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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

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HALF SKODA TRIATLÓN SERIES. MUUUYYY DIVERTIDO.

Todo empezó a las 5:00 de la mañana con el despertador a tope, ya que la salida era a las 7:00 de la mañana. Un poco de desayuno, el normal, el de todos los días, y a vestirme para ir e bici desde casa hasta la casa de campo.

Si podéis os ponéis en situación conmigo…, 5:45 de la mañana y atravesando una noche de sábado por Serrano y Gran Vía, imagínate todo lo que te puedes encontrar, y como van todos borrachos, pocos se dieron en cuenta del pirado que iba por ahí en bici, jeje, muy gracioso, y eso sí, de Serrano a Gran Vía, parece no que estés en dos ciudades diferentes, si no en dos mundos diferentes.

Una vez en la Casa de Campo, a prepararlo todo, para a las 7:00 empezar con la carrera.

Y así fue, bocinazo y al agua…, como siempre en el agua mal, pero ya me voy conociendo y estoy seguro que en el próximo triatlón voy a nadar mejor. Empiezo bien, cuando llevo 200 metros empiezo con una crisis que me dura unos 500 metros, y a los 700 metros empiezo a encontrarme bien y nado cómodo, así que yo creo que en el próximo triatlón, voy a nadar 500 metros antes para calentar…., ya veremos.

Salí del agua en algo más de 40 minutos, fatal, bastante retrasado, pero ya no me sorprende, sé que es mi sitio, pero empezaba la bici.

Con sólo una semana de descanso, quería ver cómo respondía mi cuerpo, y no iba a regular en la bici, iba a dar todo lo que podía. En seguida me acoplé y empecé a pasar gente, y más gente, y más gente, tanto en el llano como en las subidas, cómodo, disfrutando, pasándomelo genial, a pesar de que la bici me queda un pelín pequeña y noto algo de molestia en las rodillas, sobretodo en la derecha, pero me puede más el disfrutar que el dolor.

A partir de la tercera vuelta se me empiezan a cargar los triceps, no estoy acostumbrado a ir acoplado, y la posición me cansa. Es lo que más se me carga, de piernas sigo tirando bien, y sigo subiendo Garabitas cómodo y a plato, pasando gente, aunque en la última vuelta ya casi no pso a nadie, sólo uno o dos, qué ha pasado?! Dónde está la gente?!

Cuando llego a dejar la bici, me noto cargado, he dado todo lo que podía en la bici, y no sé cómo voy a correr, pero subidón…, está Celia y me dice que voy el 8º…, no me lo puedo creer, el 8º, jeje, otra vez remontada épica en la bici, en lo que menos tengo entrenado, a estas alturas y contando con lo de ayer debo llevar unos 700 km en 10 meses, pero se nota el entrenamiento cruzado de la carrera a pie.

Esto me motiva para la carrera, pero sé que hoy, más que nunca tengo que dosificar muy mucho, cualquier exceso me puede sacar de la carrera. En las dos primeras vueltas paso a 3 corredores, a partir de ahí ya se mezclan los doblados, y no sé por dónde va el 4º clasificado. Cuando me quedan dos vueltas me dobla Almagro, me intento enganchar a él, pero va más fuerte que yo, si sigo a su ritmo puedo petar en mi última vuelta…, puedo correr a su ritmo, pero hoy no…

Llega la última vuelta, y la disfruto, me parece increíble, dos Half en 7 días, haciendo buenos tiempos, y no termino la media petado, me he dosificado, y la he hecho cómodo, Celia y los peques me han animado, me lo he pasado genial, y paso la línea de meta en 5ª posición de la general, 3º de mi complicado grupo de edad, con Álvaro y Mara en brazos…., qué más le puedo pedir a la vida, jejejeje.

En la meta veo a mucha gente conocida, ambientazo, todos unidos por el deporte, y por un día genial de verano haciendo triatlón.

La conclusión más importante que saco de esto, es que sé que tengo mucho margen de mejora, y que sobretodo tengo muchas muchas ganas.

Próxima parada…. Riaza.

Vaaaaaaaamooooooooosssss

ESTE DOMINGO HALF SKODA VILLA DE MADRID

Si me está leyendo algún pro o purista del triatlón, sé lo que me vais a decir por hacer dos half seguidos en una semana, lo sé, y os entiendo, y os comprendo, como me dijo Samu (Centro de Recuperación Integral Las Rozas) mucha competición y poco entrenamiento, no es el camino, y lo sé, y es verdad, pero cuando tienes un camino.

Para mi, la forma de entrenar que hago, y la forma de competir, es un estilo de vida, es una filosofía, y es llevar mi carácter y mi personalidad al deporte.

Si en algún momento tengo que entrenar más y competir menos, será buena señal, serán por que han cambiado circunstancias en mi vida, pero a día de hoy, esto lo hago, por que me lo paso de p…. madre, sin más.

Esta semana ha sido de recuperación del Half de Astromad, y me la he tomado como semana de muchos entrenos, pero muy suaves, sin cansarme, pero manteniendo la chispa, a ver si llego con la misma chispa que el domingo pasado.

El lunes hice 1 hora de estática suave para mover y limpiar las piernas, y por la noche fui a nadar con los Diablillos, el martes ayuné `para limpiar el cuerpo, como todos los martes, y troté 45´ suaves. Ayer miércoles, hice dos sesiones de estática de casi 1 hora, y hoy ya he trotado por la mañana suave 45´ en ayunas, y luego a mediodía saldré desde el Meliá Avenida de América con el club de allí.

Las sensaciones es que me he recuperado fácil del Half del domingo, peor no sé cómo llegaré este domingo, y si me aguantarán las patas otro Half, por que sé que voy a salir a tope como siempre, a ver hasta donde llego. 

Lo que si tengo claro, es que ya tengo 580 km en bici, jejeje, ridículo, pero de calidad.

Vaaaaaaaamooooooooooosssssss

SUFRIRÉ EN LO QUE MÁS DISFRUTO

A poco más de dos semanas para estrenarme en los triatlones de distancia Half, voy a resumir el estado en el que me encuentro.

Sin duda, lo que más he entrenado, y en lo que mejor estoy ahora es en la carrera a pie.

Nadar, he nadado poco, unos 15 días en este año, pero he nadado con los Diablillos, y la verdad es que en estos días he notado mucha pero que mucha mejoría, posiblemente no mejoraré en tiempos, pero si hará que salga del agua para afrontar la bici en mejores condiciones.

Y la bici…, esto es sin duda en lo que peor estoy este año. Y la bici es lo que más disfruto, aunque se me de bien correr, creo que mi fuerte es la bici, y debe serlo en el futuro, pero este año llego justísimo de kilómetros, 400 kilómetros en 9 meses no es nada, y la estática que he hecho, debería ser un apoyo para los kilómetros de carretera, no la base, pero bueno, voy a dar lo máximo de mi.

Ventajas es que Sali me ha dejado una cabra para Half Astromad, Skopda y Extreme Riaza, y seguro que eso es una motivación. Lo malo es que sólo la voy a poder probar el fin de semana de antes de Astromad, pero bueno, a toooopeeeeee.

Y lo bueno también, es que aunque sufra mucho en la bici, creo que tengo el suficiente sufrimiento en las piernas para poder afrontar las medias maratones después de la bici, no haré el mejor tiempo, sin duda, pero sufriré en las mejores condiciones.

Así que en estas estamos, resumiendo, agua poco entreno, pero de calidad ;-), bici, mal pero con ganas, carrera bien, pero a ver con qué fuerzas llego.

Y más resumen, muuuuchaaaaaas gaaaanaaaaas

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