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Luis Pablo García Coronado

la vida de un tipo "normal"

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luarca

A falta de 2 meses para Ironman Lanzarote

Hace casi 5 meses que tomé la decisión de competir en el Ironman Lanzarote, y ahora estoy a dos meses del evento.

En este tiempo estoy aprendiendo mucho, y también disfrutando.

Aprendiendo con los entrenamientos, sin duda no es lo mismo entrenar por cuenta y RIESGO de uno, que con una planificación, en este caso, siguiendo los pasos de Luarca. Antes de asegurarme de ir a Lanzarote, estuve preguntando, y parece que todo el Mundo, o casi todo, coincide en que Luarca era la mejor opción para preparar esta prueba, y 5 meses después, estoy de acuerdo, y no sólo por la planificación de los entrenamientos, que no ofrece discusión, si no por la conexión, telepática en muchos casos, pero es que cuando conectas, sobran las palabras, jejejeje.

Las sensaciones, a pesar de todo, no dejan de ser raras, acostumbrado a entrenar según cada día lo que me apeteciera, y haciendo auténticas burradas, me siento lento en casi todo, en la natación, por su puesto, aún sabiendo que saldré del agua en el tiempo que tengo en la cabeza, en la bici, me falta darle el último achuchón en estos dos meses que quedan, para disfrutarla en Lanzarote, y corriendo.

Corriendo es donde más raro me siento, estoy corriendo mucho menos que en los últimos 4 años, pero no me preocupa, ni lo más mínimo, por que tengo el conocimiento de que estoy entrenando la maratón que correré el 21 de mayo, después de 3,8 km de natación, y de 180 km en bici.

Otro acierto, es la parte de coaching y de nutrición por parte de Nutrien3, cosa que hasta la fecha no había hecho tampoco, y considero una ayuda muy importante.

En estos dos últimos meses, de recta final hasta la prueba, estoy totalmente centrado, y cuidándome la alimentación, y para colmo, me he propuesto cuidarme el otro punto débil que tengo, el descanso 😉

No sé que tiene Lanzarote, pero me pongo nervioso sólo de pensar en el día, sabiendo que ese día ya ha sido, y que sólo me queda disfrutarlo, y de todas las posibilidades infinitas, escogeré la mejor 😉

Vaaaaaamoooooossss

Nutrien3 y Luarca, lo que no es entrenamiento

Entrenar no es sólo entrenar, hay otras cosas que pueden hacer que des un salto de calidad en tu preparación.

Hasta ahora era un auténtico ignorante en esto, ya que mi encuentro con el deporte de nuevo hace casi 4 años, fue «casual», cuando pensaba que nunca más haría deporte.

Hasta este mes de noviembre, por tanto, he estado haciendo ejercicio físico, conociendo nuevas experiencias, y sobretodo a muchas personas, de las que de todas aprendo un poco.

Pero llegó el momento de dar un paso más, sin abandonar la ilusión, la motivación, el entretenimiento, y la alegría por hacer deporte, llegó el momento de ponerme en manos de un entrenador y de unos nutricionistas.

De Luarca os he hablado mucho, está consiguiendo de mi que entrene con cabeza, tanto dentro de la cabeza, como fuera, hago mis visualizaciones y meditaciones dentro del plan de entrenamiento no mental y no visual que me prepara Jaime, parece complicado, pero no lo es.

Y de la nutrición que decir, Nutrien3 son unas chicas, que no sólo trabajan la nutrición, si no que hacen que te olvides de la comida para que peinses en lo que quieres hacer y convertirte en lo que quieres ser.

Se que esta suma no va a ser igual a 2, se que el entrenador y la nutrición con estas personas me va a sumar mucho, pero mucho muchísimo 😉

Vaaaaamoooooossssss

Y seguimos entrenando oiga…

Eso es, que el ritmo no pare…, y aunque estas dos últimas semanas me estoy pillando todos los catarros y gastroenteritis posible, aquí sigo, sumando y sumando, haciendo base un día tras otro.

Me gusta que estoy sacando tiempo para nadar, y en pocos días estoy notando algo de mejoría, subjetiva, claro, al visualizarme yo a mi mismo nadando, pienso que soy mínimo Thorp o Phelps, aunque luego me adelanten todas las abuelitas de la piscina, pero lo importante es que yo me visualizo como un delfín.

También me gusta que estoy asimilando este primer mes de entrenamiento con Jaime, en el que noto que he descansado. Como he dicho en alguna ocasión, realmente no te das cuenta de lo cansado que estás hasta que descansas…, y eso es lo que he notado este mes, está siendo un gran reset para afrontar los siguientes meses hasta el Ironman de Lanzarote.

De momento todo sigue en orden, sin series en los entrenamientos, y sin castigar las piernas, pero haciendo una gran base.

La semana que viene os sigo contando 😉

Vaaaaamooooossssss

Semana de antes. Empezamos

Se acabó la. Esta semana pasada ha sido la última semana antes de empezar con Jaime Luarca la preparación para Lanzarote 2016.

Estaba impaciente por recibir el plan de entrenamiento de la primera semana y ya lo tengo en mi poder, ya estoy con él, pero antes, la semana pasada.

Fue una semana dura, en la que he acusado bastante el cambio de hora. Por las mañanas estupendo, me despertaba bien, madrugando mucho como siempre, pero por la noche a eso de las 19 o 20 horas, me empezaba a entrar un agotamiento que no podía con mi cuerpo.

A parte, empecé a trabajar un poco la fuerza. Aprovechando las 24 horas abiertas del gimnasio de al lado de mi casa, he empezado a trabajar el entrenamiento funcional, me gusta bastante y le saco provecho. También he empezado a entrenar con el chaleco de electroestimulación, escribiré esta semana un post sobre él.

En resumen, parece que me estaba preparando en la última semana de descanso para lo que pudiera llegar, y ya ha llegado, la semana que viene os cuento, sólo os adelanto que hay 3 días de natación, en húmedo, si, pero eso no quiere decir que no vaya a seguir practicando la natación en seco 😉

Vaaaaaaamoooooooooosssssss

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