Luis Pablo García Coronado

Sin duda esta semana pasará a la historia como la semana de la gripe.

Esta mañana por primera vez en mucho tiempo me he tenido que quedar en casa a primera hora para acumular horas de sueño. Me he despertado a casi las 8.00 de la mañana, lo justo para ducharme, coger la bici y al hospital.

He podido pasar el entrenamiento a la tarde, a mediodía, hoy no teníamos entrenamiento con Javi en pista, por que mañana tiene competición con uno de sus chicos en San Sebastián, y como nos ha mandado deberes, he preferido hacerlos por mi cuenta a mediodía, y así poder aprovechar la tarde para estar con Celia y el peque.

Tocaba un 5×2.000, ya sabía yo que iba a ser mucho para la semana de relax forzoso que llevaba, pero he dicho, vamos a echarle huevos, y a ver qué sale.
He calentado 20′, y al ataque, primera serie de 2.000 a 19 km/h, me he pasado 3 pueblos, por que ya casi he reventado, descanso 3′ y a por la siguiente serie 2.000 a 18 km/h. También la he terminado, pero no estaba cómodo, ni mucho menos cerca de estar cómodo, por lo que he decidido que no merece la pena forzar hoy, después de la semana que he tenido, por lo que he preferido seguir haciendo carrera continua y a partir del lunes coger el ritmo normal de los entrenamientos. Además mañana termino el antibiótico, por lo que espero que a partir del domingo vuelva ser de nuevo más yo.

Ha sido una semana de parón, no de descanso, pero me la voy a tomar como descanso activo, en la que espero haber cogido fuerza y motivación, quiero que se me quite la sensación de estoy hecho polvo, esta sensación es muy diferente a la de cansancio por entrenamiento, es una sensación de pesadez, y de no poder con la vida.

Bueno, esta semana difícil difícil ha terminado por fin, ahora a disfrutar de la familia, un poco más de trabajo, y a empezar con fuerza desde mañana mismo.

Buen fin de semana y #vamosahacerdeporte

Así es, hoy me ha tocado descansar. Y no por que fuera un descanso programado, por que de momento no tengo esa necesidad, si no por que los días son así.

Esta mañana me desperté como siempre a las 5,00 y cuando tenía el café preparado, y estaba haciendo cosas en el ordenador, de repente oigo como Álvaro se queja un poco, según voy, llorando y señalando el biberón del agua me pide agua, se lo doy, y empieza a reírse, deduzco que por hoy se ha terminado la noche

Según van pasando los minutos, veo que el entrenamiento de hoy peligra, y así es, me quedo con Álvaro, hasta que llega la hora de ir a trabajar, y la verdad es que no lo cambio por entrenar, he disfrutado un rato de mi peque por la mañana.

Pienso que tengo una hora a mediodía y que puedo sacar un rato para trotar por lo menos, pero como siempre, el día se complica, una reunión que empieza con retraso, y veo que voy a ir justo de tiempo no, lo siguiente, no merece la pena, pienso, descanso hoy, recupero un poco las piernas, como un buen plato de arroz, mañana a entrenar a saco.

Estoy convencido que el domingo en el duatlón de Tres Cantos, agradeceré haber descansado hoy.

Buena tarde y #vamosahacerdeporte

Después de la semana que hemos pasado de frío y lluvia hoy el tiempo ha dado una tregua, que no va a durar mucho por que mañana vuelven las lluvias, pero hoy lo he podido aprovechar para montar.

Hemos salido a las 10,30, con Jorge Cueto, buen triatleta, Jaime Bartolomé, buen arquitecto, y Nino Redruello, buen cocinero, y otros amigoa de Jorge Cueto, triatletas también.

Nada más empezar he notado las piernas cansadas, normal por el entrenamiento en pista con Javi ayer por la tarde, a pesar de que fue suave, o más bien me lo tome con calma, ya que la semana pasa factura y el fin de semana también va a ser duro.

Poco a poco he ido encontrando mejor las piernas, hemos montado 2 horas, pero que han cundido mucho, desde luego mucho más que una clase se spinning o 2 horas de estática.

Hemos aalido se la zona de Alcobendas, y hemos dado una vuelta por Paracuellos del Jarama y esa zona.

El tiempo sin duda ha acompañado, pero ha hecho bastante aire que complicaba el recorrido.

He intentado dosificar y no gastar mucho para la media maraton de mañana, que además en principio va a llover, así que ahora a descansar lo que queda de sábado con Celia y Álvaro, por fin.

Buen find y #vamosahacerdeporte

Hoy ne tocaba día de descanso, y que mejor forma de celebrarlo que haciendo una pequeña salida en MTB.

Vi por twitter que Jaime Luarca organizaba una salida para preparar la Titan Desert y me animé en seguida. Quería estrenar la bici que había adquirido hace poco. Y además como daban mal tiempo para hoy, pues perfecto.

A las 9,30 en el gimnasio Físico de majadahonda, aunque hemos salido a las 10.00.

Han sido 3 horas para coger sensaciones en la bici de montaña. Segunda vez en mi vida que monto en bici de montaña. Y una gran subida a Río Chico.

Sin duda repetité.

Y ahora lo que queda de día a disfrutar de familia y amigos.

#vamosahacerdeporte

Como os contaba en el último post, ayer pasé mala noche, por lo que ayer cuando llegué a casi las 22.00 a casa, estaba deseando poder acostarme y pasar una buena noche, pero teniendo n bebé de 18 meses, qué difícil es poder organizarte…

A las 2.30 de la mañana el pequeño Álvaro se ha despertado llorando, nos ha costado casi media hora que se volviera a dormir, posiblemente los dientes están generando molestias al pobre.
A las 3.00 me he vuelto a acostar, pero sabía lo que iba a pasar, que ya de dormir, nada de nada, así que a las 3.20 ya estaba tomando un café y me he puesto a hacer cosas.

A las 5.00 me ha sonado el despertador, y ya llevaba 2 horas y media despierto, por lo que he decidido tomar un cargamento de galletas y otro café para atacar al día.

A las 6.00 me he preparado para entrenar. A esta hora lo que me pedía el cuerpo era volver a la cama, y dormir calentito, pero es cuando hay que sacar la fuerza de voluntad a pasear y continuar con el día A ENTRENAR!!!

Hoy me ha acompañado la niebla de camino al gimnasio en la fixie, como podéis ver, pero hoy tocaba entrenar bajo techo, 80′ de bicicleta estática.

He empezado con un poco de dolor en la rodilla derecha, en la operada, puede ser que se me haya metido la humedad de la niebla en la rodilla y de ahí la sensación de molestia.

Durante el rodaje me he acordado del libro que leí hace poco, «el juego interior del tenis» donde comenta que los grandes jugadores de tenis se concentrar en jugar sin juzgar, y sin pensar cada golpe, dejando que fluya su experiencia. He hecho lo mismo, en los ratos que he estado sentado he dejado la mente en blanco, olvidándome de dolores, de pensamientos, de todo, centrándome simplemente en escuchar mi respiración y mis latidos que estaban entre 140 y 150 pulsaciones por minuto.

He terminado con alguna molestia en la rodilla izquierda con motivo del golpe que me di al caerme de la fixie hace casi 3 meses.

Ahora empieza lo duro, trabajo, curso y reuniones, pero espero poder pasar mejor noche hoy.

#vamosahacerdeporte