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Luis Pablo García Coronado

la vida de un tipo "normal"

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Josef Ajram

CRÓNICA DE LA WINGS FOR LIFE. UN DÍA ESPECTACULAR

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Qué pasada de día el vivido este domingo. Por eso he tardado dos días en escribir esta crónica.

Todo empezó a las 5:00 de la mañana cuando sonó el despertador para ir al ave. Tras dar un beso a Celia por el día de la madre, salí de casa para llegar con tiempo.

El viaje a Barcelona cómodo y la llegada justa para coger el dorsal. En la recogida todo espectacular bien tematizado todo por Red Bull, un entorno espectacular, y poco a poco empezó a llegar los atletas y deportistas de Red Bull.

Buscando un sitio para cambiarme me encontré con Chema Martínez, intercambiamos unas palabras y me dijo que a partir del km 50 era durísimo. Mi objetivo era llegar hasta allí y ver qué pasaba después.
Me despido de Chema y voy a cambiarme.

Ya casi es la hora de la salida, y llamo a Celia para mandar un beso a ella y a los peques, se me pone la carne de gallina cuando tengo que dar su número cuando me piden un número por si hay una emergencia.

Llega el momento de ir a la salida, y allí todo el mundo animando, qué buen ambiente, qué gran día, en la primera fila los embajadores de Red Bull y después el resto.

Antes de la salida me hago una foto con Cristina Mitre y con uno de Red Bull que la verdad no sé quién era, tengo que mirarlo.
Por allí estaban Carlos Sainz, Gisela Pulido, gente del mundo del skate, riders, de todo.

Dan la salida, todas las salidas del mundo a la vez y empezamos a correr. Paso a Josef Ajram y me hago una foto con él, y en seguida me pongo en primera línea, allí empieza mi sueño, me pego ni más ni menos que a Chema Martínez y Mario Mola.
El ritmo al principio es decente, también está en este grupo el hermano de Mario Mola, Lucas.
Antes del kilómetro 10 me pasa algo raro…., noto el muslo izquierdo, si, lo noto, significa que cuando doy algunos pasos lo noto un poco duro.
Prefiero mandar la cabeza a otro tema y no pensar en el dolor, y seguir disfrutando de la carrera con estos cracks.

En el kilómetro 10 el ritmo ya es por debajo de 3:40, pero voy bien, voy cómodo y estoy con ganas, motivado por la gente con la que estoy corriendo y por el motivo de la carrera, pero la pierna cada vez la noto más.

En el 15 me paro a beber agua en un avituallamiento y nada más dar el primer paso ya no es que note la pierna, ya es dolor, y se pone dura como una piedra. Mi grupo me saca 5″ pero no puedo cogerlos, me duele la pierna y no me deja forzar, hago estos 5 kilómetros bien físicamente a 3:40, pero con bastante dolor en el muslo.

En el km 20, ya totalmente sólo me paro de nuevo, a ver si hay reflez, o algo que me calme el dolor, no hay nada y cuando vuelvo a correr el dolor ya es insoportable.

Hago por llegar al km 25 sufriendo a dada zancada y trotando a 4:30. Aquí termina mi participación, qué lástima, me encontraba bien, con ganas, y supermotivado. No fue culpa de la lesión el ritmo al que fui con Chema y Mario, he hecho medias maratones más deprisa. Creo que fue el dolor de rodilla derecha de los últimos días, ha hecho que cargue el muslo izquiero, algo noté el viernes al montar en bici, pero no di importancia, pero al final, así fue la carrera, y estas son las circunstancias de carrera de las que siempre hablo.

En resumen, feliz, muy feliz por los momentos que compartí y que me tiré viendo la espalda de Chema y Mario, como si estos dos peso pluma quitaran algo de aire, feliz por la causa de la carrera y deseando que llegue la segunda edición, espinita clavada, y feliz por que me encontré tanto de cabeza como de cuerpo bien a pesar de la lesión.

La carrera terminó, y tuve que hacer tiempo viendo Barcelona hasta las 23 horas que salía el único medio disponible para volver a Madrid, el autobús, y así pasé la noche, durmiendo lo que podía en el autobús.

Gracias a todos por los ánimos, y este find volveré a dar guerra, seguro!!

NO POR MUCHO MADRUGAR AMANECE MÁS TEMPRANO

Desde luego que no, hoy despierto desde las 3:00 de la mañana. No sé por qué, pero esto me pasa de vez en cuando, y no es por el sobre entrenamiento, que he leído en muchos sitios que el exceso de entrenamiento hace que duermas mal, es más por la falta de tiempo. Me despierto a mitad de la noche, y pienso durante unos segundos,..»uy, pues si me levanto ahora me da tiempo a hacer tal y tal cosa que tenía pendiente, o mirar tal cosa, o leer un poco….» y pienso esto durante unos segundos y antes de darme cuenta ya estoy con el café y el ordenador haciendo cosas, y hoy desde las 3:00 de la mañana. No amanece más temprano, pero cunde mucho más el día.

Ayer por la tarde tuve sesión de series en rampa, paliza, 6 rampas de 1´a tope, uffff, no sé si estoy bien, o mal, si mejoro o no, lo que sé es que esto es muy duro. 

Cuando llegué a casa, lo primero que vi fue lo del abandono de Ajram del reto de las 7 Islas, sigo pensando lo mismo sobre él que escribí hace unos días, lo que si, cuando eres imagen de algo, lo eres para lo bueno y para lo malo, y hoy quizá Red Bull venda un poco menos, pero ya ha vendido bastante hasta ahora, se buscan nuevos Ajram, seguro que salen voluntarios.

Mi próximo reto no son 7 islas, son 10 kilómetros, este domingo y a intentar de nuevo el asalto a los 35´, eso si que me está provocando ansiedad.

Buen día a todos y vaaaamooooossssss!!!

JOSEF AJRAM RENTABLE? OS CUENTO MI EXPERIENCIA…

Y cada uno que valore.

Lo primero que quiero decir es que en ningún momento he pretendido aprovecharme no del nombre ni de la imagen de Josef Ajram, simplemente el viernes publique un post en el que daba mi opinión sobre esta persona, y os cuento los datos de lo que ha pasado desde entonces para que valoréis.

El post sobre Ajram lo publiqué el viernes, es el tercer día de la semana que menos visitas tengo, después sábado y domingo son los días que menos visitas tengo. El día que escribí el post tuve 5 veces más visitas que cualquier viernes., y el doble de visitas de un día normal.

El fin de semana fue normal.

El lunes publiqué un post sobre la carrera que Iván Raña hizo en el Ironman de Hawai, donde completó un carrerón.

El lunes tuve el record de visitas a mi blog multiplicando por 3,2 el día que más visitas había tenido. Superó el triple de vistas que las que tuve cuando gané el duatlón de Rivas. 

El lunes tuve 7 veces más visitas que la media de los lunes.

De estas visitas que tuve ayer lunes, el post sobre AJram fue 20 veces más visitado que el post sobre Iván Raña, y eso que el post de Raña salía como entrada de ese día.

El post sobre Ajram fue 15 veces más compartido en redes sociales que un post normal.

Para mi son datos demoledores, pero no soy experto en marketing, y no vendo nada, por lo que no puedo valorar su conversión en ventas, pero si aumentó en un sólo día mi actividad por 7.

Con esto liquido el tema de Ajram, y mis conclusiones son que no sé si venderá humo, o qué, pero parece que vende, por lo que hay que poner en marcha la máquina de humos o de lo que sea y empezar a dejarte ver, quizá tu eres el próximo al que las marcas buscan.

Suerte a todos!!!

Vaaaamoooosssss!!!

YO TAMBIÉN QUIERO HABLAR DE JOSEF AJRAM

Posiblemente le conozcáis casi todos los que paséis por este blog, pero para los que no le conocéis os hago una pequeña presentación.

Josef Ajram es un catalán de 35 años que vive del deporte y de ser broker de bolsa. Es criticado y adorado a partes iguales, quizá más criticado por deportistas que adorado, pero tiene un volumen importante de seguidores. Como broker no sé cómo será, por que no entiendo mucho, y como deportista no es «winner», es más bien «finisher» de ultradistancia y de retos creados por él.

La mayoría de las críticas que recibe es por que se le denomina «vende humos», ya que no obtiene grandes resultados deportivos, pero tiene grandes patrocinadores, que le permiten vivir, por lo menos a tiempo parcial, del deporte.

Deportistas, de élite, pros, amateur, grupos de edad, jóvenes promesas y populares, independientemente de si estoy de acuerdo o no con Josef Ajram, deberíamos analizar lo que ha hecho y como lo ha conseguido.

Estoy seguro que sus comienzos fueron pidiendo algún favor, alguna ayuda, algún empujoncito, nadie pasa de la nada al todo, menos Amancio Ortega…, siempre tenemos que tirar de contactos y ayudas que hagan que nos metamos en la rueda.

Hay que vender algo, algunos lo llaman humo, otros lo llaman «marca personal» otros lo llaman victorias, buenas clasificaciones, historias, lo que sea, pero tienes que ofrecer algo, algo que te diferencie, y que haga que alguien confíe en ti dentro de todas las posibilidades que tiene, y este tío vende cada cosa que hace, y no lo hace mal, por que hace lo mismo que muchos, pero da más la nota y tiene más visibilidad.

Hay que estar en las redes sociales, y hay que moverse con alegría. Por muy pro o élite que seas, si te pasas el día diciendo lo mala que es tu federación contigo, o criticando cosas…, eso no mola, tienes que vender tus valores positivos, que posiblemente coincidan con los valores de tus patrocinadores, lucha, esfuerzo, alegría, motivación, superación…., se activo, critica de vez en cuando, pero no te cebes. A los que seguimos a los pros o élites, nos gusta saber lo que hacen y como viven, sus problemas con las federaciones no nos importan en exceso, está bien que nos contéis como funcionan y lo bien o mal que lo hacen, pero preferimos saber de vosotros y de vuestras hazañas deportivas. Y no seas guay y digas «yo paso de las redes sociales….» eso ya no es ser guay.

Red Bull es un patrocinador de Josef Ajram, y también de Mario Mola, no tienen nada que ver el uno con el otro,  Mario Mola es un ídolo para mi, un gran deportista, y a Josef Ajram  le admiro por lo que ha conseguido, si, la verdad es que le envidio, vive del deporte y vive bien, sin ser un gran atleta. Los valores de Red Bull son vidas al límite, riesgo, aventura, emoción…, patrocinan a los que su vida se asocia a «me tengo que tomar 3 red bull para aguantar el día…». Con quién creéis que la marca estará más contento, con Mario Mola que se ha ido a vivir a Miami para entrenar tranquilo, o con Josef Ajram?. Mario Mola no usa a penas las redes sociales, no actualiza web, pero gana carreras, Josef no gana carreras, pero no para en las redes sociales, ha creado una aplicación móvil, dedica tiempo a dejarse ver, y cuenta todo lo que hace, para algunos será mucho y para otros una vida normal, pero lo cuenta. Si fueras dueño de Red Bull a quién prefieres?? A esto se refería Josef Ajram con lo de que los patrocinadores no quieren medallas en la Conchinchina, quieren retorno de su inversión en ti …, pues es verdad.

Ayer leía un comentario con el que se abría un debate, tipo «soy empresario y tengo un  dinero para patrocinio, lo invierto en un élite o en alguien menos conocido…» Yo creo que como empresario, lo que tienes que hacer es revisar tu estrategia de marketing, y ver cuáles son tus valores, y lo que quieres transmitir, y ver si eso lo consigues con un élite, con un pro, con un grupo de edad, o a lo mejor con una futura promesa. La publicidad se basa en impactos, si tienes una tienda a lo mejor te compensa más hacer un descuento por cada «check in» que tus clientes hagan en facebook cuando están en la tienda, eso son muchos impactos, que pagar a un super élite por que una vez al mes diga que tu tienda mola…, ese impacto tiene poca vida.

Tienes que creer en ti mismo, tu eres tu principal patrocinador, tu te has pagado con dinero o con tiempo el estar donde estás, si tu no crees en ti, nadie lo va a hacer. Sal a la calle y véndete, dedica horas a internet, a las redes sociales, y busca a alguien que puedas ayudar a vender su marca.

En resumen, te guste o no Josef Ajram, el ha conseguido algo que muchos quieren, vivir del deporte, no tienes que imitarle, pero puedes coger alguna idea de las que tiene, y pos su puesto, seguir entrenando.

Vaaaamooooossss

ENTRENAMIENTO A CUBIERTO

Después del día de ayer, me apetecía hoy un entrenamiento a cubierto. Tocaba está mañana estática, unos 40 kilómetros.

Se me han pegado las sábanas y me he despertado cerca de las 6.00, café volando, prensa rápido y a la Fixie para llegar al gimnasio a las 6.30.

Me he puesto el culot, y a pedalear en la estática a ritmo de la playlist de Spotify de entrenamiento de Josef Ajram, ya que es bastante animado y me va a ayudar. He estado una hora clavada, haciendo 3 cambios de ritmo, uno por canción, uno con bastante cadencia, aunque con resistencia, otro atrancado, y otro de pie moviendo desarrollo y así repetidamente hasta completar los 60´.

Creo que he estado cerca de hacer los 40 kilómetros que entraban en el plan, pero la verdad es que no tengo forma de medirlo en la estática del gimnasio. En caso de que se quedara algún kilómetro pendiente, seguro que lo completo en los 45´de Fixie que haré hoy, en el recorrido casa-gimnasio, gimnasio-hospital, hospital-casa.

Ahora a trabajar todo el día, hoy toca hasta las 22.00, con un curso a mitad de tarde, nada más salir del hospital.

#vamosahacerdeporte

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