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Luis Pablo García Coronado

la vida deportiva de un tipo "normal"

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non stop

Crónica de la @ion4nonstop Madrid-Lisboa

Desde que hice parte de la Madrid-Lisboa el año pasado, y viendo que este año daban la opción de hacerlo en solitario, no tenía ninguna duda en que mi intención era hacerla sólo.

Lo que por su puesto, no tenía contemplado era en hacerla en solitario.

Hice tarde la inscripción, y con un amigo que me iba a acompañar en algunas etapas. Tenía apalabrado el coche de apoyo, pero 3 días antes de la carrera se empezó a caer la organización, no mi amigo iba a venir a hacerme compañía en algunas etapas, no iba a tener coche de acompañamiento, así que empezaba la aventura.

Por su puesto no iba a renunciar a la carrera opero el objetivo cambió inmediatamente, ya no era llegar hasta Lisboa, si no ver hasta dónde podía llegar. Más se complicaba la cosa cuando el jueves por la tarde, la previsión del tiempo daba lluvias intensas a partir del sábado por la tarde.

Por lo menos conseguí a alguien que me llevará hasta la salida, gracias Pecos, por que por momentos me veía empezando la carrera desde mi casa. Y conseguí que alguien me guardara  una mochila con ropa para cambiarme, gracias Víctor y Ako.

La salida de esta carrera es espectacular, en el ambiente se palpa que es una carrera especial. La primera etapa es bastante cómoda, tuve la suerte de coincidir bastante rato con Jorge Estalella, qué buenos momentos.

Al final de la primera etapa, parada para cargar el teléfono y para comer, lo que la organización me daba por que no llevaba nada de geles ni comida (Andrés, me lo dejé todo en casa….)

Mientras estaba allí, vi cómo los que hacían la carrera sólos, llegaban, sus compañeros les daban bebida y comida y seguía…., así si…, veía que mi historia era complicada.

Cargué un poco más el teléfono, comí un poco más y a por la segunda etapa.

Esta etapa ya terminó de noche. Conocí a Miguel Angel, un gran tipo de Granada con el que iba a hacer las etapas nocturnas y su coche de apoyo me iba a llevar la mochila que por suerte encontré en el segundo avituallamiento.

Saliendo de la tercera etapa empezaba lo difícil, la noche, y 10 horas de noche por delante. La etapa 3 es muy dura y muy difícil además, se nos fueron casi 6 horas en hacerla, pero llegamos en tiempo de salir a la cuarta etapa.

Esta etapa es más cómoda que la anterior, y con la esperanza puesta en el amanecer. Miro la hora y veo que son las 4:00, me río al pensar que muchos días me despierto a esas horas, incluso que a lo mejor me suena el despertador, pero no, lo había quitado del móvil. A las 5:00 ya sólo pensaba que quedaban un par de horas para amanecer. Y a las 6:30, una última bajada chunga, en la que Miguel Angel y yo bajamos a pie un buen rato, hacia ver que estábamos cerca de la 5 etapa.

Pero no sabía lo que iba a pasar. De repente, a eso de las 7:00 y en una bajada de asfalto en la que íbamos rápido, Miguel Angel que va unos metros por delante, sale volando por encima de la bici y cae con la cara. Los primeros momentos son de mucho susto, de desconcierto, en seguida dice Miguel Angel que se ha partido el labio, pero se ha partido los dos, tiene el casco roto, y golpes en ceja y cabeza, la ropa rota, ha sido una gran torta.

Vemos que no hay nada roto, estamos cerca del avituallamiento, y tras estos minutos de desconcierto le digo si aguanta para ir en bici hasta el avituallamiento. Lo intentamos pero no puede. Llamo a la organización, enciendo el localizador, nos localizan y al rato llega la ambulancia, le atienden y me llama la organización, son las 8:00 más o menos y estoy fuera de carrera por que no llego al cierre de la estación, estaba previsto a las 7:30 aprox.

Aquí finaliza la carerra, una pena por que habíamos pasado la noche y teníamos 14 horas para hacer las dos siguientes etapas. Esto no quiere decir que fuera a llegar a Lisboa, pero si la 5 etapa la iba a empezar, y la 6ª yo creo que también, a partir de ahí iba a ser la cabeza la que decidiera, pero sólo y con lluvias, y sin el calor de alguien que te acompañe es difícil.

Fuimos al centro de salud y de ahí mandaron a Plasencia a Miguel Angel, a tenerle en observación y curarle.

A mi me vino a buscar Santi, quien hará conmigo la Madrid Lisboa en 2015 seguro.

Un 10 para la carrera y la organización, que siempre estuvieron atentos.

En menos de un año, vuelvo a esta carrera.

Vaaaaamooooooossss

24 horas para la ION4 Madrid-Lisboa

Si, ha llegado el día, que es hoy, el día de antes…. Desde esta mañana tengo un hormigueo en el cuerpo especial, algo que hasta ahora no había tenido, por que creo que supera a los nervios de hacer un Ironman, u otras pruebas parecidas, ya que estas pruebas las ha hecho mucha gente, pero hacer de Madrid a Lisboa sólo en 55 horas, no lo ha hecho nadie de momento.

Hacerlo…., gran palabra, vamos a hablar de momento de intento de hacerlo, de ver hasta dónde llego, de vivir experiencias y sensaciones sin duda, de descubrir nuevas cosas dentro de mi, y de llevarme a conocerme un poco mejor, por que va a haber momentos difíciles, muchos, seguro, y es en esos momentos, cuando más te encuentras a ti mismo.

Se que lo voy a pasar mal, por que voy a echar de menos a mi familia durante tantas horas en bicicleta, pero sé que eso, que puede ser mi  mayor enemigo, va a ser también mi mayor motivación, por que si hay algo que me motive para hacer esta “locura” es mi familia. Cuando me fallen las fuerzas, pensaré en Celia, en Álvaro y en Mara y sé que me vais a dar toda la fuerza que necesito para terminar la etapa, para pasar la noche, para aguantar el frío, para aguantar el calor y para luchar contra el agotamiento.

Sé que no es normal intentar algo así, pero los que me conocéis sabéis algo de lo cabezón que soy y es que cuando algo se me mete en la cabeza, no hay quien me lo quite, y desde hace muchos meses tengo la necesidad de hacer este intento.

Vaaaaamoooooosssss

EL MÁS LARGO, EL MÁS ALTO

Allá por el año pasado, cuando empecé a hacer deporte de forma constante, un día hablando con Hussi le dije que me gustaría hacer un reto, recorrer la distancia más larga y luego subir a un pico. Ha pasado casi un año desde aquella conversación, y he de decir que hay que tener cuidado con lo que se dice por que a veces se cumple, y muchas veces sin que te des cuenta.

Este año he hecho mi primer Ironman, una gran distancia, pero hasta hace poco no sabía que iba a hacer la ION 4 Madrid Lisboa, una carrera de 48 horas Non Stop, 770 km por parejas (en nuestro caso) en la que cada uno nos vamos a meter entre pecho y espalda alrededor de 400 kilómetros por terrenos bastante duros, de eso se ha encargado la organización que la está llamando como la carrera más dura non stop.

Independientemente de esto, a mis amigos extriatletas (;-)) se les ocurre hacer una paso por el campo, paseo que consiste en hacer la ascensión a Monte Perdido en 8/9 horas, es decir, corriendo, 4.600 metros de desnivel, 48 kilómetros en menos de 9 horas.

Y esto pocos días después de la Madrid Lisboa, por lo que sin darme cuenta me veo inmerso, sin darme cuenta en el proyecto que comenté a Hussi hace un año…, moraleja, cuidado con lo que dices.

Esta mañana para ir preparando las piernas, he rodado 50 minutos con mochila con 2 litros de agua, la verdad es que ha estado bien, no me ha costado, por lo que repetiré y a lo mejor meto algún gramo más, he corrido con Pablo Casas e íbamos a ritmo de conversación, buen comienzo del día.

Ya es viernes, toca fin de semana de aniversario de boda, 6 años, y cada día más feliz!! Buen fin de semana a todos

CON LA VISTA PUESTA EN LA ION4 MADRID LISBOA POWERADE

Sin duda es el gran reto de este mes. Después de conseguir una inscripción fuera de plazo, cada vez se acerca más la prueba. Empiezan a mandar mails de la organización y parece que va a ser realmente duro, bonito también, pero sobretodo duro.

La ION4 Madrid Lisboa Powerade ( http://poweradeion4.cocacola.es ) es la primera edición de una carrera Non-Stop en MTB, esto es que se empieza y no se para, mañana y noche por equipos, en nuestro caso somos dos, y por relevos, cada etapa de que es de unos 70/80 kilómetros lo tiene que hacer cada uno. La salida es desde las Rozas, y se llega a Lisboa, tenemos 48 horas para completar los 770 kilómetros, parece que se puede conseguir, pero en el simulacro que la organización ha hecho este fin de semana han tardado 52 horas….

Ayer volví a nadar a mediodía, ya con agujetas del TRX y del Body Pump, pero veo que me viene bien, por que necesito fortalecer bien las piernas para volar en la San Silvestre Vallecana.

Esta mañana he seguido el plan a medias. Tenía que hacer 2 horas de bicicleta, y sólo he podido hacer 90 minutos, un poco menos, tenía que apretar los últimos 20´y como parte de los 90´ eran en clase de spinning he apretado en los últimos minutos de la clase. Pero los minutos que faltan de entrenamiento en bici los completo con los recorridos de Fixie que voy a tener que hacer hoy, 90´aprox, así que casi que he completado el entrenamiento.

Empiezan a volar sobre mi cabeza dudas sobre la maratón de noviembre. Aún queda mucho tiempo, dos meses para tomar la decisión, y posiblemente hasta que no vea en qué estado estoy, no valoraré si la hago o no. Sé que supone un desgaste para la San Silvestre, y tengo que valorar el riesgo de hacerlo, pero como os digo, a finales de octubre valoraré el estado en el que estoy, y pediré consejos.

Buen días a todos y a seguir. Vaaaamoooossss!

 

 

AMANECIENDO CON RAFA NADAL

Ha sido lo primero que he hecho cuando ha sonado el despertador, conectarme a internet para ver que había hecho Nadal, sabiendo que si había ganado iba a ser un subidón y una motivación para entrenar hoy, y si hubiera perdido a lo mejor me daba media vuelta y seguía durmiendo o no…, pero no hubiera sido lo mismo.

Quién no admira a Rafa Nadal? Yo le he admirado siempre, pero más desde que leí su biografía, y pude leer cómo se forma, desde el lado de la familia a un campeón.

Por mi parte, otro días más de entrenamientos, ahora con la vista puesta en la Madrid-Lisboa de Powerade que se disputa el fin de semana del 22 de septiembre, y que hago con un compañero de trabajo. Es una carrera que dicen que es la más dura del mundo en modalidad non-stop, es hacer 750 kilómetros, por relevos, en nuestro caso dos, desde Madrid hasta Lisboa en MTB, me apetece mucho, esperemos que las bajadas no sean muy técnicas, me preocupan mucho más que las subidas.

Esta mañana según el plan marcado he corrido 40´ suaves, para terminar de recuperar del Half de Guadalajara, y después he hecho una clase de Body Pump, con vistas a ir fortaleciendo las piernas para la San Silvestre.

A mediodía volveré a nadar, ayer 2.000 metros con pull, hoy 1.500 con lo mismo, que pena que ahora que termina la temporada de triatlones, me encuentre cada vez más a gusto en el agua.

Buen día a todos, gracias Rafa por alegrarnos el día, y vamooooosssss!!

24 HORAS. II PARTE

El post anterior lo escribía mientras cenábamos y veíamos la segunda parte de la final de Champions, yo más pendiente del escribir el post, y Nino más pendiente de las anécdotas que nos habían pasado durante el día.

Empezamos de nevo a dar pedales pasadas las 23:00 de la noche, montamos el show de las luces, con nuestras super luces de Decathlon, y alguna más, y viendo como había participantes que parecía que en lugar de una bici levaban un trailer de 24 ruedas, por que ilminaan más que si fuera de día.

La estrategia era que yo iba delante y Nino detrás, así me iluminaba un poco más, y yo como soy torpón en las bajadas, así el llevaba mi ritmo.

Creía que no iba a tardar mucho en caerme en alguna bajada, pero no, me caí subiendo, si, así, como lo cuento, la verdad es que ya a esas horas el cansancio hace que cualquier situación sea de riesgo. Me di un buen golpe en la rodilla, ya tenía las dos piernas con heridas, esta no la había visto, por que tenía las perneras, pero notaba que estaba sangrando. Seguimos montando, Nino se resiente un poco de la tripa, tiene ganas de vomitar por que la cena no le ha sentado bien, pero aguanta, eres un Titán!!! De momento la noche estaba siendo buena de temperatura, pasando hasta calor por que nos habiamos abrigado mucho, pero poco a poco el frío se iba metiendo en nuestros cuerpos.

Pasadas las dos de la mañana decidimos parar a tomar un café, coincidimos con gente que está aún cenando después de haber terminado su prueba ya que hacían 12 horas sólo, había prueba también de 12 horas, pero en ningún momento se nos pasó por la cabeza haber hecho 12 horas. Nos tomamos el café y salimos, la temperatura ha bajado bastante, son casi las 3.00 de la mañana y pensábamos dar un par de vueltas más y dormir, valoramos el irnos a dormir ahora, por que estamos débiles y con frío. Nos vamos al coche y nos ponemos a dormir en los asientos, hace frío, ponemos la caefacción a ratos. Yo duermo tal y como he montado en bici, no me quito ni las zapatillas, noto los pies hinchados, y no sé si me los quito si podría volver a ponermelas, me costaría.

Dormimos 3 horas y nos empezamos a espabilar, hemos pasado una noche regular, Nino ha pasado bastante frio. Salgo del coche, y noto que tengo las perneras pegadas a las heridas, tiro de las perneras para despegarlas, mmmmmmmm!!, qué agradable despertar!!! Pero ya estamos listos, nos preparamos y ala a montar en bici otra vez.

Cada vez que hacíamos una paradilla la vuelta era dura, ahora cada evz son más duras, tenemos las piernas cansadas, pero nos quedan pocas horas ya, y lo vamos a hacer.

Paramos ya de forma más frecuente para beber tranquilamente y tomar akgún batido y bollo que nos dan en la carpa de relevos, que gente tan maja, como nos han animado.

A las 10:00 de la mañana somos muy pocos los que quedamos en el circuito, hay mucha gente que ha ido contabilizando las vueltas, y le cuadra con el resultado y no dan más vuelta, esa no es nuestra guerra, jeje, nosotros hemos venido a estar 24 horas!!

Son casi las 11:00 de la mañana, llevamos 23 horas, y nos disponemos a dar la última vuelta, nos van a acompañar un poco Pop y Antonio Redruello padre, qué pasada de día, lo hemos conseguido, disfrutamos de la última vuelta aunque Nino se viene arriba, podría estar otras 24 horas. Pop se adelenta para hacernos una foto llegando, estamos llegando y nos damos la mano, como cada vez que hemos pasado por el cronómetros!! LO HEMOS CONSEGUIDO!!!

Algunos prepararno esta prueba, nosotros nos hemos apuntado sobre la marcha, nos enteramos hace un par de semanas, y no lo dudamos, nos gustan estas cosas, y termino como empecé esta historia…”Nos dicen que estamos locos, pero lo que no saben es que estas locuras es lo que nos hace estar cerca de la felicidad”

Muchas gracias a Runin y Bike Room por esas pedazo de TREK que nos han dejado!!! Han sido unas estupendas compañeras de viaje!! Nos veremos pronto seguro!!

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PELIGRAN LAS 24 HORAS DE MORALZARZAL!!!

Si, y por otro virus de nuevo, yo no sé cuántos virus llevo en lo que va de año, empecé en la San Silvestre con una gastroenteritis de 4 días que no me dejó participar bien, luego gripes, catarros, virus precompetición, más catarros, más toses que no se quitan, la semana pasada un virus, y hoy una gastroenteritis.

Me he despertado bastante regular, y no he entrenado por la mañana, pensaba que era de los antihistamínicos, para la alergia, y que por eso me despertaba hecho polvo por la mañana y con el cuerpo torcido, pero durante la mañana en el Hospital la cosa ha ido a peor, no he comido nada en toda la mañana y a eso de las 15:00 ha pasado….., lo he echado todo!!!! Menos mal, por que estaba hecho polvo, y desde ahí he ido mejorando.

He mejorado tanto que me he visto con fuerzas de ir a trotar un rato, ya que tenía un hueco entre reunión y reunión de Spoortool. He conseguido correr 10 kilómetros arrastrándome, y ahora mismo, que son las 20:00 a punto de empezar la última reunión del día estoy moribundo!!!

Yo creo que mañana estaré mejor, y que podré ir a las 24 horas de Moralzarzal, pero hoy me he acordado mucho de las palabras de Antonio Redruello padre “atleta en forma, atleta enfermo”. No sé si será verdad, pero con tanto virus no sé si en algún momento podré encontrar la forma del todo, espero que si, que lo que viene es aún más duro!!

Buen día a todos!!

PREPARANDO LAS 24 HORAS DE MORALZARZAL

Este fin de semana, el sábado, Nino y yo hacemos una carrera muy divertida, las 24 horas de Moralzarzal, son 24 horas Non Stop en bici de montaña, en la que hay que hacer el mayor número de vueltas posibles en 24 horas a un circuito de 10 kilómetros.

Estas pruebas de ultradistancia, o ultrarresistencia, no hay que prepararlas de ninguna forma especial, ya que son pruebas acumulativas, en las que es importante lo que hayas entrenado y la capacidad de resistencia que tengas para la prueba. De todas formas, durante la prueba puedes parar, no estás las 24 horas encima de la bici, eso si, cuanto más pares, o más tiempo pares, menos tiempo tienes para hacer vueltas al circuito.

Esta mañana he vuelto a los entrenamientos después de dos días de descanso, y de unas cuantas cervezas en El Rocío, y eso se nota, y se nota mucho. Me ha costado mucho despertarme primero, y luego he hecho casi 60´ de clase de spinning, y he notado que hoy no era mi mejor día. Menos mal que he hecho clase de spinning y así me he obligado más, por que si lo hubiera tenido que hacer sólo, no habría aguantado no 30´.

Esta tarde iré a nadar a la clase de natación del equipo de triatlón del Virgin Active de Capitán Haya, ya que en dos semanas empiezo los triatlones, y tengo realmente abandonada la natación.

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