Esta mañana salí a entrenar con los compañeros de Santa hortensia, para hacer un poco de distancia larga, los primeros 2km fuimos a un ritmo muy muy tranquilo, por encima de los 5 min/km, a partir de Arturo Soria subimos un poco el ritmo, hasta ir unos 10/12 km a un ritmo de 4 y medio aprox. Así hasta que salimos del parque de ifema.

Cuando salimos del parque de ifema, dimos una vuelta por el parque del Capricho, zona preciosa, a un ritmo ya algo más lento cerca de los 5 min/km.

Los últimos 5 km han sido los más lentos, ha pasado un poco de factura la distancia al grupo, desde la quinta de los molinos hasta la vuelta, a un ritmo de 5 min/km.

Aunque es un ritmo lento para mi, al final hemos hecho 23 km en 1hora 45 aprox, es de gran utilidad para mi estos rodajes, para preparar la larga distancia en grupo.