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Luis Pablo García Coronado

la vida de un tipo "normal"

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deporte

Carrera Ponle Freno

No fue una carrera más, la verdad es que fue una carrera especial. Fue la primera carrera en la que participamos juntos, pero no revueltos Celia y yo.

Celia hizo la de 5 kilómetros, todo una campeona, volviendo a la actividad después de tener dos niños, seguro que pronto te atreves con los 10 kilómetros, y con algún duatlón, jejeje.

Por mi parte, aunque parezca mentira, esos pequeños detalles de correr sabiendo que por ahí estabas tu corriendo, mola y motiva.

Sigo sin llegar ni fino ni bien a estas carreras, bastante trabajo, poco descanso, entrenando todo lo que puedo, y la paliza del viernes de Peluto, donde me llevo por encima de mis posibilidades por la Casa de Campo, embarrada en un día de lluvia.

Pero el objetivo no son estas carreras de 10 kilómetros de los domingos, estas las hago por que me gusta hacerlas, y por que me exijo este día, pero sé que no me va a a salir la carrera perfecta.

Aunque si sé que me sirven para el objetivo de febrero, y de llegar en las mejores condiciones al mes de febrero.

Me moló mucho este domingo hacer bastante tramo de la carrera, creo que casi todo, menos los últimos 3 kilómetros con Martín Fiz, me parece increíble que pueda estar particpando en carreras con personas a las que admiro tanto.

Este domingo volveré a darlo todo, por que no sé hacerlo de otra forma, en la carrera del BBVA, no sé si con dorsal o sin él, por que llevo días intentando apuntarme y me resulta imposible, espero que lo solucionen y que finalmente pueda.

Vaaaaamoooooossssss

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Me siento bien….

Respecto a 2013, jejejeje

Bueno bueno, hace mucho, otra vez, que no paso por aquí, pero prometo recuperar las buenas costumbres, y volver a escribir a diario, pero es que The Sportool me está «robando» mucho tiempo. Pongo robar entre comillas, por que me encanta dedicar tiempo a esta empresa.

Volviendo al tema deportivo, ya estoy metido como el año pasado en plena temporada de 10.000´s. Este año, me está costando más meterme en ellos, ya que como hice el Ironman, o más bien la mitad del Ironman el 26 de octubre, estaba más preparado para la larga distancia que para 10.000´s.

Además he empezado a trabajar la fuerza, rutinas de The Sportool, chaleco de electroestimulación, y eso hace que me encuentre algo lento, aunque empiezo a notar cambios en mi fisiología.

Aún así, estoy contento, por que además, a diferencia del año pasado por estas fechas en las que sólo corría, este año también estoy haciendo bici, y a estas alturas, estoy bajando una media de 2´ en los 10.000´s respecto al año pasado.

Esto hace que quiera seguir trabajando, y que saque fuerzas de donde no las hay para seguir luchando, y llegar a tope a febrero, donde me he puesto un objetivo ambicioso.

Vaaaaaamoooooosss

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Crónica de la Maratón de Valencia

No es que me haya vuelto loco, que lo estoy, y os vaya a hacer una crónica adelantada de la Maratón de Valencia de este domingo, si no que voy a hacer la crónica que nunca hice de mi primera maratón en Valencia hace dos años, ya que por esas fechas no tenía blog.

Hace dos años, en enero me operé la rodilla, cruzado anterior, los dos meniscos y osteocondritis, como ya os he contado en alguna ocasión, nunca olvidaré las palabras del Dr que me operó, buen amigo, por cierto «nunca volverás a correr».

En ese momento esas palabras no me dolieron, llevaba años sin apenas hacer deporte, unos 8 años, limitado a pachangas de fútbol algún fin de semana, arrastrándome con una rodillera para no machacarme mucho más la rodilla, y alguna clase de spinning.

El tema es que nada más salir del quirófano, noté algo especial en  la rodilla, «no me dolía», tantos años con dolor hace que convivas con ello, y que no lo notes, hasta que lo dejas de notar.

Contra todo pronóstico empecé a trotar a ritmo de 6 min/km a los dos meses y medio, y a finales de abril hice después de 10 años un duatlón, el BICO.

A partir de este momento sabía que había empezado algo, no sabía el qué, pero era el comienzo de algo.

Fui haciendo alguna carrerista y algún duatlón o triatlón, y después del verano vi que en noviembre era la maratón de Valencia. No lo dudé y me apunté.

Llegue a Valencia sin preparación específica de Maratón, con una operación chunga de rodilla hacia pocos meses y con una tirada larga única de casi 2 horas. Nunca había corrido tanto, y de esta forma afrontaba la maratón de Valencia.

Empecé a correr feliz, con el globo de las 4 horas 30 minutos. Poco a poco fui pasando globos, 4:15, 4:00, 3:45,…, no sabía lo que estaba haciendo, pero sabía que era divertido, estaba disfrutando.

Sin darme apenas darme cuenta pasé la media maratón en 1:21, sabía que lo peor estaba por llegar, y pronto deje´´dé´pasar globos, no sé si el último fue el de las 3:30, o el de las 3:15…, sabía que lo único que pensaba es dónde estará el globo de las 3:00?!?!

No usaba GPS ni nada, llevaba un casio con el que más o menos cogí la hora de salida, pero estaba algo perdido con el tiempo que llevaba.

En el km 37 empecé a sufrir mucho, pero estaba cerca de la gloria, iba a completar una maratón 8 meses después de que me dijeran que no podría correr. Me podía´´más el deseo de llegar que el de abandonar, pero las piernas me dolían mucho.

Cuando llegué a los últimos 195 metros empecé a llorar, nunca me ha emocionado más una carrera que esta, lo estaba haciendo, había llegado, en 2 horas 50 minutos, había completado mi primera maratón, y había sido increíble.

Nunca, hasta la fecha, ninguna carrera ha provocado la emoción que me produjo cruzar la meta de la Maratón de Valencia, nunca he llorado al cruzar una línea de meta, en Valencia, lo hice.

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No sé por dónde empezar….

Bueno si, lo primero que quiero es disculparme por llevar tantos días sin escribir. En el último mes he escrito bastante poco, pero es que llevo una temporada en la que estoy algo fuera de mi. Esas épocas en las que coger un boli te cuesta la misma vida, y cuando lo coges encima se te cae al suelo y se convierte en un auténtico drama…., pues así llevo cosa de un mes y medio.

Con la cabeza así pretendía llegar al Ironman de Gandía, una prueba en la que mucho es la cabeza y yo la llevaba tocada.

Desde las 7.00 de la mañana del domingo sabía que las cosas no iban a salir bien, más que nada por que al ir a hinchar las ruedas por la mañana, en la rueda de atrás había dos radios sueltos…., sabía que no iba a aguantar la rueda 180 km.

Aún así al agua, con la emoción de verme con amigos, Sali, Charly, Javier, familia, Celia, Cuñado, sobris, y muchos amigos y nervioso por el estreno de mi hermana.

Una vez en materia, cuando se dio la salida empecé a nadar, sin ninguna presión y sin prisa. Llevo 3 meses en los que no he nadado y en los que me ha sido imposible ir a nadar a las 22:00 a Rivas. He de decir que en este último mes y medio he vuelto a adelantar el horario del despertador, a las 4:00 de la mañana, para editar vídeos para http://www.thesportool.com, por lo que cuando llegan las 9:00 de la noche, me siento realmente incapaz de ir a nadar, y sobretodo sabiendo que si voy a nadar, a la mañana siguiente no me despierto a las 4:00 ni de coña.

La natación aún así, se me hace más llevadera de lo que esperaba, y salgo en 1:07, un tiempazo para mi.

Llega la bici, la cojo con ganas, sabiendo que algo va a pasar….

La primera vuelta se me da bastante bien, haciendo una media en la ida, en la que hay un poco de viento y falso llano por encima de 37, y volviendo a una media por encima de 40 km/h.

Empiezo la segunda vuelta y algo raro empieza a pasar, algo más de viento, y no aguanto la media, voy por encima de 35 todo el rato, pero hay un ruido en la rueda de atrás que me mosque. Empiezo a sudar mucho, y a tener más sed, tomo más geles, pero algo falla. Hago la mitad de la segunda vuelta por encima de 35 km/h, pero la vuelta que es favorable cada vez me cuesta más y cada vez el ruido de la rueda trasera es mayor. Lo que antes estaba haciendo por encima de 40 km/h ahora me está costando mantener a 38. De hecho me pasa uno de los que he adelantado antes y me confirma «vas frenado, se te mueve la rueda de atrás y te roza»…., joder, pero tanto…., la verdad es que pensaba que iba a ir frenado pero que podría acabar la bici y llegar a la Maratón, que era lo que más ganas tenía de hacer.

Lanzo la bici, dejo de pedalear y veo que a los pocos metros se para. Es imposible seguir. termino la segunda vuelta a una media de 36, pero soy incapaz de seguir, veo a Celia, y sé que no puedo seguir, decido abandonar.

A partir de este momento tristeza total, por no haber podido llegar a la maratón y demostrarme que estoy en un buen momento de forma de carrera a pie, como he podido demostrar este domingo, pero decir lo que hubiera pasado sin haber hecho los 60 km que me quedaba de la bici y sin haber hecho la Maratón, no tiene ningún sentido.

Así que a partir de ahora a entrenar, sin saber muy bien lo que va a ser de mi el año que viene, pero entrenando cada día con la única filosofía de entrenar por amor al deporte, y por que lo disfruto, no sé que carreras haré en 2015, pero si sé que mi objetivo es seguir disfrutando.

Gracias a todos por vuestro apoyo, me llega y mucho, GRACIAS CELIA, y gracias Sali y Carlos, os habéis salido, y no sólo en la carrera haciendo unos tiempazos,si no en el detalle que habéis tenido conmigo.

Enhorabuena Belén, anda que no te queda guerra por dar, iré a verte a Kona seguro 😉

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Perdón, que hace mucho que no pasaba por aquí

Uff, uno de esos momentos, que os voy a contar, de descontrol total del tiempo, verdad, en el que vives y te das cuenta que no te llega la vida, además antes ayer tuve uno de esos días, que tengo pocos al año, pero de los que peto, de los que la cabeza y el cuerpo te dicen, cuidado que hay un límite. No tuve más remedio que cuando se quedaron dormidos los peques yo me fui a la cama, despertador a las 4:30, eran las 9:45 cuando me acosté, suficiente para dormir un poco más de lo normal, pero de eso nada, apagué el despertador, creo, por que no lo recuerdo, y seguí durmiendo hasta que  Álvaro gritó «papáaaaaaaaaa», y eran casi las 7:20…., casi 10 horas de sueño, como os digo, algo así me pasa de vez en cuando, pero tantas horas de sueño hacía mucho que no me pasaba.

La semana pasada fue dura, con el último sprint de la oposición, me agoté mentalmente, y esta semana está siendo movida también, con aparentes buenas noticias de http://www.thesportool.com la verdad es que no estoy parando, junto con el trabajo del Hospital, la vida familiar y llegando hasta donde llego con los entrenamientos.

En cuanto a entrenamientos, sé que no llego en el mejor momento para hacer un Ironman, pero tendré que tirar de orgullo y de sacrificio, tengo muchas ganas de hacerlo, y tengo la cabeza bien puesta, por lo que intentaré hacer una buena carrera aún sabiendo que no estoy a tope.

La natación…., sin comentarios, nadé el lunes y hoy espero ir de nuevo, dos días esta semana y ninguno en septiembre, la semana que viene obligado iré 3 días, uno de ellos con neopreno, y rezaré mucho en el ironman para que pase lo más rápido posible.

En el sector ciclismo, voy a ir con bici de ruta, aunque tenía opciones de que me dejaran alguna cabra, no he querido arriesgar sin apenas montar en los últimos dos meses, no quiero hacer 180 km en una bici que no voy a saber si voy a ir cómodo.

Y la maratón finalmente, a ver qué tal llego, es el sector que mejor llevo preparado, pero es el último de todos después de varias horas de ejercicio, por lo que no sé qué pasará.

Como veis, el Ironman, como todo en mi vida, en un equilibrio inestable, jeje, pero a toooopeeeeeee

Vaaaaaaaamooooooooosssssss

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Crisis a fata de 18 días para el Ironman

Esta es la situación actual.

Este sábado tengo examen de oposición, y me estoy dando esta semana un atracón de estudio, lo que me está generando algo de ansiedad, que unido a otros temas laborales y demás, el nivel de ansiedad es de casi un notable, no un notable alto, pero si un buen notable, lejos del bien 😉

La anisedad se traduce en «no paro de comer» y sobretodo «no paro de comer guarrerías». Llevo así cosa de 3 semanas, por lo que he podido engordar en estas 3 semanas un par de kilos o tres, la verdad es que ni me peso ni me quiero pesar. También estoy entrenando poco, por que me levanto aún más pronto de lo normal, entre las 3:30 y as 4:30 para aprovechar y estudiar, por lo que por las noches no voy a nadar, y sólo hago una sesión al día.

Debería estar en las semanas de entrenamiento más duro para el Ironman, pero la realidad es la siguiente:

– No toco la bici de carretera desde el Half de Guadalajara.

– No nado desde el Half de Guadalajara

– Estoy más gordo

– Casi no tengo tiempo para entrenar.

Pero tranquilos, si es que alguien se ha puesto nervioso. Estoy deseando hacer el Ironman, tengo muchas ganas de hacerlo, como siempre tendré que sustituir as carencias del mes y medio antes del Ironman con trabajo de cabeza, que es mi fuerte, por la gran cabeza que tengo en todos los sentidos, y además, a partir del sábado que haga la oposición, aunque no sea lo que corresponde voy a ver si me puedo poner al día en natación y ciclismo.

Vaaaamoooooossss

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Crónica de la @ion4nonstop Madrid-Lisboa

Desde que hice parte de la Madrid-Lisboa el año pasado, y viendo que este año daban la opción de hacerlo en solitario, no tenía ninguna duda en que mi intención era hacerla sólo.

Lo que por su puesto, no tenía contemplado era en hacerla en solitario.

Hice tarde la inscripción, y con un amigo que me iba a acompañar en algunas etapas. Tenía apalabrado el coche de apoyo, pero 3 días antes de la carrera se empezó a caer la organización, no mi amigo iba a venir a hacerme compañía en algunas etapas, no iba a tener coche de acompañamiento, así que empezaba la aventura.

Por su puesto no iba a renunciar a la carrera opero el objetivo cambió inmediatamente, ya no era llegar hasta Lisboa, si no ver hasta dónde podía llegar. Más se complicaba la cosa cuando el jueves por la tarde, la previsión del tiempo daba lluvias intensas a partir del sábado por la tarde.

Por lo menos conseguí a alguien que me llevará hasta la salida, gracias Pecos, por que por momentos me veía empezando la carrera desde mi casa. Y conseguí que alguien me guardara  una mochila con ropa para cambiarme, gracias Víctor y Ako.

La salida de esta carrera es espectacular, en el ambiente se palpa que es una carrera especial. La primera etapa es bastante cómoda, tuve la suerte de coincidir bastante rato con Jorge Estalella, qué buenos momentos.

Al final de la primera etapa, parada para cargar el teléfono y para comer, lo que la organización me daba por que no llevaba nada de geles ni comida (Andrés, me lo dejé todo en casa….)

Mientras estaba allí, vi cómo los que hacían la carrera sólos, llegaban, sus compañeros les daban bebida y comida y seguía…., así si…, veía que mi historia era complicada.

Cargué un poco más el teléfono, comí un poco más y a por la segunda etapa.

Esta etapa ya terminó de noche. Conocí a Miguel Angel, un gran tipo de Granada con el que iba a hacer las etapas nocturnas y su coche de apoyo me iba a llevar la mochila que por suerte encontré en el segundo avituallamiento.

Saliendo de la tercera etapa empezaba lo difícil, la noche, y 10 horas de noche por delante. La etapa 3 es muy dura y muy difícil además, se nos fueron casi 6 horas en hacerla, pero llegamos en tiempo de salir a la cuarta etapa.

Esta etapa es más cómoda que la anterior, y con la esperanza puesta en el amanecer. Miro la hora y veo que son las 4:00, me río al pensar que muchos días me despierto a esas horas, incluso que a lo mejor me suena el despertador, pero no, lo había quitado del móvil. A las 5:00 ya sólo pensaba que quedaban un par de horas para amanecer. Y a las 6:30, una última bajada chunga, en la que Miguel Angel y yo bajamos a pie un buen rato, hacia ver que estábamos cerca de la 5 etapa.

Pero no sabía lo que iba a pasar. De repente, a eso de las 7:00 y en una bajada de asfalto en la que íbamos rápido, Miguel Angel que va unos metros por delante, sale volando por encima de la bici y cae con la cara. Los primeros momentos son de mucho susto, de desconcierto, en seguida dice Miguel Angel que se ha partido el labio, pero se ha partido los dos, tiene el casco roto, y golpes en ceja y cabeza, la ropa rota, ha sido una gran torta.

Vemos que no hay nada roto, estamos cerca del avituallamiento, y tras estos minutos de desconcierto le digo si aguanta para ir en bici hasta el avituallamiento. Lo intentamos pero no puede. Llamo a la organización, enciendo el localizador, nos localizan y al rato llega la ambulancia, le atienden y me llama la organización, son las 8:00 más o menos y estoy fuera de carrera por que no llego al cierre de la estación, estaba previsto a las 7:30 aprox.

Aquí finaliza la carerra, una pena por que habíamos pasado la noche y teníamos 14 horas para hacer las dos siguientes etapas. Esto no quiere decir que fuera a llegar a Lisboa, pero si la 5 etapa la iba a empezar, y la 6ª yo creo que también, a partir de ahí iba a ser la cabeza la que decidiera, pero sólo y con lluvias, y sin el calor de alguien que te acompañe es difícil.

Fuimos al centro de salud y de ahí mandaron a Plasencia a Miguel Angel, a tenerle en observación y curarle.

A mi me vino a buscar Santi, quien hará conmigo la Madrid Lisboa en 2015 seguro.

Un 10 para la carrera y la organización, que siempre estuvieron atentos.

En menos de un año, vuelvo a esta carrera.

Vaaaaamooooooossss

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24 horas para la ION4 Madrid-Lisboa

Si, ha llegado el día, que es hoy, el día de antes…. Desde esta mañana tengo un hormigueo en el cuerpo especial, algo que hasta ahora no había tenido, por que creo que supera a los nervios de hacer un Ironman, u otras pruebas parecidas, ya que estas pruebas las ha hecho mucha gente, pero hacer de Madrid a Lisboa sólo en 55 horas, no lo ha hecho nadie de momento.

Hacerlo…., gran palabra, vamos a hablar de momento de intento de hacerlo, de ver hasta dónde llego, de vivir experiencias y sensaciones sin duda, de descubrir nuevas cosas dentro de mi, y de llevarme a conocerme un poco mejor, por que va a haber momentos difíciles, muchos, seguro, y es en esos momentos, cuando más te encuentras a ti mismo.

Se que lo voy a pasar mal, por que voy a echar de menos a mi familia durante tantas horas en bicicleta, pero sé que eso, que puede ser mi  mayor enemigo, va a ser también mi mayor motivación, por que si hay algo que me motive para hacer esta «locura» es mi familia. Cuando me fallen las fuerzas, pensaré en Celia, en Álvaro y en Mara y sé que me vais a dar toda la fuerza que necesito para terminar la etapa, para pasar la noche, para aguantar el frío, para aguantar el calor y para luchar contra el agotamiento.

Sé que no es normal intentar algo así, pero los que me conocéis sabéis algo de lo cabezón que soy y es que cuando algo se me mete en la cabeza, no hay quien me lo quite, y desde hace muchos meses tengo la necesidad de hacer este intento.

Vaaaaamoooooosssss

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Crónica del triatlon popular de Madrid

Es martes, lo pienso, lo recuerdo y aun no me lo creo, ganar un triatlon, yo, ganar algo en lo que hay que nadar.

Los que me seguís,  visteis durante el mes de septiembre que contaba que no me veía bien, no me veía fino, sin buenas sensaciones en los entrenamientos, excesivamente cansado y pensando en la Madrid-Lisboa, pero tenia ganas de hacer un triatlon  olímpico y con el objetivo de pasármelo bien.

El día de la carrera fue difícil, despierto desde las 5.30 de la mañana,  y a un pelo de no ir a la carrera, ya que tenía una comida de amigos, me tome dos cañas y sufrí la tentación de seguir con la comida y pasar de la carrera pero hice el último esfuerzo y me fui a casa a por la bici y de allí a la casa de campo para ir calentando.

El resto pues la competición, nade mal, como siempre, pero esta vez salio mejor que otras veces, he nadado 4 veces en dos meses y cuanto menos nado, mejor nado, que raro.
Llego el momento de la bici, y disfrutar, en mi casa de campo, un circuito que me se de memoria adelante a cientos de personas.
Y en la carrera a pie, me sentí cómodo,  y aunque algo alejado de los 35′ que puedo hacer, no estuvo mal. Me quedo con el comentario de un chico que no conocía que me vino al final de la carrera a decirme que se había fijado en mi cada vuelta por que parecía que bailaba en lugar de correr. Parece que no sufro, pero sufro de principio a fin….

Al final primero, una maravilla, ganar siempre siempre gusta, a lo que sea, y pienso seguir intentando ganar todo lo que pueda.

Vaaaamoooooossss

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