca, y lo estoy notando, lo malo, que con la facilidad que tengo para coger volumen, me noto algo más hinchado, pero me va a venir bien, seguro, luego me quitaré los kilos de más. Después de la clase 45´ de estática.

Mañana más y mejor!!!

Vamooooosssss

DÍA DE LOCOS…

Semana complicada de momento, en el Hospital bastante jaleo, Alvaro que amenaza con estar incubando algo, pero de momento está perfecto, y durmiendo bien, pero es martes, y parece que estamos a jueves, se me está haciendo larga la semana, pero yo creo que es más bien por los nervios de empezar la Madrid Lisboa.., aún sin nada preparado, sin las luces, con la bici en el taller para ponerla a punto, y sin tener claro en qué va a consistir, pero con una buena noticia de momento, y es que va a haber luna llena durante el fin de semana, eso significa algo de luz por la noche, claro… Esperemos que no se nuble. 

Como es la primera edición de la ION 4 Powerade Madrid Lisboa, no hay referencias de lo que es, y no te puedes organizar bien, si sabemos que serán entre 25/30 horas de dar pedales cada uno, y 2 noches sin apenas dormir, más que en los avituallamientos esperando a que llegue mi pareja.

Esta semana los entrenamientos deben ser suaves. Víctor me ha mandado una referencia…, los cumpliré más o menos…, pero procurando descansar y comer bien. Esta mañana un poco de estática, 30´para calentar y después clase de body pump para coger fuerza. Se nota que no estoy bien de fuerza en estas clases, por que muevo poco peso y me canso rápido, por lo que veo bastante mejoría sin consigo fortalecer bien piernas y brazos.

Mañana más y mejor, a por la semana que ya está casi liquidada!!

CON LA VISTA PUESTA EN LA ION4 MADRID LISBOA POWERADE

Sin duda es el gran reto de este mes. Después de conseguir una inscripción fuera de plazo, cada vez se acerca más la prueba. Empiezan a mandar mails de la organización y parece que va a ser realmente duro, bonito también, pero sobretodo duro.

La ION4 Madrid Lisboa Powerade ( http://poweradeion4.cocacola.es ) es la primera edición de una carrera Non-Stop en MTB, esto es que se empieza y no se para, mañana y noche por equipos, en nuestro caso somos dos, y por relevos, cada etapa de que es de unos 70/80 kilómetros lo tiene que hacer cada uno. La salida es desde las Rozas, y se llega a Lisboa, tenemos 48 horas para completar los 770 kilómetros, parece que se puede conseguir, pero en el simulacro que la organización ha hecho este fin de semana han tardado 52 horas….

Ayer volví a nadar a mediodía, ya con agujetas del TRX y del Body Pump, pero veo que me viene bien, por que necesito fortalecer bien las piernas para volar en la San Silvestre Vallecana.

Esta mañana he seguido el plan a medias. Tenía que hacer 2 horas de bicicleta, y sólo he podido hacer 90 minutos, un poco menos, tenía que apretar los últimos 20´y como parte de los 90´ eran en clase de spinning he apretado en los últimos minutos de la clase. Pero los minutos que faltan de entrenamiento en bici los completo con los recorridos de Fixie que voy a tener que hacer hoy, 90´aprox, así que casi que he completado el entrenamiento.

Empiezan a volar sobre mi cabeza dudas sobre la maratón de noviembre. Aún queda mucho tiempo, dos meses para tomar la decisión, y posiblemente hasta que no vea en qué estado estoy, no valoraré si la hago o no. Sé que supone un desgaste para la San Silvestre, y tengo que valorar el riesgo de hacerlo, pero como os digo, a finales de octubre valoraré el estado en el que estoy, y pediré consejos.

Buen días a todos y a seguir. Vaaaamoooossss!

 

 

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