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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

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agujetas

VOLVIENDO A SER PERSONA HUMANA

Sin agujetas…., por que llevo 2/3 semanas que entre el TRX, el body pump, las rutinas del gimnasio, y este fin de semana la subida al Monte Perdido, cuando no han sido los brazos, han sido las piernas.

El fin de semana pude de nuevo empezar a estirar los codos, después de una semana y pico con agujetas de morirme, y esta semana, he pasado un par de días con agujetas en los muslos después de la ascensión del fin de semana.

Hoy parece que todo vuelve a su sitio, aún tengo unas molestias en los muslos, pero mucho mas llevaderas que las agujetas. Todos habéis tenido alguna vez agujetas, verdad? ese dolor como si te clavaran agujas propiamente dicho, y de ahí su nombre, que te invalidan, pero no te incapacitan, ya que lo que te gustaría es pasar el día tirado en la cama para que no te duela nada, pero no es para tanto, te permite moverte con muchos dolores. No sé si vas al médico de cabecera te puede dar la baja por un par de días por agujetas 😉 sería plantearlo, pero tengo mis dudas.

Bueno, por fin sin agujetas. Esta semana va a ser de adaptación de la vuelta de la ascensión a la normalidad, recuperaré esta semana para la semana que viene estar a tope.

Esta tarde tengo un test en pista de esos paliza, que tienes que ir hasta tu tope, para ver en qué estado estoy, me dice Víctor que es un poco pronto para hacer este test, pero bueno, no vendrá mal. Mañana os contaré qué tal ha ido el test de DIper.

Buen día a todos y a seguir!!!

Vaaaamoooooossssss!!

AGUJETAS HASTA EN LAS PESTAÑAS

Algo estaría haciendo mal durante todo este año, cuando no he tenido agujetas hasta ahora. Durante este año y medio en el que he vuelto a hacer deporte, después de mucho tiempo, he hecho lo que mejor se me da, ejercicio aeróbico, salir a correr, montar en bici, y algo de natación, cuanto más mejor, por que se me da bien, soy un motor diesel con resistencia, y me da igual 10 que 10.000, y por eso en este primer año he podido pasar de la distancia sprint de triatlón, al Ironman, pasando por olímpicos y Half, a parte de hacer maratones y demás.

No ha sido fácil del todo, pero si ha sido cómodo. Las dificultades empiezan ahora, cuando quiero pasar de un motor diesel, a un deportivo, donde hay que meter series, velocidad, fuerza, y ejercicios…, esto es otra cosa, no tiene nada que ver con lo anterior, de momento me parece un trabajo mucho más exigente, para que me entendáis, prefiero salir a correr durante 2 horas a un ritmo cómodo, que hacer durante 40´ un 8 x 1.000 a tope, pero esto es lo que he escogido, y esto es lo que quiero, el objetivo es la San Silvestre, y en estos 3 meses voy a tener que mantener un equilibrio inestable entre disfrutar y sufrir.

Sabéis en qué lo noto? Hasta ahora alardeaba de que entrenaba 7 días a la semana, que no descansaba por que no lo necesitaba, y así era, por que estaba en un medio cómodo, en mi medio…., esta semana, desde ayer sé que mañana voy a descansar, y estoy deseando que llegue el viernes para no entrenar y tomarme la mañana con calma, y descansando, ahora el cuerpo me pide descanso.

También creo que esto es hasta que me amolde al nuevo trabajo, pero tiene razón Víctor, al decirme y al insistirme en la importancia del descanso.

Buen día a todos, deseando que se me pasen las agujetas, os mando mis mejores deseos para este fin de semana…. vaaaamoooooossssss.

ENTRENAMIENTO EN AYUNAS

Qué agujetas tengo!!! Por suerte no en las piernas, sólo un poco, sobretodo en los brazos, he debido medir mal estos días y me he levantado esta mañana con los codos encogidos, me cuesta estirarlos de las agujetas que tengo de ayer y de antes de ayer, de la rutina del gimnasio y del TRX, yo creo que sobretodo de algún ejercicio con el TRX, que no lo he hecho bien, y en lugar de cargar peso en las piernas he tirado más en los brazos, ya iré mejorando esta técnica.

Esta mañana tocaba entrenamiento en ayunas, aunque todos los días entreno en ayunas, jeje, pero hoy marcado por el Mr. Todos los días madrugo, despertador a las 5:10, a eso de 5:20/5:30 me levanto y hago mi rutina de agua con limón y jengibre y café con leche, leo la prensa y a entrenar. Hoy he eliminado el café con leche.

Qué noto con los entrenamientos en ayunas? Con respecto a cuando entreno en ayunas y cuando lo hago a otra hora, por ejemplo por la tarde, la diferencia la noto en lo que me cuesta meterme en el entrenamiento. Hoy por ejemplo, me ha costado los 2 primeros kilómetros, y luego me he empezado a encontrar mejor, más ágil de piernas y más fuerte. Cuando entreno por las tardes me cuesta mucho más entrar en el entrenamiento, me encuentro más pesado, y pasa más tiempo hasta que consigo encontrarme bien, si es que lo encuentro. No tengo ni idea del aspecto fisiológico del entrenamiento ni nada, pero a mi me parece que es por la cuestión de lo que tira el cuerpo. Por las mañanas noto rápido que el cuerpo empieza a tirar de algo que me viene bien, y sin embargo por las tardes debe tirar de las guarradas que he comido durante el día y no tira bien, lo digo, pero sin tener ni idea….

Esta tarde toca más entrenamiento, pista, técnica de carrera, y algo de físico.

Sin duda esto va a ser duro, no llevo ni una semana haciendo cosas y ya estoy empezando a notar cambios, este mes va a ser largo y difícil, pero tengo una gran motivación y eso es suficiente para vencer cualquier dificultad.

Vaaamoooooossssss

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