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Luis Pablo García Coronado

la vida de un tipo "normal"

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descanso

SE NOTA QUE ESTAMOS A FINAL DE MES

Y no sólo por que la cuenta del banco esté a 0 (en el mejor de los casos) si no por que se está acabando este mes más que regular.

Hoy he podido salir a correr con mi amigo Pablo Casas, y se ha pasado volando la casi una hora de carrera contínua, ya que nos hemos puesto al día de todas las cosas desde hace un par de meses que no nos vemos, incluyendo su participación en el Ironman de Lanzarote, qué crack!!

He empezado la carrera contínua con molestias tanto en el deo gordo, el roto, como en el tendón de Aquiles de la otra pierna, inflamación, pero he podido correr con unas molestias controlables. Ahora estoy algo más dolorido, normal, pero me lo voy a tratar un poco durante el día, además por su puesto, no voy a meter más carrera a pie hasta el domingo, esta tarde nadaré un poco, y mañana pondré a punto la bici, pero correr yahasta el Half Ironman, nada de nada.

Tengo muchas ganas y muy buenas sensaciones para la carrera del domingo, siguiendo los consejos de mi hermana voy a intentar tener controladas todas las posibles variables para no dejar nada al azar el día de la carrera, ya que sigo siendon un novato en esto del triatlón.

Una vez terminada a carrera del domingo descansaré un poco el tendón, me recuperaré bien, y empezaré a entrenar fuerte el Ironman de Vitoria, mi primer Ironman, eso si que va a ser espectracular.

Ahora a terminar la semana y a seguir concentrado en la carrera del domingo, tengo 3 días para eliminar los casi dos litros de cerveza que me tomé ayer viendo el partido de España, enhorabuena!!

Buen día a todos, y mañana más y mejor!!

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VUELTA A LA NORMALIDAD

Hoy, después de muchos días, es el primero en el que vuelvo a entrenar y me encuentro con más ganas de lo normal.

Ayer me tomé el día de descanso, más bien descanso obligado, por que estaba muy cansado, y terminé de trabajar pasadas las 21:00, y cuando llegué a casa y pensé que me tenía que preparar para entrenar, no tuve fuerzas, no era pereza, por que siempre me apetece entrenar, pero valoré que eran casi las 21:30, que me tenía que cambiar, y que iba a entrenar algo más de 1 hora, iba a terminar casi a las23:00 y entre ducha y cena, y la activación del entrenamiento, hasta pasadas las 12:00 no me iba a dormir, y me iba a ser muy complicado despertarme esta mañana, por que además, con loas antihistamínicos, cada día me cuesta más despertarme, por lo que ayer tuve que valorar si enetrenar ayer por la noche, o entrenar hoy por la mañana, y ganó hoy por la mañana.

Esta mañana me he podido despertar bien, eran las 5:30 aprox, y he ido a entrenar con ganas, he hecho una clase de spinning bien, y luego una carrera contínua progresiva de 30´, me he encontrado bien, y cómodo, por lo que creo que fue bastante bueno despreciar el entrenamientod e ayer por la noche.

Muchas veces nos obsesionamos con los entrenamientos, pensamos que no enetrenar un día es dejar de acumular kilómetros, o entrenamientos en las piernas, y que nos va a perjudicar, pero no hay que tener miedo a parar y descansar algún día, por que es necesario, y el cuerpo lo pide, a veces de forma más directa, y otras veces con señales más indirectas, pero en definitiva, el descanso es obligatorio.

Buen día a todos

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13 HORAS DE DESCANSO, EL MEJOR ENTRENAMIENTO

Ayer por la tarde aprovechando que era viernes y después de una buena comida de cumpleaños fui con Salinas al Virgin a entrenar.

Estuvimos 90´pedaleando y hablando, cosa que hace que la estática sea mucho más entretenido que escuchar música. Nos pusimos al día de todo, de temas personales y de objetivos de entrenamiento, que tendremos que ir cerrando el los próximos días.

Empecé ayer a entrenar con pulsómetro, para ver de qué forma puedo ir mejorando en los entrenamientos, ya que el tiempo que tengo para entrenar es limitado, y hay que intentar sacar el máximo provecho de cada entrenamiento.

Ayer nada más acostar a Álvaro, no eran ni las 21:00 me quedé yo también dormido en el sofá, algo de malestar de estómago, quizá del abuso de la comida de cumpleaños, hizo que no cenara y que cerrara los ojos. Me despertó Celia, no sé a qué hora para ir a dormir, y casi del tirón hasta las 7:30 que se ha despertado Álvaro, pero ha desayunado, y parecía que tenía sueño, por lo que no los hemos llevado a la cama para echarnos una siesta, a las 9:00 se ha vuelto a despertar, pero yo he alargado el entrenamiento en cama hasta las 10:00, en total casi 13 horas de descanso, que he pensado que lo mejor es no estropearlo por hoy con más entrenamiento, y además como mañana tengo una prueba dura intentar ir lo más descansado posible.

Mañana más y mejor

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