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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

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campeonato de madrid

2014, un año genial

WINGSFORLIFE

Ha sido un año genial, en lo deportivo, y sin duda esta foto resume lo que ha sido para mi un año increíble, en el que he hecho cosas que no me esperaba, y en el que he conocido a gente que queda marcada para siempre en mi vida.

Este año lo comenzaba con la expectativa de a ver lo que podía hacer, ya que a finales de enero nacía Mara y con dos peques en casa a ver cómo me iba a poder organizar. De hecho ni me federé, por que tenía muchas dudas de lo que iba a poder entrenar y delo que iba a poder competir.

De esta forma me planteé el año compitiendo todos los fines de semana, y así encontrar una motivación en el corto plazo, cada lunes empezaba a pensar en la carrera que tenía el fin de semana, y sin hacer preparaciones específicas, el resultado ha sido increíble, compitiendo en más de 40 pruebas de todos los tipos, 10 miles, medias maratones, triatlones, duatlones, Half…, y el resultado ha sido que en más de la mitad de las pruebas me he subido al cajón, más de 20 podios, no me lo puedo creer, pero si he ganado hasta un triatlón, yo, Luis, el que nada con manguitos, si, ese…, he hecho top 10 en el resto de pruebas menos en 5, top 10 en 3 Half…, cuando el año anterior el objetivo era terminarlos!!! HA SIDO INCREÍBLE!!!

El que hace poco se arrastraba por los campos de fútbol con una rodilla maltrecha, quién me lo iba a decir a mi!!

Me quedo con dos cosas este año. 1.- que me lo he pasado de cojones haciendo deporte, y 2.-, la gente a la que he conocido, la lista es interminable, gente que como yo tiene pasión por el deporte, y que lo hace por amor al deporte, pero sin duda, aún me parece increíble que haya podido compartir kilómetros con Chema Martínez, joder, pero si es que hace poco llegaba a las carreras 30 minutos antes que yo, jajajajaaja.

Y para el año que viene qué?!!? Pues no lo sé, me quedo con la espina clavada de la ION 4 Powerade Madrid Lisboa, y con el Ironman que no pude terminar, pero no sé lo que voy a poder hacer, si me gustaría hacer algunas maratones y algunos Half, pero Ironman, aún está por ver, lo que si tengo seguro es que me lo voy a seguir pasando muy muy bien!!!

Vaaaaaaamooooooosss

CRÓNICA DEL CAMPEONATO DE MADRID CROSS

Ayer tuve la oportunidad de participar en el Campeonato de Madrid Cross larga distancia (10km), y fue gracias a Javier Ramírez de Arellano, que contó conmigo para que participase con A.D Sprint.

El día no era el más idóneo, no por el clima, que hizo un día estupendo, tampoco por la hora, era a las 13:45, muy buena hora, si no por las condiciones en las que llegaba después de la semana del nacimiento de Mara.

Mara nació el miércoles, esa noche la pasamos sin dormir, las dos siguientes noches durmiendo en la clínica a ratos en un sofá, y el viernes y el sábado ya en casa durmiendo no más de 4 horas y a ratos. Esto es lo que tiene ser padre, te olvidas del descanso, te dedicas a ayudar a una vida nueva a salir adelante.

Aún así, y con sólo un poco de carrera continua el sábado, fui al cross. Yo era el cuarto participante del equipo, un equipo muy veloz, yo en la cola, pero por la lesión de otro compañero me veía en la obligación de hacerlo lo mejor posible.

En el calentamiento pude ver el nivel que había, gente a la que sigo en las redes sociales, campeones de España, triatletas olímpicos, y yo pensando, pero qué hago aquí si soy un popular padre de familia….

La salida fue una locura, mucha gente peleando por las posiciones, y en la primera curva un embudo con zancadillas y golpes, es duro, pero piensas, cómo mola esto!!!!

El resto de la carrera, cuatro vueltas de sufrir y sufrir, sobre cesped, arena, con algún repecho, y muchas curvas…., creía que nunca terminaba.

Cruce la meta en 35:10, contento por el resultado, por que ahora mismo no estoy en mejores tiempos, pero por desgracia quedamos el equipo en octava posición y no nos clasificamos para el Campeonato de España, qué pena!! Pero nos escribimos el equipo nada más terminar para unirnos y seguir peleando, para conseguirlo en el futuro, y yo agradeciendo hasta el infinito que hayan contado conmigo

Vaaaaaamooooooossssssss

POR MI CUMPLEAÑOS ME PIDO,… QUE NO ME DOBLEN EL DOMINGO!!!

Sin duda, la carrera del domingo es la más complicada que he tenido hasta la fecha, no por la distancia, si no por el nivel que va a haber en la misma, y encima la dificultad del recorrido, no por que tenga miedo al mismo, si no por que al final, tal y como me dijeron ayer el recorrido no es 5 veces garabitas, si no 8 veces el telégrafo. Me explico….

Soy mal nadador, más bien inexperto, he nadado poco en mi vida, y me suelen sacar bastante distancia, el domingo el triatlón es olímpico, 1500 metros nadando, los élite, me pueden sacar en esta distancia como poco 5´ es por lo que tengo que luchar, que no sean más de 5 minutos, esto supone, que cuando me monte en la bici me sacarán estos 5 ´ y que no les quedará mucho para terminar la primera vuelta.., esta es la distancia que tengo que mantener con el grupo de cabeza elite, para que no me doblen y pueda terminar, puede ser que ronde entre 3´y 5´…, misión casi imposible…., pero quién dijo imposible…, no hay nada imposible, así que a mentalizarme que tengo que sufrir como nunca.

Ayer, ante el pánico de la natación, me fui a nadar después de comer…, después de comer una hamburguesa, y nadé hasta que casi vomito, no pude hacer más de 1.000 metros, por que estuve a punto de poner la piscina perdida de hamburguesa y no es plan.

Esta mañana 1 hora de estática, para mover las piernas, y mañana por la mañana nadaré 1 horita, para llevar los brazos preparados para la lucha del domingo.

Hoy cumplo 35 años, un chaval con toda la vida por delante.

PRÓXIMA PARADA…MÁLAGA

Buenos días a todos, lo primero que quiero es pedir disculpas por haerme tomado el fin de semana de descanso de blog, aunque parezca mentira, en el fin de semana me cuesta más organizarme para acercarme al ordenador, y sobretodo en un fin de semana como este en el que hemos tenido 3 cumpleaños, uno en Boadilla, otro en los Molinos, en Madrid, entrenamiento, competición el domingo por la mañana, etc etc.

El fin de semana lo empezamos bien, fuimos Celia y yo al Virgin Capitán Haya a entrenar un poco, yo me metí una palicilla de sólo 1 hora de duración encima de la bici, y eso que quería entrenar algo tranquilo, pero me parece a mi que no sé entrenar tranquilo…

Después sesión de relax en el spa, con baño turco, y piscina de chorros, que gusto!!

El domingo por la mañana tenía el duatlón de Alcobendas, que era también Campeonato de Madrid, por lo que os podéis imaginar el nivel que había….

Me tocó salir en la Serir B, parece ser que por que no tenía ranking, de todas formas notaba que no era un día para estar en la serie A, no por que no me encuentre bien, la verdad es que me encuentro bien físicamente, pero para mi estas competiciones han sido entrenamientos para preparar la larga distancia, y eso ha provocado que haya perdido algo de velocidad en la carrera a pie.

Cuando gané en Rivas fue un subidón, la verdad, algo con lo que no contaba, me he apuntado a estos duatlones sprint para entrenar un poco los cambios de ritmo, y sufrir con la intensidad, pero en ningún momento pensaba que iba a ganar. 

Después de Rivas me fui a la Maratón, lo tenía programado así, y así hice, posiblemente si no la hubiera hecho, estos dos últimos duatlones se me habrían dado mucho mejor, pero no eran objetivos, por lo que creo que a la larga me va a venir bien el haber hecho la maratón. Para resumir, después de la maratón, estoy corriendo al mismo ritmo de carrera 5 kilómetros que 42….

El domingo en Alcobendas me encontré bien en el primer 1.000, estaba en cabeza, y creía que ibaa poder aguantar, pero a partir del kilómetro y medio empezaron las subias, y las piernas no me acompañaron, por lo que tuve que bajar el ritmo. Llegúe a la bici tocado, y esperé a que me cogiera un grupo, ya que en la transición, de nuevo, perdí un grupo bueno. Cuando estaba en el grupo, me dejé caer hasta la cuarta posición, ibamos bien, pero nos pasó como una flecha un chico que va como un tiro en la bici, se pusieron a tirar los de cabeza para pillarle, pero no lo consiguieron y se nos escapó, hubiera sido la rueda buena.

A partir de la 2ª vuelta en bici, me empecé a encontrar bien, lo bien que no me había encontrado hasta ahora, y terminé con la carrera a pie, también con algo de frescura.

Por fin se termninaron las competiciones, desde primeros de enero compitiendo casi todos los fines de semana, ha sido mucho, salir a tope casi todos los fines de semana, estaba deseando que llegara este descanso, donde habrá sufrimiento, pero entrenando.

Ahora a centrarme en el siguiente gran objetivo… Málaga

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