Luis Pablo García Coronado

Independientemente de lo que pase este domingo en Riaza, he de reconocer que este mes de julio me lo he pasado bien, muy bien.

ha sido un mes totalmente diferente, sin tener las clínicas, trabajando en The Sportool, on line, que me permite mayor flexibilidad de horario, y por tanto, tenidno las tardes casi libres, me he creído durante un mes que era algo, jejeje, y he entrenado como si de algo se tratara.

Nunca nunca he entrenado tanto como este mes, por eso el domingo puede pasar de todo, que se me de mal, puede ser algo normal debido al exceso de entrenamientos que llevo, no en intensidades, pero si en número, la semana pasada hice el record con 17 sesiones de entrenamiento. Y por tanto, puede ser que llegue al domingo destrozado, pero también puede ser que llegue bien, y que por tanto, todavía tenga más margen de mejora.

La verdad es que he entrenado bien, a gusto, haciendo 2/3 sesiones al día durante este mes, pero lo importante es que recuperaba bien, y que cada día me despertaba con ganas de entrenar.

Por tanto, pase lo que pase el domingo, este mes de julio, me lo llevo puesto, me lo he pasado bien, he entrenado lo que he querido y como he querido, y tengo ganas de competir el domingo, y tengo ganas de seguir entrenando, aunque me tendré que bajar de esta nube que no es real.

Vaaaaaamooooooossss

Última semana de preparación. No sé lo qué pasará el domingo por la mañana, si saldrá bien, o mal, perfecta o un desastre, lo que tengo claro es que durante este mes de julio me lo he pasado muy muy bien preparando esta carrera como nunca he preparado una carrera.

Nunca en mi vida había hecho 17 sesiones de entrenamiento en una semana como la semana pasada, puede parecer una burrada, pero siempre siempre he controlado mis ritmos y mis tiempos, y aunque no llevo mucho tiempo haciendo deporte, me conozco, y sé cuando pudo apretar y cuando no.

Este fin de semana he rodado mucho en bici, por Málaga, donde he podido aprovechar y meter un poco de potencia, ya que desde que salgo de casa estoy casi todo el rato subiendo. De los poco más de 200 kilómetros que llevaba a mediados de mayo, debo llevar a estas alturas más de 2.000, por lo que me ha cundido mucho la bici estos dos meses y medio.
Mañana voy a Riaza a hacer el recorrido en bici, y aunque lo voy a hacer con la bici normal, estoy convencido de que la voy a hacer con cabra, ya que si tengo el día bueno voy a ganar mucho y si tengo el día malo, la verdad es que lo de menos va a ser la bici con la que vaya.

Esta mañana me he hecho un pequeño farlek para entonar las piernas. Luego va a tocar otro poco de carrera continua y nadar, y mañana últimas series, un 8×1.000 para hacer el último test y por la tarde el recorrido de Riaza, y a partir del miércoles, entrenamientos suaves.

Qué ganas tengo!!

Vaaaaaaamoooooooosssssss

Ni un gramo de fuerza me estoy reservando esta semana, lo estoy dando todo, sin guardar nada.

Tengo la semana que viene para recuperar todos los excesos deportivos de esta semana y poder llegar a tope a Riaza, pero creo que nunca, nunca, creo no, estoy seguro, nunca nunca he entrenado como esta semana, y aún me quedan dos sesiones de entrenamiento esta tarde, una mañana y dos salidas en bici el fin de semana.

Lo curioso es que me encuentro bien, siento que recupero bien entre entrenamientos, por que estoy entrenando mucho, pero sabiendo dosificarme, y sabiendo hasta donde puedo llegar y dónde está esa barrera en la que me puedo agotar o lesionar. Si es verdad que ahora estoy al límite de todo eso.

A estas alturas del año, cansado del trabajo, de otro año más que está siendo duro, lanzando http://www.thesportool.com, que por suerte ha empezado bien, y está dando su trabajo, pero el cansancio del trabajo, hace que cueste mucho hacer todo, y unido al calor de esta semana, hace que cada entrenamiento realizado tenga un gran valor, y no flojeo, no tengo dudas, y no lo pienso, aunque me de pereza, salgo a entrenar, entrenamiento tras entrenamiento y días tras día.

Todo esto, desde que empecé a hacer deporte de nuevo hace algo más de dos años, está siendo un gran trabajo para mi de esfuerzo, de sacrificio, y de constancia, y me está educando para otras facetas de mi vida.

Vamos que hay que seguir con el día!!!

Vaaaaaaaamooooooooooossssss

He tomado esta decisión sobre la marcha. Estoy encantado con los ayunos, creo que ha sido una de las buenas decisiones de este año, y creo que parte de la evolución que he tenido ha sido gracias a los ayunos, pero ahora mismo estoy bastante enchufado con los entrenamientos.

En este mes que no estoy compitiendo, no necesito descansos, y puedo aprovechar cada día para entrenar incluso hacer 2/3 sesiones de entrenamiento diario.

Esta misma tarde voy a hacer una sesión doble de bici y carrera a pie, y ayer hice sesión triple.

Si hoy hago ayuno no podría hacer el doble entrenamiento, y mañana tampoco podría entrenar a tope, y creo que en estos momentos en los que me encuentro bien, y noto el trabajo del año, debo aprovechar para intentar subir un puntito más en mi nivel competitivo.

Que no ayune no quiere decir que me vaya a comer 3 pizzas hoy, de eso nada, ya que no ayuno voy a vigilar más que nunca la alimentación, tomando mucha fruta, y el ersto que sean verduras, y cosas crudas.

Este va a ser mi cambio esta semana. Pararé el ayuno por lo menos las dos semanas siguientes, y en agosto veré que posibilidades tengo de hacer ayuno, por que depende de las vacaciones, y del calor que vaya a hacer.

Vamos, que ya no queda nada para Riaza.

Vaaaaaamooooooossssss

9 horas, ni más ni menos he dormido esta noche, y es que de vez en cuando hay que hacerlo.

Se acercaba el momento en el que me siento agotado, que me cuesta terminar el día, y está noche he preferido descansar y olvidarme de despertadores y madrugones.

Anoche cuando me acosté,  que además no era muy tarde, decidí no poner el despertador, sabiendo que Álvaro como siempre iba a madrugar, así que pensé en dormir hasta que Álvaro se despertara.

Y así ha sido, una noche de relax, Mara se ha despertado solo una vez y he podido dormir 9 horas, y me siento bien, no creo que valga para hacer esto todos los días,  pero de vez en cuando hay que  coger fuerzas.

Y así de paso cojo fuerzas para el ayuno de hoy. Otro martes, y ya van 7 meses ayunando los martes. Se que mucha gente no está a favor, pero para mi ha sido de los cambios más importantes y beneficiosos de este año.
Vamos a por esta semana que ya está liquidada.

Vaaaamoooooossss