Aaaaaahhhhhh, qué gusto…..
Hoy ha tocado sesión de Reiki, no me he enterado de nada, creo que me he dormido durante 70´, que gusto!! Eso si, me noto con la energía renovada….
Empezamos bien el entrenamiento para la Wings For Life 😉
Vaaaamoooooosssss
Ahora voy a hablar de las sensaciones que tuve durante el Half Ironman de Tomelloso.
Como os comenté ayer, la parte del agua se suspendió debido a la baja temperatura del agua, podría haber sido peligroso, por que fuera del agua hacía frío a esas horas. Fue la mejor de las decisiones tomadas, aunque se quitara la parte de agua, pero fuimos bastante sensatos.
Para sustituir al agua, decidimos hacer unos kilómetros corriendo, y así coger la bici algo calentitos.
La bici fue una maravilla. Aunque me costó entrar en calor, en seguida me encontré cómodo. Monto tan poco en bici, que cuando me subo en ella, tengo unas ganas tremendas de disfrutar.
Fui metiendo un poco de fuerza todo el rato, sabía que me iba a dar la paliza, por que llevar 100 kilómetros en la temporada en bici, es poco entrenamiento, o nada, y el domingo tocaban hacer 90 km del tirón, pero quería sufrir en la bici.
el recorrido era espectacular, no se podía dejar de dar pedales en ningún momento, rompepiernas total, y con alguna subida curiosa, y como tengo la bici como la tengo, no podía meter el plato pequeño, por lo que toda la etapa a plato grande y metiendo bien de potencia.
Menos mal que cada poquito me metía un gel Me Power que me daba un poco de fuerza. Un acierto estos geles, muy finos, nada empalagosos, no necesitas tomarte agua después de tomártelos y ricos ricos de sabor.
Cuando estaba llegando a la transición noté que me fallaban un poco las fuerzas, ya que en algún tramo me tuve que poner de pie y notaba demasiado cansados los brazos…, y me dije…, chungo.
Y así fue, en la carrera malas sensaciones desde el principio, sin encontrarme cómodo, con mucho calor, y mucha sed. En la bici también pasé mucha sed durante todo el rato.
Me daba igual encontrarme mal en la carrera, la iba a hacer tranquilo, a mi ritmo, parando lo que hiciera falta por que el entrenamiento de la bici estaba hecho.
La carrera a pie se me hizo eterna, estos días pasan, y hay que pasarlos, no todos los días se disfrutan, ni se sufre disfrutando, hay días que sólo es sufrimiento, pero el saber que me esperaba una buena cervecita en meta me ayudaba a esforzarme un poco más 😉
Al final llegué, todo llega, es el consuelo que te tienes que plantear cuando sufres, que todo termina, y llegar siempre es acojnante.
Ayer quería haber hecho algo para soltar un poco las piernas, hoy espero hacerlo. me viene bien entrenar suave después de cualquier competición, por que ayuda a limpiar la musculatura, o eso pienso yo…
Ahora a por el martes en ayunas y deseando que llegue la siguiente competición.
Vaaaaamoooooooossss
Qué fin de semana tan espectacular, y qué gente más de puta madre.., y me explico.
Desde hace muchas semanas, algunos amigos teníamos marcados el fin de semana del 6 de abril en nuestras agendas. No era una prueba más, no aparecía en ningún calendario por mucho que lo podáis buscar, era una prueba clandestina, organizada en Tomelloso.
El 6 de abril se cumplía casi un año desde que un grupo de amigos cumplimos nuestro primer reto de hacer un Half Ironman, y queríamos volver a vivir la experiencia de aquel día, por lo que Salinas, hace unos meses cuadró esta fecha en el calendario para organizar este Half.
El problema es cuando Angel Salinas padre, toma las riendas del asunto y empieza el a preparar el Half, con la ayuda de amigos y familiares.
Sabíamos que iba a salir algo chulo, pero en ningún momento pensamos que iba a ser un fin de semana tan espectacular, no faltó de nada, y a partir de ahora, cualquier prueba que hagamos tiene el listón muy alto.
Amigos, buenos amigos, gente cojonuda, buena comida, buena bebida y una carrera espectacular, qué más se puede pedir.
El sábado hicimos acopio de hidratos de carbono y por si nos metíamos en el agua también de algo de grasa para que nos calentara. Bien de callos con garbanzos, bien de pizzas, bien de pasta, bien de callos, y bien de cervezas.
El domingo vimos que la natación era impracticable, el agua demasiado fría hacía peligrar demasiadas cosas y no merecía la pena, por lo que cambiamos la natación por 4 kilómetros de carrera continua para entrar en calor y coger las bicis con algo de sangre en las piernas.
La zona de transición espectacular, con una silla para cada uno, genial, y a empezar a dar pedales.
La ruta espectacular, llegando a la zona de las lagunas de Ruidera, me pareció increíble, y el día empieza a acompañar, con sol y calor, quizá un poquito más de lo deseado.
Cuando llegamos a la zona de transición, todos los amigos, parejas y niños animándonos, y empezamos a correr, y ufff, como pegaba al sol y el calor, que infierno, pero así iban a saber mucho mejor las cervezas al llegar a meta.
La llegada a meta fue estupenda, y la barbacoa de después no os quiero decir nada…, pero queda lo mejor, los agradecimientos.
A todos los que estuvisteis allí y que era la primera vez que os veía, y seguro que no la última, da gusto conocer a gente como vosotros, y cómo nos habéis cuidado todo el fin de semana, y en especial en cada avituallamiento que nos veníais como agua de mayo, y en especial esos geles me power que han sido un descubrimiento, que finos, y nada nada empalagosos.
A las novias, esposas y acompañantes y amigos, gracias, por que como siempre sin vosotras esto no es posible.
A los señores Salinas/Moraleda e hijo, de verdad gracias por un fin de semana inolvidable.
A los triatletas, sois todos unos cracks, y estáis más fuertes que el vinagre, sobretodo Carlos que vas a dar la nota en Lanzarote, ya verás.
A la mejor pizza del mundo.
Y a nuestros hijos por que se portaron como unos campeones.
Otro Half al bolsillo, y por que no…otro podio, jeje
Vaaaamoooooooososssssss
Si señores y señoras, así es, muy a mi pesar, este año, y aunque estoy en Málaga ese fin de semana renuncio a participar en ICAN Málaga.
El motivo no es uno, realmente son 230 motivos, que es la pasta que me costaría ahora apuntarme. Si es verdad que lo he ido dejando, por que con un bebé nacido hace dos meses, y con la vida que llevo, no he podido programarme, pero a estas alturas, me altera la conciencia el gastarme 230 euros en participar en un Half como es Ican Málaga.
Me gusta esa prueba, me gustaría recordar lo cojonudo que fue el año pasado, y lo bien que lo pasamos todos los que fuimos, y hacerlo en honor a ellos, pero es mucha pasta, y hay muchas pruebas, así que los que vais que me conocéis, enhorabuena, os libráis de mi.
Así aprovecho y preparo bien la Wings for Life de Red Bull del fin de semana siguiente en Barcelona, que también me apetece mucho.
Buen fin de semana a todos.
Vaaaamoooooossssss
Ayer, entre una cosas y otras de mi vida…, ya por la noche, después de cenar, a no, que ayer no cené, después de dar unos sorbitos al zumo de manzana, me puse a ver un informe Robinson, la verdad es que me gusta el programa, y me puse a ver uno al azar, y di con uno que hablaban de un chico que iba a ser promesa del tenis.
Pero lo que más me gustó de este informe Robinson es cuando Carlos Moyá cuenta que se acercó a Rafa Nadal cuando tenía este 12 años, y le preguntó «qué torneo quieres ganar…?!» y Rafa nadal contestó, con 12 años… «quiero ganar Wimbledon».
La respuesta de Carlos Moyá fue, pero que dices chico, y se rió…., todos sabéis lo que ha pasado unos años después, verdad…
El tema es que todos tenemos un Rafa Nadal dentro, todos tenemos nuestras ilusiones y nuestras motivaciones, y también nuestros objetivos, y por desgracia, también tenemos los destructores, esas personas que cuando habas de tus objetivos no te toman en serio, y tratan de desmotivarte…
No hay que hacer caso a estas personas, hay que marcarse un objetivo, el que sea, real o no real, e ir construyendo un camino que poco a poco te lleve a ese objetivo.
Rafa Nadal quería ganar Wimbledon, y no se dedicó a pasar horas en el sofá, ni a salir todos los fines de semana con sus amigos, se dedicó a entrenar, y crear un estilo de vida que le ha hecho el mejor tenista del mundo.
Por tanto, que nada os frene, plantearos el objetivo que queráis, no os pongáis límites y planificar como llegar a estos objetivos marcando pequeños hitos, por que todos tenemos un Rafa Nadal dentro, y del resto olvídate, por que no te acordarás de ellos cuando estés mordiendo tu copa de Wimbledon.
VaaaaamooooooooooosssssWimbledon, rafa nadal, carlos moyá, tenis, informe robinson, entrenamiento, deporte
Yo soy el primer sorprendido, no salgo de mi asombro, otro podio, en un día que desde luego no contaba con él.
La semana pasada fue muy dura, muy difícil, con mucho trabajo y pocos entrenamientos, y me tomaba la media de Cosalada como un entrenamiento más, ya que así me planteo las competiciones, un entrenamiento de calidad, no competiciones reales, por que si fuera una competición real sé que hay que prepararlas de otra forma. Si tuviera un objetivo, o una carrera en la que quiero hacerlo muy bien, la prepararía a conciencia, y me pondría los descansos obligados, sin competir todos los fines de semana, pero el objetivo de este año, es disfrutar de las competiciones, y planteármelas como entrenamientos.
Así que de esta forma llegué a la Media Maratón de Coslada, con ganas de entrenar.
fui acompañado de Óscar y Pop, que se están preparando la maratón de Madrid. menos mal que fuimos con tiempo, por que la organización de entrega de dorsales dejaba un poco que desear, y tuvimos que ir a la línea de salida sin calentar a penas.
El circuito era durillo, con mucha salida en los 5 primeros kilómetros, rompepiernas y alguna rampa chunga. Se me atravesó bastante la salida, teniendo que dejar escapar al grupo de cabeza en el tercer kilómetro, y decidir marcarme mi ritmo para no petar.
En los últimos kilómetros de la primera vuelta me pasó un grupo, pero llegó una gran sorpresa. En la segunda vuelta, más o menos por el kilómetro 13, empecé a encontrarme muy bien, los kilómetros pasaban rápidos, y no se me hacían eternos, y a partir del kilómetro 15 empecé a volar.
Iba rápido, rápido y cómodo, y empecé a pasar a gente que me había pasado en la primera vuelta. Era como si pudiera volar, iba cómodo, y notaba que mis piernas iban deprisa, estaba corriendo, pero corriendo de verdad, en los últimos kilómetros fui a ritmo de 3:30 y algunos por debajo. Mi miedo era petar, pero no fue así, aguanté y llegué a la meta, mi satisfacción fue enorme cuando a tres de los corredores que adelanté en los últimos kilómetros vinieron a felicitarme, y uno de ellos me dijo «he pensado, quién coño es este? Me está pasando como un avión…», la verdad es que te mola cuando un tío que corre bien las medias maratones te dice un comentario así… 😉
Al final 6º en la general, y 3º en mi categoría de mayores de 35.
Y ahora a seguir entrenando buscando un objetivo…, algún día lo encontraré!!
Vaaaamooooooossssssentrenamiento!!
Y hoy he vuelto, así es, son las 7:00 de la mañana y ya estoy entrenado y duchado.
Hoy me ha tocado madrugar, despierto desde poco más de las 4:00 de la mañana, he decidido irme a entrenar a las 5:30 pasadas, y coger dirección al Retiro.
No creáis que estaba sólo. De camino al retiro, entre las 5:30 y las 5:50, me he cruzado con 4 personas, dos de ellas muy graciosas además en pleno Serrano, haciendo unos ejercicios de calentamiento, dos tíos de unos 60 años, me ha encantado.
En el Retiro, dando una vuelta al mismo, de 5:50 a 6:10, me he cruzado con unas 10 personas, hoy me han roto un poco a estadística por que sólo había 3 chicas, el resto chicos. La mayoría de los días hay más chicas que chicos, o cantidades casi iguales.
Y de vuelta a casa por Serrano de 6:10 a 6:30 me he cruzado con otras 5 personas.
Conclusión, cada vez somos más los pirados que nos tiramos a la calle a entrenar, por que no tenemos más remedio, o por que realmente mola hacerlo a estas horas. Hoy cuando he llegado aún no había amanecido, pero dentro de poco, se verá amanecer y serán días de primavera, una auténtica pasada.
Vaaaaaaaaamooooooooooosss
En estos momentos soy un autómata sin control del tiempo, y prácticamente de lo que hago.
Yo creo que nunca he estado en una situación laboral así. Terminando de lanzar The Sportool, coordinando varios centros de fisioterapia en La Paz, y en pleno proceso de aceleración de NEXT, de Google para The Sportool, y con la familia, con la incorporación de Mara hace casi dos meses. Y entre todo esto, encajando como puedo los entrenamientos para poder seguir compitiendo.
Ahora aprovecho los entrenamiento para activarme. Entreno a última hora del día, cuando el cansancio se apodera de mi, con el fin de activarme, y poder aprovechar más el día y seguir robando horas de sueño a mi vida.
Sé que no es lo mejor, y sobretodo que no es lo mejor para el deporte, no descanso, lo noto y lo siento, no descanso ni de día, ni de noche, pero estoy feliz, estoy feliz con lo que estoy haciendo, y sarna con gusto no pica, por que la ilusión que estoy poniendo a todo lo que hago, es lo que me sirve de motivación para poder afrontar todo.
Me veo en la obligación de poco a poco ir contando no sólo las aventuras deportivas, si no todo lo que acompaña a mi vida, y tu formas parte de ello.
Vaaaaaamooooooooooossssss
Hace dos años que empecé a trotar, por estas alturas hace dos años llevaba operado dos meses y medio, y fue cuando se me ocurrió empezar a trotar, y fue tan buena la sensación que no he parado de entrenar hasta ahora, y sigo.
Y así es, no he parado de entrenar, para mi no existe ni la temporada, ni la pretemporada, ni la post temporada, llevo dos años entrenando, divirtiéndome, haciendo lo que quiero, apuntándome a todas las carreras que me apetece y evolucionando tanto en tiempos como en distancias, y sigo con la misma ilusión que aquel día que empecé a correr de nuevo después de que el médico me dijera que no iba a poder hacerlo.
Tengo la sensación de que aún me quedan muchas cosas por hacer, y de que lo mejor está por llegar, y eso es lo que se piensa durante la pretemporada, cuando planeas la temporada, lo que pasa es que yo aún no he definido mi objetivo final, y lo que hago, hasta que aparezca el objetivo, es divertirme como lo estoy haciendo mientras lo busco.
Vaaaaaamooooooooooo!!objetivo, entrenamiento, deporte, triatlón, running,
Luis Pablo García Coronado 