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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

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nike running vomero 8

ENTRENAMIENTO PRE ASTROMAD

Esta mañana me ha tocado madrugar, aún siendo sábado, el tener un peque de casi dos años, hace que los tiempos de descanso sean totalmente impredecibles, y así ha pasado hoy… No me había puesto el despertador, quería dormir hasta que mi cuerpo dijera «arriba», pero a las 6:00 de la mañana, un «dulce» llanto me ha despertado, no era nada, un poco de agua, un achuchón, y a seguir durmiendo,…., a seguir durmiendo el peque, por que yo con los ojos como platos, he decidido despertarme, y ponerme a hacer cosas de trabajo.

A eso de las 7:30 he decidido salir a trotar un poco, no iba a hacer nada hoy, pero me he levantado con ganas, y además quería probar qué tal están las piernas para mañana. He salido a trotar con un poco más de intensidad de lo normal, para ver si respondía, y me he sorprendido muy gratamente, corriendo todo el rato por debajo de 4:00, llegando a hacer algún kilómetro en 3:30, y encontrándome cómodo. Salvo en las subidas, las subidas no sé por qué me matan y hacen que tenga que bajar la intensidad, llegando hasta el 4:20…

No creáis que me he agotado, ni mucho menos, he corrido cómodo y he llegado muy bien, han sido 10 kilómetros en 39´ que me han venido bastante bien.

Qué ganas tengo de que llegue la carrera mañana, y de probar la cabra, me voy a por ella ahora, que la tengo que llevar al taller para dejarla a punto.

Para los que me preguntáis sobre «y si pinchas?!?!?», pues lo mismo de siempre… «si pincho, abandono la carrera», tengo pocas manías, pero esta es una de ellas.

Y sobre las zapatillas que voy a usar, he dudado entre las nike vocero, o las saucony, pero hoy me he encontrado tan bien con las nike, que ya lo he decidido.

Buen bonito sábado a todos, y mañana triatlón!!

1 CONTRA 100

Ayer casi me caigo del asiento cuando vi el listado de los élite con los que compito este domingo a las 9:00 de la mañana en la Casa de Campo, y sólo 100!!! Esto hace que mis posibilidades de pasar desapercibido sean menores, cuanta más gente mejor, pero somos pocos, y habra bastante gente viéndonos por lo que aumenta la presión.

Los elite son unas máquinas, nada muy bien, le dan fuerte a la bici, y corren a toda velocidad, yo no estoy a su nivel, pero me apetece competir contra ellos, por que para mi es un nivel de exigencia que me gusta, y es el mejor de los entrenamientos. La distancia es olímpica, nadando 1.500 metros, luego 40 kilómetros en bici, donde se subirá 5 veces garabitas, me imagino, y 10 kilómetros para terminar.

Ya que coincide con el campeonato del Mundo ITU, esta gente irá a tope, por que es un escaparate para ellos, después de nosotros salen los internacionales, con Gómez Noya, Raña y compañía.

Estoy intentando entrenar para no hacer un excesivo ridículo en el agua, ayer no pude nadar finalmente por falta de tiempo, pude hacer sólo 60´de bici estática a buen ritmo, y hoy volveré a la natación después de comer. Me hago a la idea de que estoy entrenando la natación, para intentar no perder mucho más de 5 minutos en la natación, vamos que como poco, como poquísimo los primeros me sacarán 5 minutos en el agua, sólo en el agua.

Esta mañana he corrido, he trotado 25´ y luego he hecho 5 series de 1.000 descansando 1´30″ entre serie y serie, me he encontrado bien sufriendo haciendo las series entre 3´00″ y 3´12″, y esto después de la paliza de este fin de semana creo que está bien.

Mi objetivo real para este domingo es no salir muy mal del agua, sufrir en algún grupo bueno en la bici, y llegar lo más entero que pueda a la carrera a pie, para que me sirva de test.

Aún me quedan un par de días para descansar/entrenar.

Buen día a todos, y gracias por que llevamos record de visitas al blog en este mes!!

NIKE VOMERO 8. MUY RECOMENDABLES

Ayer probé las nike vomero 8, por fin, tenía muchas expectativas con estas zapatillas. Salvo alguna excepción, prácticamente toda la ropa que uso es de nike, es la que me parece más cómoda, pero tenía muchos problemas con las zapatillas, quizá ha sido mala suerte, pero todos los pares que había probado me habían generado problemas, hasta que me hablaron de las vomero, pues vamos a probarlas. Me las dieron antes de ayer y ayer por fin las pude probar.

No era el mejor de los días, he estado toda la semana malo, con falta de fuerza, y me tocaba hacer series en pista…., a ver como me encontraba.

Empecé por correr 15′ en la pista, qué cómodas son, parece que no llevas zapatillas, son como un guante para tus pies, pero después de trotar quedaba lo peor, las series, a ver cómo responden.

Tenía que hacer 6×1000 en pista de 400 metros. Empiezo la primera serie y me encuentro a gusto, floto, cuando paso la primera vuelta me dice Javi que voy 7″ más rápido de lo que debería, aflojo un poco, pero me encuentro muy muy a gusto. La idea era hacer las series a 3:20, dudaba de si iba a poder hacerlas a este ritmo ya que no estoy corriendo rápido y llevo toda la semana malo.

Termino el primer 1000 y descanso 1′. No sé a cuánto lo he hecho por que al ser la pista de 400 los 1000 quedan justo en la otra punta de Javi. Pasa el minuto y me da la salida de nuevo. Paso por el una vez y me dice que voy bien. Termino el segundo 1000 y ahora si termino al lado de Javi, me dice que el primero lo he hecho a 3:14 y el segundo a 3:17, me sorprende lo cómodo que he ido sin dolor en las piernas, las zapatillas estas son la bomba, lo único el cansancio por el virus.

Empiezo la tercera serie y se empiezan a torcer las cosas, me vuelve el dolor en el hígado que tuve a principios de semana y que no me dejaba correr, a duras penas hago la tercera serie a 3:22, en la cuarta serie me duele bastante, la hago a 3:23, y en la quinta serie lo tengo que dejar, aunque estaba marcando el mismo ritmo el dolor es ya insoportable.

Esta mañana me levanto con ganas de probar las nike de nuevo, pero esta vez por Madrid, ir al retiro, vuelta al retiro y a casa, 55′ aprox, quería confirmar que la comodidad no había sido por correr en pista, y así es, la sensación de comodidad y firmeza es la misma en pista, en asfalto, y por arena.

De momento las nike vomero 8 son las mejores zapatillas que he tenido, espero que me ayuden a conseguir grandes cosas.

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