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Luis Pablo García Coronado

la vida de un tipo "normal"

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Entrenamiento

Perdón, que hace mucho que no pasaba por aquí

Uff, uno de esos momentos, que os voy a contar, de descontrol total del tiempo, verdad, en el que vives y te das cuenta que no te llega la vida, además antes ayer tuve uno de esos días, que tengo pocos al año, pero de los que peto, de los que la cabeza y el cuerpo te dicen, cuidado que hay un límite. No tuve más remedio que cuando se quedaron dormidos los peques yo me fui a la cama, despertador a las 4:30, eran las 9:45 cuando me acosté, suficiente para dormir un poco más de lo normal, pero de eso nada, apagué el despertador, creo, por que no lo recuerdo, y seguí durmiendo hasta que  Álvaro gritó «papáaaaaaaaaa», y eran casi las 7:20…., casi 10 horas de sueño, como os digo, algo así me pasa de vez en cuando, pero tantas horas de sueño hacía mucho que no me pasaba.

La semana pasada fue dura, con el último sprint de la oposición, me agoté mentalmente, y esta semana está siendo movida también, con aparentes buenas noticias de http://www.thesportool.com la verdad es que no estoy parando, junto con el trabajo del Hospital, la vida familiar y llegando hasta donde llego con los entrenamientos.

En cuanto a entrenamientos, sé que no llego en el mejor momento para hacer un Ironman, pero tendré que tirar de orgullo y de sacrificio, tengo muchas ganas de hacerlo, y tengo la cabeza bien puesta, por lo que intentaré hacer una buena carrera aún sabiendo que no estoy a tope.

La natación…., sin comentarios, nadé el lunes y hoy espero ir de nuevo, dos días esta semana y ninguno en septiembre, la semana que viene obligado iré 3 días, uno de ellos con neopreno, y rezaré mucho en el ironman para que pase lo más rápido posible.

En el sector ciclismo, voy a ir con bici de ruta, aunque tenía opciones de que me dejaran alguna cabra, no he querido arriesgar sin apenas montar en los últimos dos meses, no quiero hacer 180 km en una bici que no voy a saber si voy a ir cómodo.

Y la maratón finalmente, a ver qué tal llego, es el sector que mejor llevo preparado, pero es el último de todos después de varias horas de ejercicio, por lo que no sé qué pasará.

Como veis, el Ironman, como todo en mi vida, en un equilibrio inestable, jeje, pero a toooopeeeeeee

Vaaaaaaaamooooooooosssssss

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Crisis a fata de 18 días para el Ironman

Esta es la situación actual.

Este sábado tengo examen de oposición, y me estoy dando esta semana un atracón de estudio, lo que me está generando algo de ansiedad, que unido a otros temas laborales y demás, el nivel de ansiedad es de casi un notable, no un notable alto, pero si un buen notable, lejos del bien 😉

La anisedad se traduce en «no paro de comer» y sobretodo «no paro de comer guarrerías». Llevo así cosa de 3 semanas, por lo que he podido engordar en estas 3 semanas un par de kilos o tres, la verdad es que ni me peso ni me quiero pesar. También estoy entrenando poco, por que me levanto aún más pronto de lo normal, entre las 3:30 y as 4:30 para aprovechar y estudiar, por lo que por las noches no voy a nadar, y sólo hago una sesión al día.

Debería estar en las semanas de entrenamiento más duro para el Ironman, pero la realidad es la siguiente:

– No toco la bici de carretera desde el Half de Guadalajara.

– No nado desde el Half de Guadalajara

– Estoy más gordo

– Casi no tengo tiempo para entrenar.

Pero tranquilos, si es que alguien se ha puesto nervioso. Estoy deseando hacer el Ironman, tengo muchas ganas de hacerlo, como siempre tendré que sustituir as carencias del mes y medio antes del Ironman con trabajo de cabeza, que es mi fuerte, por la gran cabeza que tengo en todos los sentidos, y además, a partir del sábado que haga la oposición, aunque no sea lo que corresponde voy a ver si me puedo poner al día en natación y ciclismo.

Vaaaamoooooossss

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24 horas para la ION4 Madrid-Lisboa

Si, ha llegado el día, que es hoy, el día de antes…. Desde esta mañana tengo un hormigueo en el cuerpo especial, algo que hasta ahora no había tenido, por que creo que supera a los nervios de hacer un Ironman, u otras pruebas parecidas, ya que estas pruebas las ha hecho mucha gente, pero hacer de Madrid a Lisboa sólo en 55 horas, no lo ha hecho nadie de momento.

Hacerlo…., gran palabra, vamos a hablar de momento de intento de hacerlo, de ver hasta dónde llego, de vivir experiencias y sensaciones sin duda, de descubrir nuevas cosas dentro de mi, y de llevarme a conocerme un poco mejor, por que va a haber momentos difíciles, muchos, seguro, y es en esos momentos, cuando más te encuentras a ti mismo.

Se que lo voy a pasar mal, por que voy a echar de menos a mi familia durante tantas horas en bicicleta, pero sé que eso, que puede ser mi  mayor enemigo, va a ser también mi mayor motivación, por que si hay algo que me motive para hacer esta «locura» es mi familia. Cuando me fallen las fuerzas, pensaré en Celia, en Álvaro y en Mara y sé que me vais a dar toda la fuerza que necesito para terminar la etapa, para pasar la noche, para aguantar el frío, para aguantar el calor y para luchar contra el agotamiento.

Sé que no es normal intentar algo así, pero los que me conocéis sabéis algo de lo cabezón que soy y es que cuando algo se me mete en la cabeza, no hay quien me lo quite, y desde hace muchos meses tengo la necesidad de hacer este intento.

Vaaaaamoooooosssss

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Crónica del triatlon popular de Madrid

Es martes, lo pienso, lo recuerdo y aun no me lo creo, ganar un triatlon, yo, ganar algo en lo que hay que nadar.

Los que me seguís,  visteis durante el mes de septiembre que contaba que no me veía bien, no me veía fino, sin buenas sensaciones en los entrenamientos, excesivamente cansado y pensando en la Madrid-Lisboa, pero tenia ganas de hacer un triatlon  olímpico y con el objetivo de pasármelo bien.

El día de la carrera fue difícil, despierto desde las 5.30 de la mañana,  y a un pelo de no ir a la carrera, ya que tenía una comida de amigos, me tome dos cañas y sufrí la tentación de seguir con la comida y pasar de la carrera pero hice el último esfuerzo y me fui a casa a por la bici y de allí a la casa de campo para ir calentando.

El resto pues la competición, nade mal, como siempre, pero esta vez salio mejor que otras veces, he nadado 4 veces en dos meses y cuanto menos nado, mejor nado, que raro.
Llego el momento de la bici, y disfrutar, en mi casa de campo, un circuito que me se de memoria adelante a cientos de personas.
Y en la carrera a pie, me sentí cómodo,  y aunque algo alejado de los 35′ que puedo hacer, no estuvo mal. Me quedo con el comentario de un chico que no conocía que me vino al final de la carrera a decirme que se había fijado en mi cada vuelta por que parecía que bailaba en lugar de correr. Parece que no sufro, pero sufro de principio a fin….

Al final primero, una maravilla, ganar siempre siempre gusta, a lo que sea, y pienso seguir intentando ganar todo lo que pueda.

Vaaaamoooooossss

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Objetivo único. Diversión

Mañana voy a la Casa de Campo a hacer el último triatlón de la temporada antes del Ironman de Gandía de octubre, además es un triatlón olímpico, que he hecho muy pocos y creo que es una distancia en la que puedo disfrutar mucho.

El mes de septiembre está siendo un mes raro, muy cansado, sin encontrar un buen ritmo de entrenamientos, sin competir, posiblemente pasando factura el verano, y su vuelta a la normalidad.

Por eso me tomo la carrera de mañana con el objetivo único de divertirme, como todas, pero en este caso, más que en otras, por que en las otras siempre me exijo algo más que la propia diversión, por que en todas las carreras voy a tope, y aunque mañana también voy a ir a tope, sé que a lo mejor los tiempos y el resultado no es bueno, pero da igual, por que el objetivo de mañana es diversión.

Llevo dos meses sin apenas nadar, no nado desde el Half de Guadalajara, precisamente lo que peor se me da es lo que menos he podido entrenar, a ver si llega ya octubre y puedo volver al horario normal de piscina a las 22:00 horas que es cuando me viene bien.
Correr me está costando mucho, salgo a correr y es no me cuesta, pero si subir los ritmos, y en la bici no he montado a penas, menos en la fixie que sigo haciendo unos 15/20 km de media al día, jejeje, seguro que de algo sirve.

Así que mañana a divertirme, a tooooopeeeee, pero con el objetivo de divertirme.

Vaaaaaaaamooooooooosssssss

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Pero qué bonito eres

4:00 de la mañana suena el despertador. Hoy he adelantado 1 hora el despertador, por que tengo cierto retraso de tareas de trabajo y quería adelantarlas un poco.
Desayuno algo, y a las 4:00 y pocos minutos me siento en el ordenador para hacer cosas.

Son casi las 6:00 y me empiezo a preparar para salir a entrenar, ayer ayuné, y tengo ganas de entrenar.
Salgo de casa y veo que está chispeando, pero en ningún momento se me pasa por la cabeza subir a casa, ya estoy en la calle vestido y calzado, y ya se puede caer el mundo que yo voy a entrenar.

Llego al Retiro aún chispeando, me cruzo con pocas personas, extraño, menos de las normales, quizá la lluvia ha echado para atrás a algunas personas, pero es una pena, por que hoy El Retiro no es el mismo que todos los días.

La verdad es que cada día cambia, cada día tiene un olor diferente, pero el de hoy era muy especial. Ese olor de las primeras lluvias del final del verano, o del principio del otoño, con un poco de aire, sin frío, pero sin calor, con la tierra un poco húmeda, un día de esos especiales, y que llegas a casa con las energías cargadas para lo que queda de día y de semana.

Qué suerte tenemos algunos de poder entrenar por El Retiro, y poder hacerlo a primera hora. Si me ves algún día párame 😉

vaaaamoooooosssss

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Entrenando con la fixie

Hoy a tocado darme la paliza en la fixie.

Normalmente la uso para el desplazamiento de ir al hospital y vuelta, no más de 40/50 minutos al día,  pero hoy he tenido un par de reuniones que ha hecho que me cunda un poco más la mañana.

Yo creo que esto también suma, desde luego que no es un entrenamiento real, pero al final ha sido 1 hora y media de dar pedales y lo que me queda por la tarde.

La media no ha sido espectacular. Pero es que hay muchos semáforos y en la fixie no se puede ir más rápido.

Lo que sí os aseguro es que me lo he pasado genial ;););)

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Escuchar al cuerpo.

Sin duda, no es posible mantener el mismo ritmo de entrenamientos los 12 meses del año. Como  yo no hago planificaciones de temporada, ni de competiciones, si no que entreno lo que puedo, y cuando puedo, así que hay  veces que puedo entrenar más, y otras que puedo entrenar menos, y las competiciones las hago de la misma manera, según el estado en el que esté. me apunto a todo, pero puede ser que no llegue en las condiciones óptimas, pero en resumen, hago lo que quiero, que es lo que me gusta, y es hacer deporte, y lo hago como puedo, y cuando puedo, y si hace que llegue a una competición pasado, pues que más da, me he divertido mucho entrenando, y si por el contrario llego escaso de entrenamiento, pues que se le va a hacer igualmente, es que por trabajo o por lo que sea no he podido entrenar más, así que así es la vida, y así hay que tomarla, sin más complicaciones.

Si es verdad que no me importaría tener una planificación mejor, posiblemente aumentaría en rendimiento y en resultados, pero con familia, dos hijo y dos trabajos, bastante es que pueda entrenar lo que entreno, aunque no descarto poder entrenar más en el futuro 😉

Pues nada, a seguir entrenando.

Vaaaaamoooooossssss

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Semana para el arrastre

Esta semana está siendo una de esas semanas en las que vas arrastrándote allí por donde vas.

Ya desde el fin de semana empecé a notar los signos de cansancio, y desde el martes algo de catarro, hoy posiblemente el peor día, con algo de fiebre, y destrozado de toda la semana, pero sé cómo se curan estas cosas.

En un rato cuando termine de trabajar iré al gimnasio, me pondré una camiseta de manga larga y sudaré un poco más de lo normal, para machacar al virus y que «salga de mi el mal», jajaja.

Así es como normalmente curo las fiebres y los catarros, y hasta ahora me ha funcionado, a si que a seguir.

Vaaaaamoooooossssss

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