Hoy escribo por los dos días ya que ni el 5 ni ayer pude escribir.

El 5 salí con Belén García a correr, salimos a las 6.00 de la mañana e hicimos el circuito normal desde Virgin hasta el Retiro, una vuelta y otra vez para el Virgin, pero en esta ocasión con algo más de ritmo, hicimos unos 13 km en una hora.
Después hice media hora de spinning.

Hoy he corrido en cinta para ver el estado en el que me encuentro y tengo las piernas lentas, de correr a un ritmo inferior al mio, noto que las piernas no van rápidas y me cuesta bajar de los 4 min/km.

He corrido media hora llegando 5 minutos a 17 km/h, he descansado 16 minutos en bici y he vuelto a correr subiendo desde los 13 hasta los 16,5 km/h en 16 minutos.

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