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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

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alimentación

Crónica Ironman Lanzarote 2018

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1.800 personas en una Isla, con un único pensamiento, puede ser un ejemplo de pensamiento colectivo, pero también se puede ver los diferentes resultados de un común pensamiento.

En la cabeza de todos está terminar un Ironman, y cada uno con sus aspiraciones, todos conectados, cada uno en su universo, pero con el denominador en común de que todos, todos los que participamos este sábado en esta prueba…, hoy no somos los mismos.

Todos hemos avanzado, todos hemos aprendido, todos nos hemos conocido un poco más, hemos visto las cosas buenas que tenemos y las malas, hemos visto donde mejorar, y ver qué es lo que estamos haciendo bien.

Mi gran error, y me descubro ante todos, ha sido el querer demostrar algo, preocuparme de un reconocimiento externo, que se viera que es posible, sin haber pasado por el reconocimiento interno, sin habérmelo demostrado a mi mismo, y sin tener aún claro el fin, de por qué quiero hacerlo. Ese fui yo durante muchas horas.

Tantas horas de contacto con la naturaleza, y en el caso de Lanzarote una naturaleza salvaje, me ha hecho darme cuenta que hay que cuidar el medio en el que vivimos, pero ese medio, es uno mismo, me he dado cuenta de que tengo malos hábitos que tengo que corregir, que si no vivo en un medio equilibrado, me costará encontrar el equilibrio, otro gran aprendizaje de horas y horas de mirar hacia mi interior.

Quizá pensáis que me engaño en algunas cosas, con mi estilo de ver la vida y el deporte, pero no es así, actúo con plena convicción, pero sin embargo, otras cosas que no predico, las descuido, creo que es fundamental cuidar el cuerpo en el que vivimos, por que en esta NO realidad, hay una parte de materia, que se puede modificar, tanto en un sentido, como en otro, y que si quiero progresar en el camino de la espiritualidad, debo tener un cuerpo más sano y equilibrado, poniendo orden en mi forma de alimentarme e «hidratarme» 😉

Feliz de haber vivido otra nueva experiencia, de poder ver como los pensamientos de cada participante se regalaban al cielo, y se palpaba un ambiente de conciencia humana, y de evolución, tanto para el triunfador, como para el derrotado, todo en esta vida, tiene un sentido, y un por qué que nos guía por el camino, no te enfrentes, simplemente aprende.

No sé qué tiene esa Isla, hace 24 horas estaba allí, y ya estoy deseando volver…, no sé qué tiene el Ironman, hace 72 horas me arrastraba, y ya estoy deseando estar en otra salida.

Felicidades a todos los participantes, y su mundo alrededor.

 

A falta de 2 meses para Ironman Lanzarote

Hace casi 5 meses que tomé la decisión de competir en el Ironman Lanzarote, y ahora estoy a dos meses del evento.

En este tiempo estoy aprendiendo mucho, y también disfrutando.

Aprendiendo con los entrenamientos, sin duda no es lo mismo entrenar por cuenta y RIESGO de uno, que con una planificación, en este caso, siguiendo los pasos de Luarca. Antes de asegurarme de ir a Lanzarote, estuve preguntando, y parece que todo el Mundo, o casi todo, coincide en que Luarca era la mejor opción para preparar esta prueba, y 5 meses después, estoy de acuerdo, y no sólo por la planificación de los entrenamientos, que no ofrece discusión, si no por la conexión, telepática en muchos casos, pero es que cuando conectas, sobran las palabras, jejejeje.

Las sensaciones, a pesar de todo, no dejan de ser raras, acostumbrado a entrenar según cada día lo que me apeteciera, y haciendo auténticas burradas, me siento lento en casi todo, en la natación, por su puesto, aún sabiendo que saldré del agua en el tiempo que tengo en la cabeza, en la bici, me falta darle el último achuchón en estos dos meses que quedan, para disfrutarla en Lanzarote, y corriendo.

Corriendo es donde más raro me siento, estoy corriendo mucho menos que en los últimos 4 años, pero no me preocupa, ni lo más mínimo, por que tengo el conocimiento de que estoy entrenando la maratón que correré el 21 de mayo, después de 3,8 km de natación, y de 180 km en bici.

Otro acierto, es la parte de coaching y de nutrición por parte de Nutrien3, cosa que hasta la fecha no había hecho tampoco, y considero una ayuda muy importante.

En estos dos últimos meses, de recta final hasta la prueba, estoy totalmente centrado, y cuidándome la alimentación, y para colmo, me he propuesto cuidarme el otro punto débil que tengo, el descanso 😉

No sé que tiene Lanzarote, pero me pongo nervioso sólo de pensar en el día, sabiendo que ese día ya ha sido, y que sólo me queda disfrutarlo, y de todas las posibilidades infinitas, escogeré la mejor 😉

Vaaaaaamoooooossss

KILIAN JORNET, LO ESPECIAL DE SER NORMAL

Esta mañana, al poco de despertarme he podido leer un post de un blog donde hablaba de la alimentación de Killian Jornet, era una entrevista bastante amena que he compartido en mi twitter @luispgcoronado

Hablaba de los cuidados que tiene en la alimentación, de como se alimenta antes de una carrera, después, durante….

Y la respuesta a todas las preguntas era…. «Lo normal…»

No sé si los que leéis este post sabréis quién es Killian, muchos si, pero otros no. Killian es quizá el mejor o uno de los mejores atletas Españoles, que se dedica a hacer trails de montaña, esto es por ejemplo, el subir y bajar a toda velocidad el Mont Blanc y el Cervino, por ejemplo….

He visto un par de películas suyas y en ambas deja ver claramente su obsesión por la nocilla o nutela, y en la entrevista lo confirma, comentando que es su desayuno favorito, y es lo que desayuna casi a diario, compitiendo, o no, salvo los días en los que entrena en ayunas, siiiiii, entna en ayunas, qué crack, ahora me cae mejor, jaja

Y el resto de la alimentación, normal, todo lo normal, lo que el resto de los humanos, no lo que yo hago, si no lo que hace el resto, nada fuera de lo normal, así que gente, a tranquilizarse, y a normalizarse, alimentación correcta, si, pequeñas locuras, también siempre que te venga bien, pero sin volverse loco…, pero yo seguiré con mis ayunos, sin mis lácteos, y a ver qué es lo siguiente, jeje

Vaaaaaaamoooooooosssss

ÚLTIMA SEMANA PARA WINGS FOR LIFE

Última semana, pero la verdad es que no significa que vaya a cambiar mucho mi vida durante esta semana, ya que hacer una carrera con este formato tan peculiar, hace que no haya tampoco mucha estrategia a la hora de prepararla.

Lo único que haré será procurar no entrenar en exceso, cosa que va a ser fácil, e hidratarme y comer bien, para intentar tener controlados ciertos factores.

Ya sabéis cuál es el formato de esta carrera, pero os lo recuerdo. La carrera empieza a las 12:00, en Barcelona, y a la vez en varios países del Mundo. Tu empiezas a correr, al ritmo que quieras, y 30 minutos después sale un coche, que empezará a una velocidad lenta, de unos 8 km/h, pero que irá acelerando.

La carrera termina cuando te adelante el coche.

El coche pasará por la maratón, es decir, el kilómetro 42 a las 3 horas 6 minutos. Para ese momento se le deberá sacar suficiente ventaja, por que si no, quedará poco de carrera.

Mi objetivo, por su puesto, es aguantar el máximo tiempo posible. El problema es que no puedes correr al tran tran, si no que tienes que correr a un ritmo raro. Raro, por que tienes que ir con algo de tensión, pero sabiendo que vas a estar mucho tiempo corriendo.

Mi idea es salir a ritmo de media maratón la primera hora, la segunda bajar un poco el ritmo, y a partir de la tercera hora mezclar la carrera a pie con los rezos, y a ver hasta donde llego….

Difícil, si, imposible, NO

Vaaaaamooooooossssss

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