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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

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astromad

2014, un año genial

WINGSFORLIFE

Ha sido un año genial, en lo deportivo, y sin duda esta foto resume lo que ha sido para mi un año increíble, en el que he hecho cosas que no me esperaba, y en el que he conocido a gente que queda marcada para siempre en mi vida.

Este año lo comenzaba con la expectativa de a ver lo que podía hacer, ya que a finales de enero nacía Mara y con dos peques en casa a ver cómo me iba a poder organizar. De hecho ni me federé, por que tenía muchas dudas de lo que iba a poder entrenar y delo que iba a poder competir.

De esta forma me planteé el año compitiendo todos los fines de semana, y así encontrar una motivación en el corto plazo, cada lunes empezaba a pensar en la carrera que tenía el fin de semana, y sin hacer preparaciones específicas, el resultado ha sido increíble, compitiendo en más de 40 pruebas de todos los tipos, 10 miles, medias maratones, triatlones, duatlones, Half…, y el resultado ha sido que en más de la mitad de las pruebas me he subido al cajón, más de 20 podios, no me lo puedo creer, pero si he ganado hasta un triatlón, yo, Luis, el que nada con manguitos, si, ese…, he hecho top 10 en el resto de pruebas menos en 5, top 10 en 3 Half…, cuando el año anterior el objetivo era terminarlos!!! HA SIDO INCREÍBLE!!!

El que hace poco se arrastraba por los campos de fútbol con una rodilla maltrecha, quién me lo iba a decir a mi!!

Me quedo con dos cosas este año. 1.- que me lo he pasado de cojones haciendo deporte, y 2.-, la gente a la que he conocido, la lista es interminable, gente que como yo tiene pasión por el deporte, y que lo hace por amor al deporte, pero sin duda, aún me parece increíble que haya podido compartir kilómetros con Chema Martínez, joder, pero si es que hace poco llegaba a las carreras 30 minutos antes que yo, jajajajaaja.

Y para el año que viene qué?!!? Pues no lo sé, me quedo con la espina clavada de la ION 4 Powerade Madrid Lisboa, y con el Ironman que no pude terminar, pero no sé lo que voy a poder hacer, si me gustaría hacer algunas maratones y algunos Half, pero Ironman, aún está por ver, lo que si tengo seguro es que me lo voy a seguir pasando muy muy bien!!!

Vaaaaaaamooooooosss

ESTE DOMINGO HALF SKODA VILLA DE MADRID

Si me está leyendo algún pro o purista del triatlón, sé lo que me vais a decir por hacer dos half seguidos en una semana, lo sé, y os entiendo, y os comprendo, como me dijo Samu (Centro de Recuperación Integral Las Rozas) mucha competición y poco entrenamiento, no es el camino, y lo sé, y es verdad, pero cuando tienes un camino.

Para mi, la forma de entrenar que hago, y la forma de competir, es un estilo de vida, es una filosofía, y es llevar mi carácter y mi personalidad al deporte.

Si en algún momento tengo que entrenar más y competir menos, será buena señal, serán por que han cambiado circunstancias en mi vida, pero a día de hoy, esto lo hago, por que me lo paso de p…. madre, sin más.

Esta semana ha sido de recuperación del Half de Astromad, y me la he tomado como semana de muchos entrenos, pero muy suaves, sin cansarme, pero manteniendo la chispa, a ver si llego con la misma chispa que el domingo pasado.

El lunes hice 1 hora de estática suave para mover y limpiar las piernas, y por la noche fui a nadar con los Diablillos, el martes ayuné `para limpiar el cuerpo, como todos los martes, y troté 45´ suaves. Ayer miércoles, hice dos sesiones de estática de casi 1 hora, y hoy ya he trotado por la mañana suave 45´ en ayunas, y luego a mediodía saldré desde el Meliá Avenida de América con el club de allí.

Las sensaciones es que me he recuperado fácil del Half del domingo, peor no sé cómo llegaré este domingo, y si me aguantarán las patas otro Half, por que sé que voy a salir a tope como siempre, a ver hasta donde llego. 

Lo que si tengo claro, es que ya tengo 580 km en bici, jejeje, ridículo, pero de calidad.

Vaaaaaaaamooooooooooosssssss

NEXT STOP… ASTROMAD

Todo llega, y el domingo, en poco menos de 48 horas estaré compitiendo en Astromad. Una carrera a la que tengo muchas ganas, después de que el año pasada tuviera que abandonar  por avería mecánica, un pinchazo, sin más, pero no llevaba nada para reponer, exceso de confianza en que nada pasaría…

Este año, como ya os he dicho, sabéis que llego justo, muy justo de kilómetros en bici, unos 500 desde septiembre del año pasado, aunque la mita de ellos los he hecho en las últimas dos semanas, por lo que estoy notando un puntito de alegría en mis piernas para la bici.

En contra, este año he nadado un poco más, casi 3 meses nadando entre 2 y 3 noches con los diablillos de Rivas, ha hecho que me sienta bien en el agua, no sé si nadaré más rápido que el año pasado, lo que si sé es que saldré más cómodo del agua.

Y lo que si he notado, es que este año he trabajado bien la carrera a pie, no sé cómo de quemado llegaré de la natación y la bici, pero haré todo lo posible para mantener un buen  ritmo durante la media maratón.

Así que como veis, a tooooooopeeeeeeeeeeeeee y con muchas, muchas ganas.

Vaaaaamoooooooooossssss

VOLVERÉ A HACERLO….?!?!

Este domingo ya os he comentado que estreno temporada de triatlón en Astromad, con un Half, y con muchas ganas y mucha ilusión….

Un pequeño problema es que tengo boda la noche de antes, si…., boda la noche de antes.

Me viene a la mente aquella época, cuando era joven y salía los fines de semana, empalmando la noche casi con el entrenamiento y la competición, y sin saber por qué, muchos de estos días era los que mejor entrenaba, incluso los que mejor competía, quizá por la adrenalina de la noche, quizá por que vives en un estado de sin vivir en ti mismo, y hace que no sientas dolor, o no sé por qué….?!?!

También estaban los días que eras un muerto viviente, y contabas cada segundo para que terminara el día, espero que el domingo no me toque uno de estos si no de los otros.

Sé de antemano que voy a dormir poco, sé que alguna cerveza me tomaré, algún vino, copa no creo, pero también se que voy a cenar más de lo normal…., qué miedo me está entrando!!

Pero a pesar de todo esto, las ganas que tengo de competir, las ganas que tengo de hacer un Half, y las ganas que tengo de probarme, estoy seguro que el domingo en Manzanares lo voy a pasar bien.

Vaaaaaamoooooooosss

ASTROMAD A LA VISTA

Llegó el momento de lo bueno, de lo que más me gusta, de los tris y de la larga distancia.

Este domingo empiezo la temporada de triatlones con el Half de Astromad. No va a ser en las mejores condiciones, ya lo sé, por que el sábado tengo una boda de noche, pero por lo menos me va a servir como un buen test para ver lo flojo que estoy sobre la bici.

Este fin de semana he estado probando la cabra que me deja Salinas para hacer los Half de junio y de julio. Menuda diferencia con mi bici de 14 años, no tiene  nada que ver, y aunque no voy a aguantar mucho tiempo acoplado, seguro que gano algún km/h de media.

Esta semana a seguir entrenando, sin machacarme mucho, pero manteniendo el cuerpo activo.

Vaaaamooooosssss

SUFRIRÉ EN LO QUE MÁS DISFRUTO

A poco más de dos semanas para estrenarme en los triatlones de distancia Half, voy a resumir el estado en el que me encuentro.

Sin duda, lo que más he entrenado, y en lo que mejor estoy ahora es en la carrera a pie.

Nadar, he nadado poco, unos 15 días en este año, pero he nadado con los Diablillos, y la verdad es que en estos días he notado mucha pero que mucha mejoría, posiblemente no mejoraré en tiempos, pero si hará que salga del agua para afrontar la bici en mejores condiciones.

Y la bici…, esto es sin duda en lo que peor estoy este año. Y la bici es lo que más disfruto, aunque se me de bien correr, creo que mi fuerte es la bici, y debe serlo en el futuro, pero este año llego justísimo de kilómetros, 400 kilómetros en 9 meses no es nada, y la estática que he hecho, debería ser un apoyo para los kilómetros de carretera, no la base, pero bueno, voy a dar lo máximo de mi.

Ventajas es que Sali me ha dejado una cabra para Half Astromad, Skopda y Extreme Riaza, y seguro que eso es una motivación. Lo malo es que sólo la voy a poder probar el fin de semana de antes de Astromad, pero bueno, a toooopeeeeee.

Y lo bueno también, es que aunque sufra mucho en la bici, creo que tengo el suficiente sufrimiento en las piernas para poder afrontar las medias maratones después de la bici, no haré el mejor tiempo, sin duda, pero sufriré en las mejores condiciones.

Así que en estas estamos, resumiendo, agua poco entreno, pero de calidad ;-), bici, mal pero con ganas, carrera bien, pero a ver con qué fuerzas llego.

Y más resumen, muuuuchaaaaaas gaaaanaaaaas

POR FIN EL MES DE JUNIO

Si, por fin el mes de  junio…

Desde que el año pasado terminé el Ironman de Vitoria a finales de junio, dejé un poco de lado los triatlones y me centré en los 10.000, en busca de un objetivo que buscaba para la San Silvestre, que no logré, pero que no descarto hacerlo este año, jeje, ya veréis!!!

El año ha sido durísimo, lo digo y lo defiendo, preparar un 10.000 para bajar 5 minutos es mucho más duro que preparar un Ironman para terminarlo, los entrenamientos son mucho más exigentes, mucho más sufridos, y de verdad que ha sido muy muy duro, y mi objetivo sigue siendo bajar de 33´, y estoy seguro que este año como muy tarde en la San Silvestre lo lograré.

Ahora en junio toca jugar a otro juego que me gusta más, la larga distancia, y a pesar de que el volumen de kilómetros que tengo ahora en las piernas en bici es ridículo, 400 kilómetros desde septiembre del año pasado, la larga distancia es lo que más me gusta y con lo que más disfruto compitiendo..

Empiezo este mes con Half Astromad,. después Half Skoda, el fin de semana siguiente, algún olímpico en julio, más Extreme Man Riaza a finales de julio, Half Guadalajara en Agosto, y alguno más que haré hasta Ironman Gandía el 26 de octubre, al que ya estoy inscrito, y que me han regalado mis padres por mi cumple, así que ya sabéis lo que queda ahora….., entrenar, entrenar y entrenar!!

Vaaaamooooossssss

LOS PROBLEMAS CRECEN

Junio de 2013 no va a ser uno de los meses que voy a conservar en mi memoria como de los mejores, aunque ha tenido cosas buenas, en lo deportivo, era un mes del que esperaba mucho y en el que me están saliendo las cosas regulares, pasando por una pájara en Ecotrimad, el abandono por causas técnicas en Astromad, la rotura en el dedo gordo del pie, y para colmo, el dedo me está permitiendo correr, pero me ha aparecido una molestia constante en el tendón de aquiles del pie derecho…

Esta molestia empezó la semana pasada, como llevaba varios días sin correr por los 4 días de viaje, al rpincipio lo asocié a eso, pero no sólo no se me pasa, si no que se está haciendo constante a lo larg de todo el día.

El motivo? os va a parecer una tontería, pero ya me ha pasado en alguna otra ocasión. El fin de semana que estuve fuera, pasé casi los 4 días en chanclas, y este cambio de calzado ha sido el que me ha provocado que se despierte este dolor.

Lo bueno es que me duele en cuantro planto el pie en el suelo, pero según pasa el día, y entra en calor, se pasa el dolor, por lo que debe ser algo inflamatorio, y fuera de peligro de pequeñas roturas.

Ayer volví a correr, como os decía el dedo gordo del pie, extrañamente perfecto, a pesar me molesta, quizá camuflado por el dolor del tendón de aquiles.

A día de hoy, jueves, voy a entrenar suave este mediodía, algo de estática y si tengo tiempo nadar, mañana probaré atrotar de nuevo, y creo que listo para el domingo, triatlón Half del que nuevamente tengo unas ganas tremendas de hacer, y además se corre a mi hora buena, a las 7:00 de la mañana, cuento con ventaja por que es la hora a la que entreno normalmente 😉

Buen día a todos, y mañana más y mejor.

10.000 GRACIAS

Increíble pero cierto, ayer superé las 10.000 visitas a mi blog, quién me lo iba a decir cuando después de la San Silvestre decidí ponerme a escribir sobre mis aventuras deportivas. La verdad es que cada uno de los lectores que me habéis visitado en algún momento sois una motivación más para mi.

Este fin de semana voy a hacer el half ironman de las Wild Wolf series de Madrid, a pesar de la rotura en el dedo, me encuentro bastante bien, mañana voy a probar a trotar y espero no tener nigún problema. Tengo tantas ganas de hacerlo, y disfrutarlo, después de los dos desastres de ecotrimad, y Astromad, que lo voy a dar todo este domingo, y espero que no pase nada raro, y os quiero dedicar la carrera a todos los que en algún momento me habéis leido, y que indirecta, o directamente me servís de motivación para seguir entrenando y seguir luchando.

Esta mañana he vuelto a hacer casi 1 hora de estática, y después casi 1.500 metros de natación. Como os he dicho antes, mañana probaré la carrera a pie, seguro que puedo, y que puedo hacer bien la carrera del domingo

buen día a todos, y de nuevo 10.000 gracias!!!

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