Buscar

Luis Pablo García Coronado

la vida de un tipo "normal"

Busca
Etiqueta

La Vuelta

GRANDÍSIMO FIN DE SEMANA

Fin de semana de aniversario de boda, me cogí el sábado totalmente de descanso, y fuimos Celia y yo a un hotel rural cerca de Peñafiel, en un pueblo llamado Aldeayuso. Después de comer un buen lechazo nos fuimos a echar la siesta, sabía que mi siesta iba a ser de las buenas, de esas de más de dos horas, por que ese día me había despertado especialmente cansado, pero cuál fue mi sorpresa cuando la siesta duró desde las 16:00, hasta las 20:15, más de 4 horas de siesta!! Qué subidón, lo necesitaba!!! Cada 3/4 meses tengo un día o dos de bajón, de estar destrozado y tener que meterme en la cama para dormir, no para recuperar sueño, por que eso no se recupera, pero si para descansar.
Cuando salimos del hotel la dueña nos comentó detalles del feng sui de las habitaciones, y desde luego en mi consiguieron el objeto que buscaban, habitaciones hechas para el descanso.
Buen fin de semana por tanto de descanso merecido de 6 aniversario de boda, con el pequeño Alvaro colocado con los suegros, y pensando en la llegada de la niña, eso si que me apetece!!!

Ayer llegamos a mediodía, quería salir a correr por la tarde, y una vez que teníamos bañado al peque tuve un momento de pereza…, por qué no tomarme todo el fin de semana de descanso?!? Al principio dije que si, pero luego lo pensé, pique algo para cenar, y cuando el peque estaba dormido me tiré a la calle y a entrenar con mochila, 50´ con mochila, 2 litros de agua, para entrenar un poco mejor, casualidad que mientras corría, un tío me pegó un grito, no hice mucho caso, pero era Víctor, jeje, así ves que cumplo los entrenamientos!!!

Esta semana va a ser para preparar la ION 4 Powerade, entrenamientos suaves, para llegar con fuerza al fin de semana en el que tendré que hacer unos 770 kilómetros por relevos en el fin de semana, saliendo el viernes por la mañana y llegando el domingo…, curiosa carrera, a ver qué tal se da, iré poniendo comentarios en redes sociales…

Esta mañana 50´ de spinning, para ir preparando la semana…

Para terminar, mención obligatoria a Javier Gómez Noya por su tercer campeonato del mundo, y a Mario Mola por quedar tercero, que grandes, y que motivación para el deporte español, y para el triatlón sobretodo.
Otro gran ejemplo, aunque no sea español es Chris Horner, ya lo he comentado en otras entradas, con 41 años, y campeón de la Vuelta a España. Me gustan sus declaraciones, en las que dice que puede seguir a nivel profesional, por que disfruta del deporte, ahora tiene la cabeza amueblada, y tiene una mayor resistencia, es un ejemplo a seguir.

Vamos a por la semana!!!!

0

QUÉ GRAN DÍA

Ayer fue un gran día, para los que nos gusta el ciclismo sobretodo. Dos noticias muy buenas. Mientras en el Pº de la Castellana parecía Bale llamaba la atención, se estaban cuajando en las redes sociales la noticia del día, ni más ni menos que Fernando Alonso, el piloto de F1, si, ese mismo, compraba la licencia del equipo Euskaltel para evitar su desaparición. Un equipo mítico de España, que posiblemente se lleve a Oviedo, y con la idea de fichar a Contador y hacer un equipo grande. Salen muchas fotos de Fernando montando en bici, siempre hace entrenamientos y revisa los circuitos en bici, y se sabe que se está preparando para hacer un Ironman, pero que era capaz de comprar un equipo ciclista cabía en la imaginaciónd e nadie, aunque parece que la idea la tenía desde el 2009.

Y encima ayer vuelve a ganar en La Vuelta Chris Horner a sus 41 años, qué crack, y que facilidad para subir puertos, claro que sus piernas tienen el grosor de mi brazo, qué crack!!

he querido empezar así mi post de hoy, por que creo que son unas grandes noticias para el deporte, para el ciclismo, y para los veteranos.

Por mi parte, ayer cumplí con el plan de entrenamiento saliendo a hacer 40´de carrera contínua, realmente hice más hice casi una hora, pero a un ritmo muy tranquilo.

Hoy de momento el día no pinta igual que ayer. El peque despierto desde las 5:00 y yo con él en el sofá, así que de momento no he podido entrenar. No sé como voy a tener la tarde de fácil o de complicada para entrenar esta tarde, pero espero por lo menos poder sacar una hora. No queda nada para el medio Ironman de Guadalajara de este sábado, y necesito hacer entrenamientos aunque sean suaves.

Buen día a todos, y a por más buenas noticias!!

0

BUEN RESULTADO AYER EN CERCEDA

Ayer por la tarde fui a Cerceda a la carrera de 15 kilómetros por la sierra. Era un tramo bastante exigente, sobretodo para mi, que no entreno en montaña, y que no estoy acostumbrado a tanto desnivel.

Fui con el club de corredores, un club de gente maja, ayer conocí a algunos de los miembros del club, que me presentó Jorge Benito, y quedaba claro que era gente agradable, y además en un buen estado de forma.

La carrera empezó a las 19:30, los primeros 4 kilómetros eran bastante tendidos con algún repecho, y falso llano. Salí cogiendo mi ritmo, tranquilo, y cómodo, fui pasando gente hasta quedarme en la primeras posiciones, aunque la cabeza de carrera ya en los primeros kilómetros estaba bastante alejada.

Llegó la subida, bastante dura para mi, además hubo un momento que no sé por qué me salí del camino, fueron sólo unos metros, pero me trastocó mentalmente. Se me hizo bastante dura, pero al final todo llega y se terminó la subida, y empezó la bajada. Notaba que volaba, bajé a toda leche como si no hubiera mañana, iba cómodo, no quería forzar, pero era el ritmo al que me llevaban las piernas, pasé a más personas, debía estar entre los 10 primeros ya, más o menos, pero cuando llegamos a los últimos 4 kilómetros, donde había un falso llano constante y algunas subidas noté que se me hacía larga la carrera y tuve que bajar el ritmo. Me pasaron unas personas, pero me daba igual, no quería machacarme, mañana tengo la SanseRunin y quería reservar.

Al final llegué, cogí al peque que estaba con Celia y entre en la meta, es friki, lo sé, pero me encanta entrar con mi peque en la meta. Cumplir el objetivo de cruzar la meta con mi hijo en brazos me llena todos los rincones 😉

Al final hice un tiempo de 57 minutos, una media de 3:50, que para la dureza del recorrido quedé bastante contento, y marqué una posición 14, 9º de la categoría senior. 

Esta mañana he ido a soltar piernas al gym, 60´ de estática, para limpiar las piernas y dejarlas como nuevas para mañana la SanseRunin.

Ayer por la tarde pude ver el final de etapa de La Vuelta, donde pudimos ver lo desagradecido e injusto que es este deporte. Después de una escapada de 160 km Tony Martin, que hizo una exhibición de fuerza y potencia, fue rebasado por el pelotón en los últimos 3 metros. Qué dolor y qué pena!! Hubiera sido mítico que hubiera ganado la etapa aguantando al pelotón que lo tenía a escasos segundos, pero no fue así, y por desgracia, caerá en el olvido de muchos, desde luego no en el mío.

Buen día a todos y a seguir entrenando

0

Esta web funciona gracias a WordPress.com.

Subir ↑