Buscar

Luis Pablo García Coronado

la vida de un tipo "normal"

Busca
Etiqueta

wild wolf series

QUE ME PASA DR?

Eso es lo que preguntaba esta mañana a la Dra Ros, mi Dra de cabecera, y no por que sea mi Dra de cabecera de verdad, si no por que es a quien acudimos la familia siempre que nos pasa algo.

Como llevaba dos semanas en las que no terminaba de encontrarme bien, la semana pasada con la conjuntivitis y el virus, esta semana con los dolores en el hígado y en el pecho, he acudido a ella, me ha hecho una placa y una analítica, todo bien…., entonces qué es lo que me pasa?

Lo que yo pienso que me pasa es que ya tenía previsto que esta semana iba a ser una semana de bajón de intensidad de entrenamiento, no siempre se puede entrenar igual, y lo que correspondía a esta semana era no estar bien, y así ha sido, y unido al virus de la semana anterior, pues así estoy, con un poco de suerte, la semana que viene empezaré a encontrarme mejor, para estar bien ya para la siguiente y afrontar el mes de junio con fuerza, mes en el que tengo el WTPromaster el 1 de junio, triatlón olímpico en la Casa de Campo, 1500 nadando, 40km en bici y 10km corriendo, el 8 de junio ecotrimad, Half en Buitrago, con 1900 m nadando, 75 km en bici al ser etapa rompepiernas, y 21 corriendo, también con desnivel, el 22 de junio Astromad, Half en Manzanares del Real, lo mismo, 1900, 90km y 21km, y el 30 de junio Half en la Casa de Campo en las Wild Wolf Series, la misma distancia, 1,9 km, 40 km, y 21 km. Vamos que si salgo vivo del mes de junio, habrá que celebrarlo pillando un billete para el Ironman de Vitoria del día 28 de Julio 3,8 km nadando, 180 km en bici y 42 km corriendo.

Esta tarde he podido entrenar un rato, sin agobios por no poder entrenar mucho, he hecho 60 minutos de estática a una media de 133 pulsaciones por minuto, parece poco, pero en la bici no me suben las pulsaciones y he de decir en mi defensa que he sudado bastante. Luego tenía que nadar, pero siempre me vale cualquier excusa, y como ahora estoy hecho polvo, pues eso me dicho, y lo he dejado para mañana, así que mañana no tendré excusa ninguna para entrenar la natación!! Más me vale…

Buenas noches a todos, que hoy escribo con mucho retraso ya que estoy de padre soltero ;-).

0

CON EL VIRUS HE TOPADO

Así son las cosas, pero lo mejor es tomarlo con normalidad y sin agobios.

Llevo un par de días destrozado del todo por un virus, un virus raro, todo empezó hace una semana con una conjuntivitis vírica, nada raro, ni preocupante, lo único que no me dejan nadar en la piscina, por la salud del resto de los nadadores, más que por cuidados para mi ojo. Ahora ya estoy mejor de la conjuntivitis, ha pasado una semana, y posiblemente mañana vaya a nadar.

La cosa se complicó el lunes por la noche, después de la clase de spinning xtreme de casi dos horas, y eso que ya me encontraba raro en la clase por que dosifiqué bastante, pero fue terminar, llegar a casa y empezar con escalofrios. Pasé una noche malísima, con sudores, fiebre y escalofríos y tiritona toda la noche. Ayer tuve que venir a trabajar al Hospital, por que como había huelga, tenía que venir a recoger las firmas de los compañeros como justificante de asistencia, vine un rato por la mañana y otro por la tarde para recoger las firmas del turno de mañana y del turno de tarde.

Por la tarde me encontraba un poco mejor, y fui al gimnasio a ver si podía correr un poco, empecé a correr, pero no aguanté ni 20´ por que notaba un dolor agudo en el hígado, y me empezó de nuevo el dolor de cabeza. 

Para mi que ha sido un virus debido a una bajada de defensa, algo que es normal después de la paliza que llevo acumulada.

Ayer por la noche, a pesar de encontrarme mejor durante la tarde, más de lo mismo, me acosté a las 22:00 por que empecé a encontrarme mal de nuevo. Me he despertado empapado, he sudado el virus, y aunque he tenido fiebre por la noche, me he despertado mucho mejor que el día anterior, y esta mañana he ido a entrenar, he corrido 20´ después he hecho 40´de estática suave, y cuando he vuelta a ir a correr, que quería hacer otros 20´me ha vuelto a aparecer el dolor del hígado, aunque mucho menos que ayer, y he decidido dejarlo por hoy.

Ahora mismo me encuentro mucho mejor, y espero mañana poder volver a entrenar con calma.

Estoy bien y tranquilo, estas cosas son normales, y además no tengo competición hasta dentro de 3 semanas, por lo que tengo tiempo para recuperarme, y para seguir preparando mi especial mes de junio.

0

MI CALENDARIO 2013

Estamos a martes y ya se ha terminado la semana, cuanto menos curiosos. Haciendo entonces balance de la semana, pues ha sido una semana buena, ya pasó lo del tirón, calambre, o lo que fuera del domingo, y ayer y hoy me he entrenado con normalidad, esta mañana he corrido 45 minutos a una intensidad media, haciendo una media de casi 3.50 el kilómetro, por lo que voy aumentando el ritmo, que es mi objetivo, llegar a los objetivos de junio corriendo rápido.

Voy a hacer como los pros, jeje, y voy a compartir con vosotros el calendario que tengo previsto para este 2013, en el que no quitaré nada, a no ser que haya alguna lesión, y a lo mejor incorporo alguna carrera o alguna prueba sobre la marcha.

– 26 de mayo. triatlón bola del mundo.

– 1 de junio. Triatlón olímpico Casa de Campo

– 8 de Junio. Half Ironman Ecotrimad.

– 23 de junio. Half Ironman Astromad.

– 30 de junio. Half Ironman Wild Wolf Series Madrid.

– 27 de julio. Half Ironman Riaza. (según vacaciones)

– 5 de octubre. Ironman Huelva

– 19 de noviembre. Maratón de Valencia

– 31 de diciembre. San Silvestre Vallecana.

Bueno, pues este es en principio el calendario si va todo bien…., esperemos que si, y posiblemente entre pruebas meteré alguna más, que siempre viene bien competir y es el mejor de los entrenamientos.

Buen puente a todos, los que lo tengáis, y sobretodo a aprovecharlo para entrenar mucho!!

0

VUELTA A LA NORMALIDAD

Una vez que han pasado  2 semanas desde el Half de Málaga, toca volver a la rutina y a la intensidad en los entrenamientos. Aunque he seguido entrenando, ahora tengo que meter un punto más en intensidad. Noto que voy recuperando la normalidad, y lo noto en que ayer y hoy me estoy volviendo a despertar con más normalidad, no como la semana pasada que me costaba mucho salir de la cama, y eso que esta noche Álvaro se ha despertado, y me ha roto un poco el sueño, peo han sido sólo un par de minutos.

Ayer nadé por la mañana, hice unos 1.800 metros a un ritmo normal, llevaba dos semanas sin nadar y lo noté, me costaba y sigue siendo mi punto más flojo, de aquí a los compromisos del verano debo seguir mejorando en la natación, sin hacer cosas raras, simplemente metiendo 3 días a la semana de natación, más los triatlones que haga va a ser suficiente para ir avanzando en posiciones el sector agua.

Por la tarde salí a correr, un poco de carrera contínua 60 minutos desde casa hasta IFEMA, hacía buena tarde para correr, fui bien, y pude hacer al final a gusto los 8 x 100 que me habían mandado, me vino bien para ir cogiendo agilidad en las piernas, por que estoy corriendo despacio, no al ritmo que me gustaría, pero es normal, por que es difícil entrenar la media y larga distancia con la velocidad, pero es un objetivo que tengo para este año, terminar bien en ambas cosas velocidad y resistencia.

Esta mañana tocaba correr de nuevo, 40´ cañero, y así los he hecho, haciendo el mejor kilómetro a 3:20″, confirmando que aún me falta ritmo.

Esta tarde vuelta a la piscina, a nadar más, y a seguir avanzando.

Confirmada también mi asistencia al Half de Astromad, por lo que haré de momento 2 Half en junio, ecotrimad y astromad, uno el 8 de junio, y otro el 23 de junio, posiblemente haga también el Half de las Wild Wolf Series el 30 de junio, por lo que junio promete, voy a hacer mi particular epic3, espero que me respeten los entrenamientos y las lesiones.

Buen día a todos!

0

Esta web funciona gracias a WordPress.com.

Subir ↑