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Luis Pablo García Coronado

la vida de un tipo "normal"

Autor

LuisPabloGC

Medita, ama, ayuna, entrena

Merece la pena quedarse en España?

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Esa es mi duda. Merece la pena seguir siendo emprendedor en España?

Llevo desde el 2008 luchando con esta situación, ya estoy cerca de los 35 años, veo que los comienzos de recuperación no empezarán hasta dentro de dos años, y cuando la situación económica sea más o menos estable habrán pasado como poco 5 años desde este momento.

Merece la pena ir durante tantos años a remolque, para posicionarte, sin saber en qué mundo vamos a estar dentro de 5 años, con la velocidad con que se producen los cambios hoy en día?

Llevo semanas dándole vueltas a la cabeza, me gustaría salir de España y emprender en otro país que ofrezca más posibilidades, pero también veo grandes dificultades en empezar de cero en un país en el que no conozca a nadie.

Esto hace que me centre en crear un producto que se pueda internacionalizar, confío en probar la herramienta Spoortool y que pueda llevarla a otros países, ya que como fisioterapeuta veo difícil otras opciones laborables fuera de España.

A trabajar Spoortool para ver si da opciones de trabajar fuera de España.

Deporte es salud, y la salud pasa por el deporte

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Leí hace poco que uno de los acontecimientos más importante del último sigo es que se ha duplicado la esperanza de vida, y creo que todos nos estamos dando cuenta, vemos a personas que con facilidad llegan a los 90 años, y cada vez nos aproximamos más a los 100 años.

El problema es en qué condiciones vamos a llegar a estas edades o en qué condiciones queremos llegar.

La salud de ahora, los hábitos de vida saludable que adquieras entre los 30 y los 50 años, van a ser los que te marcaran tu futuro, y uno de los hábitos más indicados es la práctica deportiva.

Hablo de práctica deportiva adaptada a las necesidades de cada persona, desde caminar una hora al día, hacer pilates, correr maratones, o subir el Annapurna. Esta claro que no todos tenemos las mimas condiciones ni las mismas necesidades de superación, pero si que necesitamos todos hacer deporte de forma constante como poco 3 días a la semana.

De esta forma tendremos tonificado nuestro cuerpo, y lucharemos contra el envejecimiento que no es otra cosa si no la pérdida de tono muscular y de elasticidad.

No lo olvides, tu salud del futuro, tu envejecimiento depende de lo que hagas hoy, y es verdad que el deporte es salud, practica deporte y hazlo en compañía.

Samia Yusuf Omar

 

 

Estremecedora la noticia de esta atleta que falleció en una patera cuando intentaba huir a Italia para poder entrenar y competir de nuevo en los juegos olímpicos de Londres 2012.

Por su puesto que no es la primera vez que oímos, vemos o leemos noticias sobre Africanos que mueren en una patera al intentar buscar su libertad en Europa, pero parece que cuando noticias a las que estamos acostumbrados normalmente, las trasladamos al mundo deportivo, tienen en nosotros una repercusión mayor.

Son varios los casos de deportistas que fallecen, con accidentes, muertes súbitas, o que tienen percances que nos impactan, y parece que nos afectan más cuando son deportistas que cuando son personas normales. Esto debe ser por que encontramos en el deporte una evasión de nuestras rutinas diarias, y de preocupaciones y sufrimientos a los que estamos acostumbrados, y por eso cuando ocurren estas cosas, parece que se provoca una especie de cortocircuito en nuestro cerebro, para asimilar la noticia.

Casos como el de esta chica, Simoncelli, Jarque, y  un largo etcetera, no son casos aislados, pero cuando son personas conocidas, llevan el mundo idílico e irreal del deporte al estado natural, y hace que pongamos los pies en el suelo, y ver qué nadie está libre de cualquier penalidad que nos puede acechar en cualquier momento.

Casos como el de Samia deben inspirarnos a luchar por nuestros objetivos, y darnos cuenta de que nuestras preocupaciones, quizá no sean tales, o no sean tan graves.

6 de cada 10 personas que hacen deporte en verano se lesionan.

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Lo dicen los fisioterapeutas, y no es de extrañar. Ponemos la tele y vemos a estos fuera de serie haciendo deporte como si fuera la cosa más fácil del mundo, y es que la televisión engaña, pero lo que más nos engaña es nuestro cerebro, y como vemos el deporte, y cómo nos imaginamos nosotros en esas carreras.

El mayor problema es que no llevan el mismo ritmo nuestro cerebro que nuestro cuerpo, vemos cercanas esas imágenes de cuando éramos jóvenes y hacíamos deporte un día si,y otro también, sin lesiones y con excesos, y llega el veranos y vemos a otros que hacen deporte, y que tiene unos cuerpos espectaculares, y pensamos, «pues me voy a poner así este verano», sin más, y al día siguiente nos tiramos a la calle, con la ropa de deporte de hace 10 años, o con el bañador y las zapatillas de paseo, venga, a correr!!!

Si tenemos suerte y llegamos a casa, es decir, hemos burlado el infarto, es cuando empezamos a darnos cuenta de que han pasado algunos años desde que dejamos de hacer deporte, y que debemos empezar poco a poco, aún así, el poco a poco, nunca es tan poco, hacemos demasiado deporte en verano respecto a lo que hacemos durante el año, y además en situaciones de calor y humedad a las que no estamos acostumbrados, y por tanto llegan las lesiones que posiblemente nos impedirán hacer deporte durante el resto del año, más que nada por que nos han quitado las ganas.

Esta historia es real, y pasa en muchos casos.

Si vas a hacer deporte, en cualquier momento, busca asesoramiento, tanto de personal de inef, como de fisioterapia, para evitar lesiones, y hacer una adaptación adecuada al deporte, tu cuerpo, y tu familia te lo agradecerá.

VACACIONES

Mi trabajo como fisioterapeuta hace que en la consulta conozca a todo tipo de personas con sus trabajos y sus opiniones.
Esta semana me impresionó la diferencia de criterio que tenemos con las vacaciones.
Traté en el mismo día a varias personas que veían las vacaciones desde su punto de vista.

Por un lado una persona que trabaja en banca y que me comentaba que por convenio tienen 31 días laborables de vacaciones al año, parecía lo normal, no creía que fueran muchos días si no los que corresponden.
Trate en el mismo día a un matrimonio hebreo que trabajan en la embajada de Israel, y alucinaban con la situación en España, con la crisis y la situación que tiene este país y la gente, los propietarios de las empresas se cogen un mes de vacaciones, 30 días en los que se cierra todo y se para todo. Nosotros disponemos de 10 días al año, más las fiestas de nuestro país, las de aquí no las disfrutamos.

Ese mismo día me llegó otro paciente, se había estropeado la ventanilla del coche y se había pasado 3 horas llamando y recorriendo los talleres de la zona, y todos cerrados en agosto.

Estamos en un importante momento de cambios y de reeducación de valores, y para mi que nos queda poco tiempo de poder disfrutar de un mes de vacaciones seguidos, quien lo haya disfrutado, y pasaremos por periodos más cortos, repartidos durante el año, o bien a costa del trabajador si quiere disfrutar de más días en verano.

Personalmente pienso que un mes de parón es excesivo, que se deben repartir las vacaciones durante el año, y eliminar fiestas y puentes del calendario, y buscar ser más productivos, manteniendo el estado de bienestar y una calidad de vida aceptable.

Sport & Business

Si haces deporte y eres emprendedor, debes aprovechar las ventajas que se aportan entre sí ambas disciplinas.

Si haces deporte estarás acostumbrado a los biorritmos de tu cuerpo, a los entrenamientos, al rigor, a la constancia, al sacrificio, al esfuerzo, y esto es muy muy parecido a la vida del emprendedor, verdad?

Prográmate la semana de entrenamiento, y prográmate de la misma forma tu semana laboral, los días de rodaje, ponte rutinas normales en el trabajo, los días en los que entrenas series, y te puedes encontrar «crecido» ponte esas reuniones importantes, o dedica ese día a tu creatividad.

También has de saber dominar los biorritmos, no siempre estás en el mismo estado físico, el cuerpo necesita descanso, y debes acomodarte a este descanso y no ir a contracorriente, los profesionales controlan muchos estos ritmos para llegar a tope al momento del año en el que quieren ganar algo. En tu empresa debes usar de la misma forma estos cambios de ritmo, aprende a delegar en los momentos en los que tu cuerpo necesita descanso, y aprovecha los momentos de la temporada en los que estás a tope, pero recuerda, no luches contra tu cuerpo, escúchale para sacar el mayor rendimiento de él, y haz que cuerpo y mente vayan unidos.

Esto es deporte, esto son las Olimpiadas.

Medalla de Plata. Javier Gómez Noya, Londres 2012.

Esta es una de  las imágenes que más me ha gustado de los Juegos Olímpicos de Londres de 2012. En esta foto se demuestra claramente lo que es el espíritu del Olimpismo, por un lado la lucha por la victoria, por el oro, hasta el final, llevando al cuerpo hasta los límites fisiológicos, hasta los límites humanos, sabiendo que te estás jugando el reconocimiento, no sólo de tu país, si no de todo el mundo, ya que las Olimpiadas es el escaparate deportivo por excelencia, llegando hasta la extenuación, personas que viven durante 4 años pensando en este momento, y que no quieren que nada ni nadie se les interponga en su camino hacia el éxito, llegando a jugarse casi la vida en el intento.

Y lo más impresionante, es que una vez que cruzas la línea de meta, que tu cuerpo no aguanta más, que te arden las piernas, segundos antes apenas podías respirar, pensabas en si serás capaz de llegar a la meta en las condiciones en las que te encuentras, si es que eres capaz de pensar en algo más que no sea respirar para seguir repartiendo oxígeno por tu sufrido cuerpo, y una vez que cruzas esa línea de meta, desfalleces, te caes al suelo, no puedes dar un paso más, no puedes pensar, pero cuando empieza a llegar oxígeno a tu cerebro de nuevo, buscas a la persona que te ha llevado hasta este límite, buscas al que te ha ganado, al que casi acaba con tu vida, pero no para acabar con la suya ahora, si no para darle la enhorabuena, por la carrera que ha hecho, y por haber tenido el honor de compartir este sufrimiento, por que para alcanzar el cielo en la meta, tienes que estar casi tocándolo «entre la vida y la muerte» durante la carrera.

Esto es deporte, y esto son las olimpiadas. Enhorabuena a Javier Gómez Noya por el espectáculo que nos ofreciste

El extraño caso de mi rodilla

Cuando tenía 14 años, haciendo las salvajadas propias de un niño de 14 años, me hice daño en una rodilla, dando un salto superior a mis posibilidades, cuando caí, me hice añicos la rodilla, y me rompí el ligamento cruzado anterior de la rodilla derecha.
Me dijeron que no debería hacer deporte hasta que terminara mi crecimiento y entonces operarme. No entendí muy bien eso, era una persona igual de activa que lo que soy ahora y pensar que no podría hacer deporte en tanto tiempo, me causaba malestar. Así que probé a hacer deporte y vi que no pasaba nada, si es verdad que la rodilla derecha era diferente a la rodilla izquierda, pero nunca tuve ningún problema.

Seguí así bastantes años, hasta que hace 8 años jugando un partid de fútbol se me retorció la rodilla, y ahí amigos, empezaron los problemas, ya no caminaba igual, ya no corría igual, ya no podía jugar al fútbol…, y decidí hacerme una rápida operación de rodilla, una artroscopia, para limpiar la articulación,y quitar un trocito del menisco externo.

Esta operación me vino bien para liberar la rodilla y volver a hacer deporte con normalidad, pero no tenía ligamento cruzado desde hace muchos años, y la verdad es que muy quieto no estaba.

Hace 5 años empecé a tener inestabildad en la rodilla, sólo deportiva, pero llegué a tener hasta hace poco uno al mes, con sus consiguentes traumatismos en la rodilla.

El Dr Estévez fue tajante, operate, o la rodilla no tiene salvación. Ya sé que no tiene salvación, aunque me opere, entonces me reté, vale, me opero, pero para conseguir algo con ella, para buscar mis límites de fisiología del ejercicio y probarme hasta donde llego.

Me operé el 12 de enero de 2012, he acelerado todos los plazos habidos y por haber gracias al pilates y la fisioterapia, empecé a correr a los 2 meses, y la evolución fue tan positiva que me atreví hacer un duatlón popular a los 3 meses de la operación en el que quedé décimo.

Esta semana, a punto de cumplir los 4 meses me la he tomado de descanso para ganar unos pocos grados de extensión que me quedaba, ya partir de la semana que viene, me pongo manos a la obra para conseguir los mayores retos físicos a los que un hombre normal se puede enfrentar,y lo quiero contar todo a través de este medio.

Sígueme y no te aburrirás.

Pilates. Enemigos y competencia

Pilates, si, pilates, parece que todos hemos oído hablar de él, per pocos saben lo que es, o quien es.

Pilates, fue una persona, que dejó un legado, y que ahora se ha convertido en un método de trabajo, pero si levantara la cabeza y viera lo que está pasando con su trabajo, desearía volver bajo tierra y olvidar lo que ha visto. Por qué pasa siempre lo mismo con los genios? Por qué cuando mas se les necesita, ya no están.
Si Pilates existiera hoy mismo no registraría su método, no crearía una patente, seguiría dejándolo libre para que la gente lo trabajara y lo desarrollara, pero si diría basta a los enemigos del pilates. El método pilates no es cualquier cosa, no es una tabla de ejercicios dirigida a 20 personas, no lo es ni a 10 personas, de hecho debería ser dedicadoy únicamente a una persona, pero no voy a hablar ahora de la situación económica que obliga a abrir la personalización de la actividad pilates a los más próximo a ello que es la actividad grupal en grupos máximos e 5 personas.
Pero insisto en que no es cualquier método de trabajo, no es algo que se pueda decir que hay muchas formas de trabajar e método pilates, Pilates es sólo uno, y es un único método de trabajo, lo que diferencia a los centros que denominan pilates con las actividades que desarrollan en ellos, es a los que realmente lo hacen y a los que no.

Pilates es una actividad dirigida, controlada, y semipersonalizada, unos ejercicios que son imposibles de dirigir a un colectivo, no es una gimnasia de mantenimiento, no es una clase colectiva de un gimnasio, no es una moda pasajera, Pilates es un método de trabajo, una forma de trabajar el cuerpo, y un estilo de vida.

Por tanto, quiénes son los enemigos del método pilates? Todos los que hacen mal uso de su fin, son esas clases colectiva de los gimnasios, esa mala gimnasia de mantenimiento llamada pilates. Esos son los enemigos contra los trabajamos el pilates debemos luchar, y SI, crear una situación que pocas veces se da, que los que somos competencia, luchemos contra un mismo objetivo, que es eliminar estos enemigos que desprestigian nuestra forma de trabajar, y que nos limitan con las posibilidades de enseñar al resto del mundo lo que es pilates.

Todavía nos falta mucho por demostrar, el método pilates tiene una gran proyección de futuro, en ámbitos como la cirugía en procesos pre y post quirúrgicos, en prevención, en patologías crónicas, en deporte, como triatlones, duatlones, alpinismo , atletismo…, conceptos muy alejados de la imagen que se da al pilates unido a celebrities, y sólo para mujeres.

No dejes pasar la oportunidad, prueba un método de trabajo que te puede cambiar la forma en la que pasa tu vida, un método que te abrirá la mente, que te hará disfrutar de una vida disfrutando de tu cuerpo y sus posibilidades.

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