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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

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club corredores

EL mensaje es más que claro

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Esta imagen es para mi una de mis grandes motivaciones. No permitas que nadie te diga que no puedes hacerlo, si tienes un sueño lucha por él. Posiblemente esa sea mi profesión ahora mismo, o me gustaría que fuera como mi descripción. Qué eres? a qué te dedicas? Soy soñador, me dedico a soñar y a cumplir mis sueños.

Este domingo pude dar un paso más hacia delante en la lucha conmigo mismo hacia el objetivo de conseguir mis sueños.

Aunque todo empezó el viernes tocando el infierno, jejeje.

El viernes por la noche tenía la doble legua nocturna que organiza el club corredores. Veía que iba a ser una carrera complicada, hacer un casi 10k a estas alturas de la temporada en la que no me encuentro rápido iba a ser difícil, además llegaba con el recuerdo del año pasado que me paso lo mismo y que no me salió bien.

Este viernes además me había quedado dormido durmiendo a Alvaro, y se me había echado la hora encima, me tomé un Red Bull para ver si espabilaba, pero parece ser que no llegué a espabilarme.

La carrera empieza en subida, el primer kilómetro pica hacia arriba, y fue el único km que hice el intento de hacer algo. nada más salir no me vi alegre, ni cómodo, y me encontraba bastante mal de sensaciones, incluido dolor de estómago, así que volvía a no ser el día.

Me dejé llevar, por lo menos para trotar y hacer un pequeño rodaje.

Es un gusto poder coincidir en una carrera con toda la familia del club corredores, gente 10 sin duda.

El domingo llegaba al Trail de Where is The Limit, primera experiencia y a ver qué pasaba.

Con el recuerdo aún de no tener las patas muy preparadas, empecé la carrera poniendo siempre detrás del primero, para que me marcaran el ritmo de la carrera y no ser yo el que lo pusiera, no fuera a ser que de venr del asfalto se me fuera el ritmo y luego pudiera petar.

Seguí con los dos primeros, hasta que la subida en el km 9 aporro se empezó a poner más exigente, y fue cuando seguí corriendo a mi ritmo. En pocos metros saqué algunos segundos de distancia al segundo y el tercero, por lo que a partir de este momento, mi único objetivo fue correr lo más rápido posible y no perderme.

Fui a tope, o más bien #aputotope, en las bajadas pasé auténtico miedo, sin control de mis piernas, bajando a ritmos por empedrado de 3:15, y retorciéndome de vez en cuando los tobillos, y con miedo de que en una de esas se me fuera por completo…..

Llegué a los últimos 2 kilómetros exhausto, sin fuerzas para más, y llegué como pude, siendo finalmente el primero de la carrera.

Una gran sensación, una alegría luchar para ir mejorando poco a poco y en el camino poder ganar carreras, eso sí, esto acaba de empezar. y la lucha por los sueños sigo activa y al 100%.

Vaaaaaaaaaamooooooooossssss

OTRA SEMANA INTENSA

Otra semana de paliza, viviendo en la fila línea que separa el entrenar del sobre entrenar, del cansancio, y del agotamiento, del disfrutar y del sufrir.

En esta semana he vuelto a doblar entrenamientos todos los días menos el martes que es el día de ayuno. 

El lunes hice estática y nadé, el martes 60´ de running en ayunas, el miércoles, estática y nadar, el jueves series running y nadar, y esta tarde compito en la Legua (doble legua) nocturna del Club Corredores.

Todo esto no es fácil, mola contarlo, y mola ver resultados, este mes he salido en la revista running y triatlón corriendo con Chema Martínez y los hermanos  Mola, cada vez entreno mejor, y creo que voy a competir bien en los triatlones a pesar de mis limitaciones en entrenamientos, pero de verdad que el día a día es duro, sobretodo lo de salir de casa, de la cama de mi hijo a las 9:45 para ir a nadar de 22 a 23 a Rivas, no está siendo fácil, pero nadie nos dijo que fuera fácil, y seguro que pronto escribiré sobre los resultados de estos sacrificios.

Vaaaaaaaamooooooossssss

ARRASTRÁNDOME

Estoy en uno de sesos momentos en los que me arrastro por la vida, más que vivir la vida. 

Dos semanas en las que levantarme de la cama es una lucha, en las que la alergia me está machacando un poco,y se me hace el día más largo de lo normal, a pesar de que apenas tengo alergia en los últimos años, pero siempre me pasa que hay unos días en los que tengo un constante moqueo, y estornudo cerca de 100 veces al día.

El sábado tuve una carrera muy dura, fue el Cross de Capital at Work organizado por el Club de Corredores, y se me hizo terrible.

Era un 5.000, esta distancia me mata, por que supone ir a muerte de principio a fin, como en todas las carreras si, pero en esta ocasión a una intensidad un pelín mayor.

Desde el principio no encontré sensaciones, al calentar vi que me faltaban fuerzas, pero pensé que en la carrera sería diferente.

De eso nada, empecé la carrera a tope, para intentar romperla, pero se pegaron a mi un bikila, dos clínicas menorías y Nico del club corredores, y vi que yo cada vez iba a menos, y que ellos aguantaban el ritmo perfectamente.

Pasamos el 2.000 en 6:20, por lo que fuimos fuertes, pero a partir de ahí, peté, fui de más a menos y llegué 5, me pasaron, y me dejaron todos.

Después de la carrera me encontré fatal, a parte de sin fuerzas, pasé un día en el que estuve estornudando, y con moqueo todo el día, tuve que ir a una farmacia a por antihistamínicos, cosa que hacia años que no me pasaba, y por eso creo que así llevo de matado los últimos días.

Pero no pasa nada, ya me empiezo a recuperar y este fin de semana estará a tope de nuevo.

Vaaamooooossssss

GRACIAS CLUB CORREDORES

Hace unas semanas me llamó Aitor, presidente del Club Corredores para pedirme si podía dirigir un entrenamiento. Lo primero que se me pasó por la cabeza, es ¿Por qué va a querer un grupo de personas entrenar conmigo? y lo segundo es ¿y qué entrenamiento voy a dirigir yo, si apenas se dirigir los míos, jeje?

Pero como me apunto a todo, y me cuesta decir que no a casi todo, y sobretodo a temas relacionados con el deporte, y sabiendo de la buena gente que son Aitor y Jorge, sin duda dije que si, que contaran conmigo para lo que necesitasen.

Ayer tuvimos ese entrenamiento, y por la mañana lo anunciaron en su facebook, presentándome como un deportista de élite, jeje. Lo primero qué deje claro, es que no soy un deportista de élite, se puede decir que soy como el Atleti pero corriendo. Estoy a gusto, me lo paso bien, me divierto, y todo lo que estoy consiguiendo es sin duda a base de sufrimiento, constancia y muchos entrenamientos, pero todos ellos sin obligaciones, y con voluntad, sin más, por lo tanto no tengo las obligaciones de un deportista de élite.

Me apetecía mucho entrenamiento, sobretodo contar a todo el mundo que yo hace poco, hace muy poco era un runner muy normalito, hace dos años, recién operado, retomaba mi actividad deportiva después de muchos años de ser un deportista futbolero de los fines de semana, y nada más, pesaba casi 10 kilos más de los que peso ahora, y empecé haciendo 10.000 a 50´.

Esto de correr es cuestión de voluntad y de ánimo, todo el mundo puede alcanzar sus objetivos, el secreto es ser constante y marcar objetivos poco a poco. 

El entrenamiento estuvo bien, casi 40 personas en el polideportivo José Caballero, empezamos a las 20:00 calentando un poco, luego Jorge dirigió la técnica de carrera, y yo propuse un Farleck en el que participásemos todos, un Farleck cabrón, en el que cada uno de los 3 grupos que hicimos dirigiera la sesión por un cambio de ritmo, y así durante 20 minutos.

Yo creo que salió la cosa bien, fue divertido.

Gracias a todos por que me lo psé muy bien, y estoy deseando volver a entrenar con el Club Corredores.

Vaaamoooooooossss

CARRERA DE LAS EMPRESAS CON EL CLUB CORREDORES. QUEDAN 20 DÍAS

Este domingo participo en la carrera de las empresas con el Club Corredores. Es una carrera a la que tengo muchas ganas, por que a parte de servirme como otro test para la San Silvestre, me apetece competir en equipo, participamos 3 personas, y vamos a intentar estar arriba por equipos.

Esta semana estoy disfrutando de los entrenamientos, también es verdad que estoy descansando más, el lunes y hoy me he despertado a las 7:00 de la mañana, casi dos horas más tarde de lo habitual, y lo noto, sé que el descanso es importante, pero también lo es el trabajo, por lo que ahora mismo, viviendo del trabajo, y no del deporte, hay que sacrificar horas de sueño para poder entrenar…

Quedan sólo 20 días para la San Silvestre, se me está pasando volando este mes, y me veo ya en la línea de salida de la carrera. 

Buen día a todos, y mucho entrenamiento, go go go!!!

CRÓNICA DE CANILLEJAS

Ayer fue la clásica de Canillejas, era la primera vez que la hacía, y fui con el Club de Corredores, qué gran club, muy recomendable para todo aquel que quiera ser runner en compañía de otros runners.

Como os decía ayer fui a Canillejas, una clásica en el calendario de runners, y con mucho mucho nivel, de hecho había una salida independiente para participantes sub 31´ en 10.000, tela….

El día no acompañaba, y por eso de las 6.000 personas que en principio iban a ir, posiblemente se dieron de baja algunas en los últimos momentos, aún así una gran cantidad de gente reunida para mojarse y pasar frío mientras recorrían los 10.000, y eso si, cada uno como siempre sufriendo a su ritmo, pero en días como el de ayer, y en casi todos los días, todos sufrimos por igual, los que lo hacen en 30´ y los que lo hacen en 60´, eso es lo bueno del deporte, que a todos nos une el sufrimiento.

La carrera empezó bajo la lluvia y el frío, pero a una buena hora, a las 11:30 de la mañana, mucho peor hubiera sido hacer esto a las 9:00 como la mayoría de la carreras. La salida fuerte, como todas, estaba en primera línea, y el primer kilómetro a 3:01, eso indicaba lo que iba a ser la carrera, pero no estaba fino, no me encontraba bien de piernas, estoy cansado, no físicamente del deporte, si no mentalmente, tengo agotamiento y mucho ruido mental, y no por el deporte, no estoy quemado, ni necesito descanso deportivo, todo lo contrario, lo que necesito es ir cerrando etapas personales, o más bien laborales del pasado.

El 2º kilómetro se hizo muy duro, algo de subida, las piernas aún pesadas, y del calentón del primer kilómetro, pero tomo la decisión de no mirar el Garmin, paso de saber tiempos y ritmos, voy a coger un ritmo constante y voy a ver lo que puedo aguantar.

Sigo sufriendo aunque el terreno sea favorable, y llega el kilómetro de subida, del 6 al 7, más sufrimiento…

Habían dicho que era una carrera fácil…, qué es una carrera fácil? Existen las carreras fáciles? Posiblemente se pueden hacer carreras fáciles, cualquiera, pero cuando vas a tope de lo que puedes, aunque sea cuesta abajo, te digo y que no es una carrera fácil.

Termina el kilómetro duro, y ya del tirón hacia meta. Me ha pasado en este kilómetro la primera chica, y sigo con ella, a un poco de distancia pero es una referencia, y así hasta meta, me da tiempo hasta hacer el último kilómetro algo más fuerte, a 3:18, por lo que veo que puedo dar más de mi.

Tiempo final 35´ a 10″ de la primera chica. Debería estar en mejores tiempos, pero sé por lo que estoy pasando, y no me agobio por los tiempos, por que sé que voy a llegar al tiempo que quiero hacer en la San Silvestre, y este domingo otro test de 10km en Donosti, a bajar de los 35 si o si.

Muchas gracias al Club Corredores, a Jorge Benito y a su Presidente Aitor Retolaza por acogerme como me acogéis cada vez que voy con vosotros, sois un gran club, y es sin duda gracias a vosotros y al espíritu que transmitís, diversión, diversión en dosis altas y un poco de competitividad, mola mucho!!

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