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Luis Pablo García Coronado

la vida de un tipo "normal"

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Genéticamente creados para ser felices

Aunque muy difícil que parezca es así, y además tenemos la posibilidad de resetearnos cada noche para empezar de nuevo, y afrontar un nuevo día con la única posibilidad de hacer lo que queramos, o en lo que creamos, y de ser felices.

Pero el genero humano y su inmensa capacidad de autodestrucción lleva otro camino. Desde el momento en el que pones el pie en el suelo, empiezas a llamar a los recuerdos de ayer, y de antes de ayer, pero no a los buenos, llamas a los recuerdos que te destruyen, y poco después pones la tele, o escuchas la radio, tu equipo de fútbol ha perdido, o ha ganado, la política, los sucesos…, discusiones familiares desde primera hora muchos días, y sales a la calle con muchas posibilidades de que ese coche te haga una pirula, o de que pierdas el metro o el autobús, y si empieza así el día…., como irá sucediendo, y al final del día, lo acabas, que gusto, no? que he hecho hoy!?! pasar por esta vida de puntillas…, que nadie se entere que estoy aquí, no vaya a ser que….

Y si empezamos por cambiar nuestro pequeño mundo? Las pequeñas cosas que tenemos alrededor? Desde que leí a Wayne Dyer cada mañana, nada más levantarme, antes de empezar a pensar digo «gracias, gracias, gracias» por lo que ha pasado, y por lo que va a pasar ese día.

Empiezo a gestionar mis emociones, qué nada me altere mi micromundo, y de esta forma, podré ayudar yo a mi micromundo, y quién sabe, a lo mejor ese micromundo va creciendo poco a poco, y sin darte cuenta, tu actitud ayuda a muchas personas.

Como decía Mafalda, paren este mundo que me bajo…., no más vidas pasajeras, necesitamos pilotos.

Súbete que te llevo 😉

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Trabajo, familia y ocio

tomelloso_running

Parece que todos tenemos claro que el deporte forma parte de nuestro ocio, o por lo menos así surgió cuando empezamos a hacer deporte.

La vida, o el día a día lo dividimos en 3 partes, no es la famosa regla de los tres 8, ni mucho menos, si no es que tenemos que repartir nuestro tiempo entre trabajo, familia y ocio.

Siempre que el deporte no nos reporte dinero, debe ser considerado ocio, y el ocio está relacionado con disfrutar.

Cuando nos equivocamos, y empezamos a exigirnos con expectativas no reales, en el deporte, este empieza a ocupar zonas que no son ocio, y empiezan a sacrificar puntos del trabajo y familia, robando emociones que estos nos generan, como ansiedad y «estrés», por tanto, lo que empezó como ocio, para huir de esas emociones, lo hemos convertido en un elemento más, que nos aleja de la felicidad, parece contradictorio, verdad? pero así es.

Por tanto no perdamos el norte, disfrutemos del deporte, como si de una reunión de amigos tomando una cerveza se tratase, y eso no quiere decir que nos aleje de nuestros tiempos, marcas, u objetivos, ya que si emocionalmente estamos «enchufados», los resultados viene con buen trabajo.

Vaaaaaamoooooosssss

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Me pongo al día…

 

Hacía mucho, pero mucho que no pasaba por aquí. Parece que cuánto más te propones para hacer algunas cosas, más lo abandonas, jejejeje, o por lo menos eso me ha pasado en los últimos meses con el blog, pero no pasa nada, nos ponemos al día en un momento.

Lo primero, asimilando bastante bien los entrenamientos de Luarca, y notando ya algunos resultados.

Por otro lado, adaptado al tema nutrición, pero metiendo una marcha más a partir de ahora, gracias a los cuidados de Nutrien3, no sólo en la alimentación, si no en todo el apoyo de coach que me dan en cualquier momento.

A falta de casi 3 meses para la fecha señalada, la del 21 de mayo en Lanzarote, lo más importante es lo bien que me he adaptado a los entrenamientos. He de reconocer que estoy nadando, pero que en las dos últimas semanas por viaje y trabajo, no he podido nadar, pero en seguida me pongo manos a la obra de nuevo.

El resto, veo que me ha venido bien bajar el ritmo, echo de menos las palizas anárquicas que me daba, y que me volveré a dar, pero ahora el objetivo está claro.

Bueno, de momento esto, rápido para recordar que el blog escribe, y retomar de nuevo la rutina.

Vaaaamoooossss

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Correr con 10 kilos menos

Esto es Alter G, una cinta casi normal, en la que puedes reducir tu peso corporal hasta el porcentaje que quieras.

Tuve la oportunidad de probarla hace unos días. En estos momentos en los que los ritmos de entrenamiento son suaves, sobretodo en carrera, tenía ganas de subirme a esta máquina, a ver si podía agilizar un poco las piernas.

Y efectivamente, sólo tuve que quitarme unos 10 kilos, o poner la máquina quitando un 15% de mi peso, y así fácilmente poder mover las piernas a ritmo cercano a las 3:00 minutos el km.

Creo que esta máquina tiene grandes utilidades, tanto para la salud como para la mejora en el rendimiento, y que pronto se extenderá su uso.

De momento, a seguir corriendo con 10 kilos más, jejeje

Vaaaamoooosssss

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Nutrien3 y Luarca, lo que no es entrenamiento

Entrenar no es sólo entrenar, hay otras cosas que pueden hacer que des un salto de calidad en tu preparación.

Hasta ahora era un auténtico ignorante en esto, ya que mi encuentro con el deporte de nuevo hace casi 4 años, fue «casual», cuando pensaba que nunca más haría deporte.

Hasta este mes de noviembre, por tanto, he estado haciendo ejercicio físico, conociendo nuevas experiencias, y sobretodo a muchas personas, de las que de todas aprendo un poco.

Pero llegó el momento de dar un paso más, sin abandonar la ilusión, la motivación, el entretenimiento, y la alegría por hacer deporte, llegó el momento de ponerme en manos de un entrenador y de unos nutricionistas.

De Luarca os he hablado mucho, está consiguiendo de mi que entrene con cabeza, tanto dentro de la cabeza, como fuera, hago mis visualizaciones y meditaciones dentro del plan de entrenamiento no mental y no visual que me prepara Jaime, parece complicado, pero no lo es.

Y de la nutrición que decir, Nutrien3 son unas chicas, que no sólo trabajan la nutrición, si no que hacen que te olvides de la comida para que peinses en lo que quieres hacer y convertirte en lo que quieres ser.

Se que esta suma no va a ser igual a 2, se que el entrenador y la nutrición con estas personas me va a sumar mucho, pero mucho muchísimo 😉

Vaaaaamoooooossssss

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Entrenar no es sólo entrenar

Los días pasan, y la semanas caen rápidamente, y sin darnos cuenta estamos metidos en las Navidades y en cuanto alcemos la vista otra vez estamos en el año 2016, un año que va a ser espectacular, os voy avisando para que toméis asiento.

Estos días en los que el entrenamiento está siendo más suave, me ha prometido Jaime que en enero nos ponemos más en materia, estoy aprovechando para trabajar todo lo que no es entrenamiento.

Por fin he conseguido empezar a cuidarme algo la alimentación, gracias a Nutrien3 y su forma de trabajar, muy parecida a cómo soy yo, y por eso hemos conectado bastante bien, y he de reconocer que he vuelto a los ayunos semanales, ya sabéis, 1 día a la semana no se come nada. La semana que viene os contaré más sobre las amigas de Nutrien3 😉

Lo más importante para mi del No entrenamiento son los trabajos mentales, la meditación, la visualización, y la observación.

Sigo meditando a diario, intentando así desconectar de lo que me frena, eliminando barreras, y creciendo personalmente, estoy encantado. Sigo visualizando, no sólo la natación, si no la carrera a pie y la bici, y observo, y tiro de las nuevas tecnologías para ver todo, todo lo que está a mi alcance y que soy una esponja, me siento como un niño pequeño que se empapa de todo lo que tiene a su alrededor.

Poco a poco nos acercamos al objetivo, de hecho ya estamos allí, y antes de que nos demos cuenta, miraremos hacia atrás en el tiempo, y todos estos meses de entrenamiento se reducirán al tiempo que dura una sonrisa de éxito 😉

Vaaaamooooosssss

 

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Be water…

Masaru Emoto, posiblemente no sepas quién es, o si… Para mi desde que conocí su experimento, es un ídolo, y me ha cambiado la vida.

Este japonés, lo que hizo fue someter a moléculas de agua a diferentes palabras y sonidos. El resultado es increíble. Moléculas de agua sometidas a palabras y música agradable, adquieren una forma brillante y bella. Moléculas sometidas a palabras negativas su forma se oscurece y se deforma.

Es posible que los pensamientos modifiquen la estructura del agua?

Y el ser humano, de qué está hecho? 70% agua?

Pueden alterarnos por tanto las etiquetas que nos ponemos, o que nos ponen los demás?

Por su puesto que si. Como seres cuánticos que somos, estos pensamientos nos alteran, somos lo que pensamos, y somos lo que pensamos en lo más profundo de nosotros.

Y en el deporte? Los pensamientos sobre victoria, triunfo, logro…, como pueden modificar nuestra estructura respecto a palabras frustración, derrota y fracaso?!?!

Te atreves a probarlo?? Yo ya lo estoy haciendo… 😉

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Y seguimos entrenando oiga…

Eso es, que el ritmo no pare…, y aunque estas dos últimas semanas me estoy pillando todos los catarros y gastroenteritis posible, aquí sigo, sumando y sumando, haciendo base un día tras otro.

Me gusta que estoy sacando tiempo para nadar, y en pocos días estoy notando algo de mejoría, subjetiva, claro, al visualizarme yo a mi mismo nadando, pienso que soy mínimo Thorp o Phelps, aunque luego me adelanten todas las abuelitas de la piscina, pero lo importante es que yo me visualizo como un delfín.

También me gusta que estoy asimilando este primer mes de entrenamiento con Jaime, en el que noto que he descansado. Como he dicho en alguna ocasión, realmente no te das cuenta de lo cansado que estás hasta que descansas…, y eso es lo que he notado este mes, está siendo un gran reset para afrontar los siguientes meses hasta el Ironman de Lanzarote.

De momento todo sigue en orden, sin series en los entrenamientos, y sin castigar las piernas, pero haciendo una gran base.

La semana que viene os sigo contando 😉

Vaaaaamooooossssss

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Por qué en equipo?!

Hasta hace poco era un corredor independiente, hoy sigo siendo un corredor independiente, pero dentro del equipo X3M.

Siempre he entrenado sólo, mis horarios, mis trabajos, tiempo, familia, hace que la gestión de los entrenamientos sea o pronto, muy pronto, o cuando tengo un hueco improvisado, y por este motivo, creía que pertenecer a un equipo iba a ser de poca aportación por mi parte.

Cosas del destino, he tenido la suerte de caer en manos del X3M. Trabajar con Martín Giacchetta que forma parte de este equipo, y que Jaime Luarca sea el entrenador, después de que coincidiésemos estudiando en el año 96 y trabajando de camareros haciendo extras en el Pizza Jardín, hace que las fuerzas del destino, en las que yo creo, me decidiese a formar parte de este equipo, y he tenido la suerte de que me han acogido.

Hasta ahora no me podía imaginar lo que un entrenador te podía aportar, aunque sea «en la distancia», y viéndonos de vez en cuando, y sobretodo no sabía lo que me iba aportar pertenecer a un colectivo igual, o casi igual de pirados que yo, y que somos muy diferentes, pero que nos une una gran cosa, el deporte y en concreto el Triatlón.

En la actualidad, por tanto, sigo siendo un corredor independiente, pero con la sensación de que ya no entreno sólo, y que de vez en cuando entreno con los X3M.

No quiero olvidarme de Carlitris…, gracias por hacerme llegar a este grupo.

Nos queda mucho viaje por delante y lo vamos a disfrutar!!!

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