Buscar

Luis Pablo García Coronado

la vida de un tipo "normal"

Categoría

Sin categoría

Crónica del triatlon popular de Madrid

Es martes, lo pienso, lo recuerdo y aun no me lo creo, ganar un triatlon, yo, ganar algo en lo que hay que nadar.

Los que me seguís,  visteis durante el mes de septiembre que contaba que no me veía bien, no me veía fino, sin buenas sensaciones en los entrenamientos, excesivamente cansado y pensando en la Madrid-Lisboa, pero tenia ganas de hacer un triatlon  olímpico y con el objetivo de pasármelo bien.

El día de la carrera fue difícil, despierto desde las 5.30 de la mañana,  y a un pelo de no ir a la carrera, ya que tenía una comida de amigos, me tome dos cañas y sufrí la tentación de seguir con la comida y pasar de la carrera pero hice el último esfuerzo y me fui a casa a por la bici y de allí a la casa de campo para ir calentando.

El resto pues la competición, nade mal, como siempre, pero esta vez salio mejor que otras veces, he nadado 4 veces en dos meses y cuanto menos nado, mejor nado, que raro.
Llego el momento de la bici, y disfrutar, en mi casa de campo, un circuito que me se de memoria adelante a cientos de personas.
Y en la carrera a pie, me sentí cómodo,  y aunque algo alejado de los 35′ que puedo hacer, no estuvo mal. Me quedo con el comentario de un chico que no conocía que me vino al final de la carrera a decirme que se había fijado en mi cada vuelta por que parecía que bailaba en lugar de correr. Parece que no sufro, pero sufro de principio a fin….

Al final primero, una maravilla, ganar siempre siempre gusta, a lo que sea, y pienso seguir intentando ganar todo lo que pueda.

Vaaaamoooooossss

Objetivo único. Diversión

Mañana voy a la Casa de Campo a hacer el último triatlón de la temporada antes del Ironman de Gandía de octubre, además es un triatlón olímpico, que he hecho muy pocos y creo que es una distancia en la que puedo disfrutar mucho.

El mes de septiembre está siendo un mes raro, muy cansado, sin encontrar un buen ritmo de entrenamientos, sin competir, posiblemente pasando factura el verano, y su vuelta a la normalidad.

Por eso me tomo la carrera de mañana con el objetivo único de divertirme, como todas, pero en este caso, más que en otras, por que en las otras siempre me exijo algo más que la propia diversión, por que en todas las carreras voy a tope, y aunque mañana también voy a ir a tope, sé que a lo mejor los tiempos y el resultado no es bueno, pero da igual, por que el objetivo de mañana es diversión.

Llevo dos meses sin apenas nadar, no nado desde el Half de Guadalajara, precisamente lo que peor se me da es lo que menos he podido entrenar, a ver si llega ya octubre y puedo volver al horario normal de piscina a las 22:00 horas que es cuando me viene bien.
Correr me está costando mucho, salgo a correr y es no me cuesta, pero si subir los ritmos, y en la bici no he montado a penas, menos en la fixie que sigo haciendo unos 15/20 km de media al día, jejeje, seguro que de algo sirve.

Así que mañana a divertirme, a tooooopeeeee, pero con el objetivo de divertirme.

Vaaaaaaaamooooooooosssssss

Pero qué bonito eres

4:00 de la mañana suena el despertador. Hoy he adelantado 1 hora el despertador, por que tengo cierto retraso de tareas de trabajo y quería adelantarlas un poco.
Desayuno algo, y a las 4:00 y pocos minutos me siento en el ordenador para hacer cosas.

Son casi las 6:00 y me empiezo a preparar para salir a entrenar, ayer ayuné, y tengo ganas de entrenar.
Salgo de casa y veo que está chispeando, pero en ningún momento se me pasa por la cabeza subir a casa, ya estoy en la calle vestido y calzado, y ya se puede caer el mundo que yo voy a entrenar.

Llego al Retiro aún chispeando, me cruzo con pocas personas, extraño, menos de las normales, quizá la lluvia ha echado para atrás a algunas personas, pero es una pena, por que hoy El Retiro no es el mismo que todos los días.

La verdad es que cada día cambia, cada día tiene un olor diferente, pero el de hoy era muy especial. Ese olor de las primeras lluvias del final del verano, o del principio del otoño, con un poco de aire, sin frío, pero sin calor, con la tierra un poco húmeda, un día de esos especiales, y que llegas a casa con las energías cargadas para lo que queda de día y de semana.

Qué suerte tenemos algunos de poder entrenar por El Retiro, y poder hacerlo a primera hora. Si me ves algún día párame 😉

vaaaamoooooosssss

Entrenando con la fixie

Hoy a tocado darme la paliza en la fixie.

Normalmente la uso para el desplazamiento de ir al hospital y vuelta, no más de 40/50 minutos al día,  pero hoy he tenido un par de reuniones que ha hecho que me cunda un poco más la mañana.

Yo creo que esto también suma, desde luego que no es un entrenamiento real, pero al final ha sido 1 hora y media de dar pedales y lo que me queda por la tarde.

La media no ha sido espectacular. Pero es que hay muchos semáforos y en la fixie no se puede ir más rápido.

Lo que sí os aseguro es que me lo he pasado genial ;););)

image

Escuchar al cuerpo.

Sin duda, no es posible mantener el mismo ritmo de entrenamientos los 12 meses del año. Como  yo no hago planificaciones de temporada, ni de competiciones, si no que entreno lo que puedo, y cuando puedo, así que hay  veces que puedo entrenar más, y otras que puedo entrenar menos, y las competiciones las hago de la misma manera, según el estado en el que esté. me apunto a todo, pero puede ser que no llegue en las condiciones óptimas, pero en resumen, hago lo que quiero, que es lo que me gusta, y es hacer deporte, y lo hago como puedo, y cuando puedo, y si hace que llegue a una competición pasado, pues que más da, me he divertido mucho entrenando, y si por el contrario llego escaso de entrenamiento, pues que se le va a hacer igualmente, es que por trabajo o por lo que sea no he podido entrenar más, así que así es la vida, y así hay que tomarla, sin más complicaciones.

Si es verdad que no me importaría tener una planificación mejor, posiblemente aumentaría en rendimiento y en resultados, pero con familia, dos hijo y dos trabajos, bastante es que pueda entrenar lo que entreno, aunque no descarto poder entrenar más en el futuro 😉

Pues nada, a seguir entrenando.

Vaaaaamoooooossssss

P

Semana para el arrastre

Esta semana está siendo una de esas semanas en las que vas arrastrándote allí por donde vas.

Ya desde el fin de semana empecé a notar los signos de cansancio, y desde el martes algo de catarro, hoy posiblemente el peor día, con algo de fiebre, y destrozado de toda la semana, pero sé cómo se curan estas cosas.

En un rato cuando termine de trabajar iré al gimnasio, me pondré una camiseta de manga larga y sudaré un poco más de lo normal, para machacar al virus y que «salga de mi el mal», jajaja.

Así es como normalmente curo las fiebres y los catarros, y hasta ahora me ha funcionado, a si que a seguir.

Vaaaaamoooooossssss

Más reflexiones sobre el ayuno

Ya os comenté que la semana pasada volví a los ayunos después del parón del verano.

El parón del verano no fue por nada especial, si no por que con 17 sesiones de entrenamiento a la semana más dos semanas de vacaciones no veía momento para el ayuno y no hay que forzar situaciones.

El martes de la semana pasada volví por tanto a ayunar, y ya he empezado a notar que me encuentro mejor, después de los excesos alimentarios y de cerveza del verano.
Insisto en que el objetivo de los ayunos nunca es ni debe ser la pérdida de peso si no descargar el hígado por un día.

Hoy, segundo martes de ayuno, he entrenado esta mañana tranquilamente con los drinkingrunners.com y esta tarde si va todo bien tendré una segunda sesión.

Se que no hay nada científico,  y lo que hay puede ser que diga que no es bueno, pero la realidad es que a mi me sientan muy bien los ayunos.

Vaaaamoooooossss

CRONICA DEL HALF GUADALAJARA, DIA PARA OLVIDAR O NO

Este sábado era el Half de Guadalajara, el 5 del a;o y el 4 en apenas dos meses, y es que me gusta mucho esta distancia, he de reconocerlo.

Por la manana fuimos a dejar las zapatillas de la T2 en el polideportivo de Guadalajara, ya desde esos momentos y antes, me desperté con un fuerte dolor de cabeza, era como si tuviese una resaca del copón, sin haber tomado nada de alcohol el dia de antes. Me dedique por la manana a beber mucho agua, por si acaso me había deshidratado, no se de que forma, pero no se me quitaba el dolor e cabeza.

De esta forma llegue a la salida, a las 14 se empezaba a nadar, y empece con el mismo dolor de cabeza. Durante la natación la cosa no fue a mejor, si no que el estrés del agua, que es lo que menos me gusta, y que fui metido casi toda la natación en un grupo rodeado de gente, hizo que al salir saliera con el mismo dolor de cabeza o mas.

Salí de los últimos, viendo la clasificación casi el 150, de poco mas de 200 participantes, y a parte de que habia mucho nivel el sábado, también es que no me encontré nada bien.

Llegaba el momento de la bicicleta, con muchas dudas sobre lo que iba a pasar y las ganas de abandonar revoloteando por encima de mi cabeza.

Fui pasando gente, y fui bebiendo, para que no me doliera mas la cabeza, pasamos por el km 17 por el primer avituallamiento, cogí un bidón que me lo bebí en poco tiempo, aun tenia los dos mios casi enteros.

Poco a poco iba pasando gente, pero no me encontraba bien, y cada vez tenia menos agua. 

En el kilómetro 40 me quede sin agua, aquí empezó lo peor, casi 30 kilómetros a las 16 de la tarde sin agua. Fue un duro trabajo de cabeza, aguantar hasta el kilometro 67 en la cima de un puertecillo sin tener agua. Cuando llegue al avituallamiento me pare y bebí agua, mucha agua, e isotónica, cargue los bidones y seguí a por lo quedaba.

Calculando las bicis que había, unas 50, vi que a pesar de todo había adelantado a casi 100 personas durante la bici, pero no fui realmente consciente, ya que estaba mas pendiente de mi cabeza y del agua que de lo que estaba pasando.

En la carrera a pie, seguía sin saber si iba a poder terminar, ahora tenia la tripa llena de agua, todo lo contrario, había pasado de deshidratado a panza llena…., vaya día.

Las dos primeras vueltas fui conservador, aun así adelante a gente, y en las dos ultimas me empece a encontrar en mis condiciones normales, y pude apretar en el ritmo, termine hasta pensando que que pena que no quedara otra vuelta por que podía seguir adelantando a mucha gente.

Al final posición 28,y 11 en la carrera a pie, después de ser uno de los días mas difíciles que he pasado en el triatlon, por lo que muy contento, y con otra lección aprendida, y una carrera de gran trabajo mental por mi parte.

Y ahora a seguir, con la vista puesta en Ironman Gandia.

Vaaaamooooossssss

 

NOS PONEMOS AL DÍA…?!

Tengo el blog un pelín abandonado en las últimas semanas, pero es que las vacaciones son las vacaciones, y para eso están, para no tener obligaciones. Esto la verdad es que no lo es, pero he dedicado el tiempo a lo que en condiciones normales no me da tiempo, y como además he tenido problemas de conexión a internet, pues ni me he preocupado.

Hoy vuelvo a competir de nuevo, desde Riaza, y desde mi primera experiencia en el acuatlón. Tengo esta tarde el mini trail de 15 kilómetros de Cerceda, carrera que ya hice el año pasado, y que es bastante bonita, y este año repito de nuevo, a ver qué tal se da, es una carrera en la que siempre hay bastante nivel y en la que hay unos kilómetros que se hacen bastante duros.

Mañana descanso, día de prueba de la cabra que me dejan y el sábado el Half de Guadalajara, que también hice el año pasado. Este año han cambiado el circuito en bici, y parece que es más sencillo que el año pasado. Yo la verdad es que prefería que fuese duro, y además como va a hacer calor, yo creo que cuanto más duras sean las condiciones mejor me iba a venir, pero habrá que darlo todo de cualquier forma, aún siendo una incógnita el estado en el que me encuentro ahora mismo.

Exacto, si os digo la verdad, no sé en qué estado me encuentro. Sé que he entrenado, las últimas semanas un poco menos, menos llamo a hacer sólo una sesión al día de entrenamiento, he ganado algo de peso, y sé que he tomado mucha cerveza…., la mezcla entonces es una incógnita, que veré su resultado entre hoy y el sábado.

Y ahora a seguir….

Vaaaaaaamoooooooosssssss

Esta web funciona gracias a WordPress.com.

Subir ↑